考试项目与分值
今年体育中考总分40分，计入中考总分800分之中。每位考生须参加必考类、选考类、抽选考类共3个类别测试，涵盖：
1000米跑/800米跑（或游泳）
篮球、足球、排球
双手头上前掷实心球
立定跳远
1分钟跳绳
2026泉州体育中考方案确定！附评分标准（
详情点击）
科学应考装备与补给指南
随着考试全面展开，考生的装备、饮食补给、临场防滑等问题成为家长和学生关注的焦点。结合多年教学经验，泉州一中体育老师徐嘉凯给出了详细实用的应考建议。
饮食补给：不盲目“进补”
不少家长关心考试当天是否需要携带红牛、西洋参等提神饮品。徐嘉凯老师建议：
是否选择此类饮品因人而异。 如果学生平时长期饮用这些功能性饮品，身体已经适应，可适量携带；如果考生从未尝试过，考试当天不建议突然饮用，避免引发肠胃不适或心慌亢奋等不良反应。
事实上，这类饮品对于考生的临场发挥主要起到心理暗示作用，携带常温矿泉水即可满足体能需求。
考虑到考试持续时间较长，考生可适当携带巧克力、香蕉、面包或能量棒等便携食品补充体能。但需注意：
任何食物都不宜过量食用
尽量在正式开考前30分钟食用，给肠胃留出消化时间
考试用鞋：旧鞋更可靠
相关考试规则已有明确要求：50米跑、1000米/800米跑、立定跳远等项目，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
老师特别提醒：
尽量不要穿新鞋上考场，新鞋易磨脚、不合脚，反而会影响发挥
平时训练穿着的旧运动鞋，更加舒适、贴合、稳固，是最佳选择
不要穿着厚重篮球鞋参加考试，篮球鞋底厚、自重较大，会降低跑步速度和跳跃爆发力
防滑措施：有备无患
在往年体育中考过程中，偶有发生地面湿滑、鞋底打滑等情况。对此：
考生可自备防尘贴，部分考点也会统一配备
若遇阴雨天气，可携带毛巾，在测试前擦拭鞋底，保持鞋底干燥
缓考与免考须知
考生如因伤病、例假，或突发身体异常状况，确实无法完成考试，可申请缓考。经现场监考老师、医生、主考、监察组确认，并经考试领导小组审核后，作缓考处理。
重要提醒：
准予缓考的考生只允许一次缓考
原则上由当地县（市、区）教育行政部门组织在当地考点或协调统一集中至就近的后续其他县（市、区）考场参加考试
未按时参加考试且不属于免考对象的考生，将按缺考处理
在缓考考试过程中，若考生突发伤病导致无法完成考试的可当场申请免考
祝愿各位考生沉着应考，
发挥出最佳水平，
在体育中考的考场上
展现新时代青少年的健康活力与拼搏风采！
💪💪
