你我皆是黑马,轻装迎战中考——九年级考前心理调适主题讲座圆满开展

你我皆是黑马

轻装迎战中考

中考临近，为帮助九年级学子缓解考前压力，以更从容、自信的心态迎接中考挑战，我校精心开展两场心理调适专题讲座，主题分别为《你我皆是黑马》《缓解压力，轻松应考》。

讲座伊始，心理老师围绕考前常见的焦虑、紧张、自我怀疑等负面情绪展开细致讲解，引导同学们正确看待备考压力，让大家明晰适度紧张是备考期间的正常心理反应。老师结合生动鲜活的案例、用亲切暖心的话语，劝慰同学们不必被一时的得失困扰，深知每一份坚持都有独特意义，每一次努力都在一步步靠近心中目标。

为让同学们切实放松身心、排解压力，讲座全程穿插多项实用放松训练活动。在心理老师的专业带领下，同学们通过呼吸调节、肌肉放松等方式，慢慢舒缓紧绷的神经，放下内心的焦虑与浮躁，重新找回备考所需的平静与力量。

整场讲座最温暖治愈的环节，当属纸飞机寄心愿。同学们将心底的压力、烦恼轻轻落笔书写，也把青春梦想、备考期许认真折叠，化作一架架承载希望的纸飞机。大家奋力将纸飞机抛出，让不安情绪随风散去，让坚定信念迎风起航。

此次专题心理讲座，为全体初三学子搭建了释放负面情绪、调整备考心态的优质平台。愿每位学子都能卸下心理包袱，以平和从容的状态全力备战中考，在逐梦路上坚守初心、不负韶华，全力以赴奔赴属于自己的灿烂未来！

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图片：林诗景

撰稿：李日凤

编辑：林诗景
一审：许春花
二审：吴伟兴
终审：黄春桥