来源：高州市分界第一中学
中考的号角日渐临近，备考的紧张氛围悄然弥漫，为帮助初三学子缓解考前焦虑、调整备考心态、挖掘自身潜能，以更从容、自信的状态迎接中考，4月28日我校特邀教育公益讲师梁小红老师，为初三学生带来一场别开生面、温暖有力的中考减压赋能专题讲座。
整场讲座干货满满、互动满满，梁小红老师用专业的知识、生动的案例、趣味的互动，带领同学们卸下心理包袱，唤醒内在力量，在轻松愉悦的氛围中完成了一次身心的全面赋能。
解锁潜意识 汲取心灵力量
讲座伊始，梁老师通过专业的视频讲解，带领同学们走进潜意识的神奇世界。她用通俗易懂的语言，向大家阐释了潜意识暗示的强大力量，让同学们明白：积极的心理暗示，能成为备考路上最坚实的底气，消极的压力情绪则会束缚自身潜能。
在老师的引导下，同学们认真聆听、用心感悟，渐渐懂得如何用正向的意念调整心态，摒弃焦虑、迷茫等负面情绪，在心底种下“我能行”的信念种子，为后续的学习注入源源不断的心灵动力。
真实案例分享 传递赋能力量
没有空洞的说教，只有走心的分享。梁老师结合自身真实经历，讲述了自己被积极赋能、突破自我的暖心故事。从曾经的压力缠身，到通过心理调适重拾信心、突破困境，真实的情感、真切的感悟，深深打动了现场每一位同学。
这份来自老师亲身经历的力量，让同学们感同身受，也让大家明白：压力并不可怕，只要找到正确的调节方式，坚定内心信念，每个人都能跨越困难、遇见更好的自己，为从容应对中考增添了无限信心。
优点轰炸来袭 发现闪光自我
“你身上有无数闪光点，只是你从未认真看见！”在优点轰炸互动环节，现场氛围瞬间升温。同学们在梁老师的引导下，大胆开口，互相发现、真诚赞美身边同学的优点，一句句真挚的夸赞、一个个温暖的眼神，让课堂充满善意与暖意。
在彼此的肯定与认可中，同学们渐渐卸下自卑与拘谨，重新认识独一无二的自己，感受到自身的价值与力量。这份来自同伴的认可，化作满满的自信，让大家以更积极的视角看待自己、面对备考。
神奇互动实验 见证意识奇迹
理论结合实践，才更具说服力。梁老师带领同学们开展趣味互动实验，通过手指敲断筷子/铅笔的神奇体验，让大家亲眼见证、亲身感受潜意识的强大力量。
原本看似不可能完成的事，在坚定的心理暗示与专注的意念下，同学们成功突破自我认知，完成了挑战。这一环节让大家真切体会到：人的潜能无限，只要相信自己、专注目标，就能突破看似无法跨越的障碍，中考备考亦是如此，只要心怀信念，便能无畏前行。
告别负面情绪 亲手捏碎压力
面对中考，压力、焦虑是每位同学的必经之路。梁老师精心设计感知压力，捏碎压力环节，引导同学们静下心来，感受自己内心的压力与烦躁，再通过用力捏碎象征压力的物品，将负面情绪彻底释放、抛诸脑后。
简单的动作，却有着强大的治愈力量。同学们在一捏一放之间，卸下了心头的沉重，舒缓了紧绷的神经，告别了备考的疲惫与焦虑，以更轻松的身心状态投入后续学习。
深度催眠放松 唤醒无限潜能
讲座最后，梁老师带来温柔治愈的催眠放松环节。在轻柔的音乐、舒缓的引导语中，同学们闭上眼睛，放松身体、放空思绪，沉浸式感受内心的平静与力量。
在深度放松的状态下，大家清晰感知到自身的无限潜力，在心底默默坚定信念：坚持到底，突破极限！这场专属的心灵放松之旅，让同学们紧绷的身心得到彻底舒缓，更唤醒了内心迎难而上、冲刺中考的勇气与决心。
心拥万丈光芒 奔赴中考征程
整场减压赋能讲座，在温暖、治愈、充满力量的氛围中圆满落幕。相信通过此次活动，我校初三学子定能放下心理包袱，调整最佳心态，以从容不迫的姿态、自信饱满的热情、坚韧不拔的毅力，全力以赴冲刺中考，在考场上发挥最佳水平，书写属于自己的青春华章！
愿每一位逐梦少年✨，卸下所有压力与烦恼😌，轻装上阵，勇敢奔赴中考征程！愿你们提笔从容，落笔生辉📝，考场之前路繁花遍野，万事温柔可期，愿你们奔赴盛夏荣光，奔赴闪闪发光的美好未来🌟！
