与压力共舞 为中考赋能——乐平二中开展中考心态建设专题讲座

为帮助九年级学子缓解备考压力，以积极心态迎接中考，2026年4月29日，乐平市第二中学联合乐平市社会心理健康服务协会，开展主题为《与压力共舞：中考倒计时的心态建设》的心理讲座。全体九年级学生参与，吴洪军主讲。

吴洪军，乐平精神卫生中心三级主任医师，从事心理咨询与治疗40余年，兼任多所大学教授及心理健康培训专家。活动伊始，吴洪军先带领同学们进行趣味游戏互动。 在轻松的笑声中，“击鼓传花”“捉泥鳅”等小游戏迅速点燃全场氛围，同学们在奔跑、呐喊、协作中释放紧绷情绪，学会正视与接纳压力。

游戏结束后，正式讲座环节随即展开。 吴洪军围绕“解码考前焦虑、身心放松技术、认知重构策略、时间精力管理、考场应急锦囊、持续成长赋能”六大模块，层层递进，为同学们拆解压力、传授调节方法。针对焦虑失眠、自我怀疑、效率低下等问题，他详细讲解了实用的放松技巧、时间精力管理方法及考场应急策略，手把手指导同学们调整认知、与压力和谐共处。

本次讲座以游戏破冰、以内容赋能，有效疏导了九年级学子的考前压力，筑牢了心理防线。愿二中少年们带着收获，从容接纳压力，奋力追逐梦想，在六月考场上不负韶华！