体育中考内容
考试总分值60分，分别为运动参与10分（过程性评价），体质健康测试30分（其中过程性评价10分、统一测试评价20分），运动技能测试20分（其中过程性评价10分、统一测试评价10分）。体育成绩按照实分制，以后体育中考也能拉开分差了。
体育中考总分60分，全部计入中考总成绩。别小看这60分——去年就有不少孩子因为体育丢分，与理想高中失之交臂。现在每练一天，中考就能多抢一分！
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体育满分攻略
一、必考项目：1000米跑（男）/800米跑（女）
测试 项目 | 1000米跑/800米跑（单位：分•秒） | 分值 | |
男生 | 女生 | ||
评 分 标 准 评 价 标 准 | 3′40″ | 3′25″ | 10.0 |
3′45″ | 3′32″ | 9.5 | |
3′50″ | 3′39″ | 9.0 | |
3′57″ | 3′47″ | 8.5 | |
4′05″ | 3′55″ | 8.0 | |
4′10″ | 4′00″ | 7.8 | |
4′15″ | 4′05″ | 7.6 | |
4′20″ | 4′10″ | 7.4 | |
4′25″ | 4′15″ | 7.2 | |
4′30″ | 4′20″ | 7.0 | |
4′35″ | 4′25″ | 6.8 | |
4′40″ | 4′30″ | 6.6 | |
4′45″ | 4′35″ | 6.4 | |
4′50″ | 4′40″ | 6.2 | |
4′55″ | 4′45″ | 6.0 | |
5′15″ | 4′55″ | 5.0 | |
5′35″ | 5′05″ | 4.0 | |
5′55″ | 5′15″ | 3.0 | |
6′15″ | 5′25″ | 2.0 | |
6′35″ | 5′35″ | 1.0 | |
大于6′35″ | 大于5′35″ | 0.5 |
二、选考项目
（一）50米跑
测试 项目 | 50米跑（单位：秒） | 分值 | |
男生 | 女生 | ||
评 分 标 准 | 7〞3 | 7〞9 | 5.0 |
7〞4 | 8〞0 | 4.8 | |
7〞5 | 8〞1 | 4.5 | |
7〞6 | 8〞4 | 4.3 | |
7〞7 | 8〞7 | 4.0 | |
7〞9 | 8〞9 | 3.9 | |
8〞1 | 9〞1 | 3.8 | |
8〞3 | 9〞3 | 3.7 | |
8〞5 | 9〞5 | 3.6 | |
8〞7 | 9〞7 | 3.5 | |
8〞9 | 9〞9 | 3.4 | |
9〞1 | 10〞1 | 3.3 | |
9〞3 | 10〞3 | 3.2 | |
9〞5 | 10〞5 | 3.1 | |
9〞7 | 10〞7 | 3.0 | |
9〞9 | 10〞9 | 2.5 | |
10〞1 | 11〞1 | 2.0 | |
10〞3 | 11〞3 | 1.5 | |
10〞5 | 11〞5 | 1.0 | |
大于10〞5 | 大于11〞5 | 0.5 |
测试 项目 | 立定跳远（单位：厘米） | 分值 | |
男生 | 女生 | ||
评 分 标 准 | 250 | 202 | 5.0 |
245 | 196 | 4.8 | |
240 | 190 | 4.5 | |
233 | 183 | 4.3 | |
225 | 176 | 4.0 | |
221 | 173 | 3.9 | |
217 | 170 | 3.8 | |
213 | 167 | 3.7 | |
209 | 164 | 3.6 | |
205 | 161 | 3.5 | |
201 | 158 | 3.4 | |
197 | 155 | 3.3 | |
193 | 152 | 3.2 | |
189 | 149 | 3.1 | |
185 | 146 | 3.0 | |
180 | 141 | 2.5 | |
175 | 136 | 2.0 | |
170 | 131 | 1.5 | |
165 | 126 | 1.0 | |
小于165 | 小于126 | 0.5 |
测试 项目 | 引体向上（单位：次） | 分值 |
男生 | ||
评 分 标 准 | 11 | 5.0 |
10 | 4.8 | |
9 | 4.5 | |
8 | 4.3 | |
7 | 4.0 | |
6 | 3.7 | |
5 | 3.4 | |
4 | 3.1 | |
3 | 2.8 | |
2 | 2.5 | |
1 | 2.0 | |
未完成 | 0.5 |
测试 项目 | 1分钟仰卧起坐（单位：次） | 分值 |
女生 | ||
评 分 标 准 | 52 | 5.0 |
50 | 4.8 | |
