深圳2026中考体育开考

🔥深圳2026中考体育开考！50分满分怎么拿？家长速存

深圳家长、初三考生注意！
2026深圳中考体育今天正式开考
4.13-4.30连考18天
全市11个考区、22个考点同步开考
今年大改革、大减负、更友好
一篇讲清所有关键信息，不踩坑！

🚨今年最大变化：三大类各选一项

一类（耐力）三选一
男生1000米/女生800米
200米游泳（不限泳姿）
4分钟跳绳

二类（力量速度）七选一
100米跑、50米游泳
实心球、1分钟跳绳、1分钟踢毽子
二级蛙跳、10米×4折返跑

三类（球类）六选一
足球｜篮球｜排球｜乒乓球｜羽毛球｜网球

✅必记：每类必选一项，组合更灵活
✅利好：标准降低、难度适中，主打减负友好

📊满分50分怎么算？一文看懂

现场统一考试 36分
三项各100分→取平均分×0.36

过程性评价 14分
体质测试+体育课参与+体育通识
初中三年都算分，平时认真就能拿满

👉最终成绩=36+14，直接计入中考总分

💡考场必看！稳分小技巧

1. 穿旧鞋旧衣，不磨脚、不打滑
2. 考前不猛灌功能饮料，清淡饮食
3. 热身做足，避免拉伤、抽筋
4. 心态放平，发挥平时水平就赢了

✅家长&考生必转

今年体育中考更人性化、选择更多
不用死磕长跑，擅长啥就选啥
过程分拿稳，现场正常发挥
50分满分真的不难！

祝所有深圳考生
体育全开、满分上岸！