晋城市2026年中考体育考试温馨提示

熟知考试细则：请提前熟悉必考项目（男子1000米/女子800米、立定跳远）、选考项目（一分钟跳绳/掷实心球）及球类项目（足球/篮球/排球）的评分标准、测试流程。了解缓考、免考等特殊政策，做好充分心理准备，从容应对各项挑战。

备齐考试用品：牢记本人报考项目、考试时间与考点。务必准时报到，并备好适量饮用水、换洗衣物及毛巾等物品。建议身着舒适透气的运动服与防滑运动鞋，助力最佳发挥。注意安全出行，提前规划路线，避免迟到。

遵守考场纪律：自觉服从考点工作人员的统一指挥与管理，遵守考场秩序，文明候考、有序参考。

严禁携带违禁品：严禁携带手机、智能手表、耳机等任何通讯或电子设备进入考点，违者将按违规处理。

立定跳远：测试时须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开，起跳踩线、落地越线均将自动判定为犯规。

一分钟跳绳：可自备符合标准的跳绳，禁止使用透明或钢丝绳。测试需在指定感应区域内完成。

球类项目：严格按照规定路线与技术动作完成测试，动作规范、不抢道、不违规。

中长跑（800米/1000米）：采用站立式起跑，必须等待发令枪响后方可起跑，严禁抢跑；冲刺过线后，请勿在跑道内停留，迅速撤离至安全区域，以免影响后续考生。 

做好健康筛查：考前请完成必要的身体自查。如有先天性心脏病、哮喘等不宜剧烈运动的疾病，或处于急性病发作期，请务必按规定及时申请办理免考手续，切勿隐瞒病情。

及时报告不适：考试过程中，如出现头晕、胸闷、腹痛、腹泻、肌肉拉伤、抽筋、体力不支等任何身体不适，请立即停止考试，第一时间向带队老师或现场医护人员报告，及时就医，切勿硬撑。各考点均配备专业医护人员、急救药品与救护车，全力守护考生健康。

充分热身拉伸：考前务必进行充分的热身运动（如慢跑、关节活动、动态拉伸），考试结束后做好静态拉伸，有效预防肌肉拉伤、抽筋等运动损伤。

利用考点保障：各考点均设有饮水处、休息区等服务设施，考生可按需使用，调整状态。