心理护航助中考 暖心赋能伴成长——邢台市第六医院走进晏家屯中学开展心理健康讲座

中考在即，为帮助初三学子缓解备考压力、调适心理状态，树立积极应考信心，4月29日上午，邢台市第六医院儿少心理科负责人武玉立走进晏家屯中学，以中考心理健康为主题，为初三学生开展了一场干货满满、温暖治愈的心理辅导讲座，为学子们的中考冲刺之路注入“心”能量。

讲座伊始，武主任以亲切随和的语言开场，结合自身多年临床经验和青少年心理发展特点，迅速拉近与同学们的距离，营造出轻松融洽的互动氛围。她结合初三学生的备考实际，深入浅出地剖析了中考前常见的焦虑、紧张、迷茫等心理状态，明确指出适度焦虑是正常现象，关键在于学会科学调节，帮助同学们消除了对负面情绪的恐惧与误解。

讲座中，武主任围绕“科学减压、从容应考”核心，重点讲解了实用的心理调适技巧。她现场演示并带领同学们练习深呼吸放松法、渐进式肌肉松弛法等即时减压技巧，让大家直观感受生理调节对缓解心理紧张的显著效果；同时，她结合典型案例，指导同学们调整认知，理性看待中考，避免过度夸大考试得失，学会将压力转化为备考动力。此外，武主任还分享了积极自我暗示、合理规划时间的方法，鼓励同学们每天给自己正向鼓励，合理分解备考任务，避免因任务堆积产生焦虑。

互动环节中，同学们积极主动，主动分享自身备考中的心理困惑，武玉立主任逐一耐心解答，用专业的指导和温暖的话语，为同学们排忧解难，引导大家学会接纳自我、正视压力。整场讲座氛围热烈，同学们认真聆听、积极参与，纷纷表示收获颇丰，不仅学会了实用的减压技巧，更树立了从容应考的信心。

此次讲座及时为初三学子送去暖心心理关怀与专业疏导，有效提升了同学们的情绪调控能力与自我心理调适水平，引导大家以更加积极乐观、沉稳从容的心态迎战中考。同时也进一步夯实并推进了学校心理健康教育工作走深走实、落地见效。晏家屯中学将持续聚焦学生心理健康成长，不断搭建多元化心理辅导平台，联动家庭、社会凝聚育人合力，用心用情为学子身心健康护航、为中考圆梦助力。邢台市第六医院也将持续发挥精神卫生专业优势，常态化开展校园心理健康宣讲与心理帮扶服务，携手学校共筑学生心理健康防护防线。