48 | 4.5 | |
45 | 4.3 | |
42 | 4.0 | |
40 | 3.9 | |
38 | 3.8 | |
36 | 3.7 | |
34 | 3.6 | |
32 | 3.5 | |
30 | 3.4 | |
28 | 3.3 | |
26 | 3.2 | |
24 | 3.1 | |
22 | 3.0 | |
20 | 2.5 | |
18 | 2.0 | |
16 | 1.5 | |
14 | 1.0 | |
小于14 | 0.5 |
统一测试02——运动技能测试：足球
图1 足球测试图示（“┄”为运球路线）
测试 项目 | 运球绕杆射门（单位：秒） | 分值 | |
男 | 女 | ||
评 分 标 准 | 9〞0 | 11〞8 | 10.0 |
9〞4 | 12〞2 | 9.5 | |
9〞8 | 12〞7 | 9.0 | |
10〞2 | 13〞2 | 8.5 | |
10〞7 | 13〞7 | 8.0 | |
11〞3 | 14〞3 | 7.5 | |
11〞9 | 14〞9 | 7.0 | |
12〞5 | 15〞6 | 6.5 | |
13〞1 | 16〞3 | 6.0 | |
14〞3 | 18〞4 | 5.0 | |
15〞5 | 20〞6 | 4.0 | |
16〞5 | 22〞1 | 3.0 | |
17〞3 | 23〞5 | 2.0 | |
大于17〞3、未完成 | 大于23〞5、未完成 | 1.0 |
统一测试03——运动技能测试：篮球
（一）测试场地及器材设置
在28米×15米标准篮球场进行，起始线前5米设置两路标志杆（高1.2米以上），外侧标志杆距边线2米，并列的两杆间距1米，纵路的两杆间距3米，第3组标志杆放在中线上。篮圈上沿距地面高度3.05米，篮板下沿及立柱应有保护措施。测试用球规格为6号球，符合篮球竞赛规则要求，采用电子计时，如图2。
图2 篮球测试图示（“┄”为运球路线）
测试 项目 | 篮球综合技能（单位：秒） | 分值 | |
男 | 女 | ||
评 分 标 准 | 9″4 | 11″4 | 10.0 |
10″1 | 12″2 | 9.5 | |
10″8 | 13″1 | 9.0 | |
11″5 | 14″0 | 8.5 | |
12″4 | 14″9 | 8.0 | |
13″4 | 16″0 | 7.5 | |
14″5 | 17″1 | 7.0 | |
15″6 | 18″3 | 6.5 | |
16″7 | 19″6 | 6.0 | |
18″4 | 22″9 | 5.0 | |
20″2 | 26″2 | 4.0 | |
22″1 | 29″4 | 3.0 | |
24″0 | 32″6 | 2.0 | |
大于24″0、未完成 | 大于32″6、未完成 | 1.0 |
统一测试04——运动技能测试：排球
图3 排球测试图示
测试 项目 | 排球（单位：次） | 分值 | |
男生 | 女生 | ||
评 分 标 准 | ≥26 | ≥20 | 10.0 |
25 | 19 | 9.5 | |
24 | 18 | 9.0 | |
22 | 16 | 8.5 | |
20 | 14 | 8.0 | |
18 | 12 | 7.5 | |
16 | 10 | 7.0 | |
13 | 8 | 6.5 | |
10 | 6 | 6.0 | |
7 | 5 | 5.0 | |
5 | 4 | 4.0 | |
3 | 3 | 3.0 | |
2 | 2 | 2.0 | |
1 | 1 | 1.0 |
统一测试05——运动技能测试：游泳
测试 项目 | 50米游泳（单位：分•秒） | 分值 | |
男生 | 女生 | ||
评 分 标 准 | 1′00″0 | 1′07″0 | 10.0 |
1′00″8 | 1′07″9 | 9.5 | |
1′01″6 | 1′08″8 | 9.0 | |
1′02″7 | 1′10″0 | 8.5 | |
1′04″0 | 1′11″4 | 8.0 | |
1′06″0 | 1′13″5 | 7.5 | |
1′08″0 | 1′15″6 | 7.0 | |
1′10″0 | 1′17″7 | 6.5 | |
1′12″0 | 1′19″8 | 6.0 | |
1′15″2 | 1′23″1 | 5.0 | |
1′18″4 | 1′26″4 | 4.0 | |
1′21″6 | 1′29″7 | 3.0 | |
1′24″8 | 1′33″0 | 2.0 | |
1′28″0 | 1′36″3 | 1.0 | |
大于1′28″0、未完成 | 大于1′36″3、未完成 | 0.5 |
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