静心蓄力迎中考 从容稳心赴新程——青冈镇中学开展初四学年心理辅导专题讲座

为帮助初四学生调适备考心态，缓解考前焦虑情绪，以饱满的精神状态冲刺中考，今日我校组织开展了主题为《静心蓄力迎中考  从容稳心赴新程》的专题心理辅导讲座。本次讲座由哈师大青冈实验中学专职心理教师、国家二级心理咨询师聂洋老师主讲，全体初四学生参与聆听，为激励我校初四学子轻松迎战中考，青冈县教育局德育处负责人孙秀华特意到校为初四学子加油打气。

讲座中，聂老师结合初四学生当前的学习状态与心理特点，围绕考前焦虑识别与缓解、自信心建立、情绪自我调节、积极心理暗示、考场心态把控等方面展开细致讲解。聂老师用亲切温和的语言、真实鲜活的案例，引导同学们正确看待备考压力，理性面对模拟考试中的起伏，学会接纳情绪、调整心态，用积极乐观的信念为自己赋能。

聂老师还分享了实用的心理调适小技巧，鼓励大家在紧张的复习中保持规律作息、合理分配精力，多给自己正向鼓励，以从容自信的姿态迎接挑战。整场讲座氛围轻松温暖，内容实际，既缓解了同学们的心理压力，也为大家注入了强大的备考信心与动力。

讲座结束后教务处李秀敏主任针对考前最后的49天制定了详细复习计划，并表示青中全体教师会陪大家奋战到最后一刻！

此次心理讲座，为初四学子搭建了良好的心理疏导平台，帮助大家卸下心理包袱、轻装上阵。相信在接下来的备考时光里，全体初四学生定能坚定信念、全力以赴，以最佳状态迎战中考，不负韶华、不负努力，收获理想成绩！