濮阳市“轻松备考·12355与你同行”中考减压行动走进市第八中学

为帮助九年级学子缓解备考压力，调整考前心态，以更积极从容的状态迎接中考，4月13日下午，濮阳市第八中学特邀市心理协会合作讲师、心理咨询师、考试心态高级导师王秀君老师，为九年级学生举办中考减压专题心理讲座。本次讲座聚焦“考前状态认知”与“自我信心激发”两大核心，为备考学子提供了实用的心理调适指导，助力大家轻装上阵，全力冲刺。

讲座伊始，王老师以“你觉得自己有潜能吗”这一问题切入，借助“手掌比长短”活动，激发学生探索自身潜能。接着，结合九年级学生的备考实际，她引导大家认识并了解自己的考前状态，以通俗易懂的语言教授了实力、技巧、心态，考试成功三大法宝，并教会大家通过呼吸调整法、大力金刚手等方式，找到适合自己的压力释放方法，从而摆脱备考焦虑的困扰。在“激发自信，相信相信的力量”环节，老师通过互动体验——如一根手指敲断铅笔和四根手指抬起一个人，鼓励大家树立“我能行”的积极信念，鼓励大家用强大的自信心驱散备考迷茫，以乐观坚定的心态面对每一次复习与考试。最后，根据目标制定的五原则，王老师指导大家制定合理的考试目标，并利用催眠技术激发潜能，提升自信。

此次中考减压讲座，让九年级学子充分掌握了自我调节、缓解压力的小技巧，更点燃了大家的备考信心。同学们纷纷表示，将以更平和的心态、更饱满的热情投入到后续复习中，放下心理包袱，从容奔赴中考考场，不负努力、不负韶华，奋力书写属于自己的青春答卷！