紧急提醒!中考体考这些犯规行为***

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紧急提醒!中考体考这些犯规行为***
紧急提醒!中考体考这些犯规行为*** 第1张
中考体考进行时,想要瞬间提分不太可能,但是少失误、少丢分就等于涨分了!
想要发挥出最佳水平,避免犯规至关重要。
根据规则,为考生整理了体考各个单项犯规动作提示,看看自己有没有错误的习惯性动作!

1000米跑(男)

800米跑(女)

1. 抢跑:听到发令员指令后才能起跑,抢跑则不计成绩。

2. 踏进跑道左侧跑道线:跑进中不能踏进跑道左侧跑道线(弯道),否则不计成绩。

3. 推拉或阻挡他人:跑进中不能推、拉或阻挡他人跑进,否则不计成绩。

4. 借助他人力量:跑进中不能借助他人的力量跑进,否则不计成绩。

跳  远

1.起跳犯规:起跳前有助跑动作、起跳时脚尖踩线、起跳前有小跳(如两脚站定后,起跳前脚尖习惯性往前挪),都会被判定犯规,该次跳远成绩为0分。

2.落地犯规:着地后,若向后退,以后退的落脚点为着地点测量;若退到无效测试区,成绩为0分。

每位考生有两次机会,若两次均犯规,会额外多给一次机会,三次都犯规,该项目成绩为0分。

引体向上(男生)

1. 双手握杠姿势不正确:双手必须正握杠,若双手不是正握杠,该次动作不计数。

2. 未从静止动作开始:考生需要从直臂悬垂的静止状态开始,否则不计数。

3. 手臂未充分伸直:两次动作之间,手臂必须充分伸直,否则不计数。

4. 下颌未超过杠面:动作完成时,下颌必须超过杠面,否则不计数。

斜身引体(女生)

1. 双手握杠姿势不正确:双手必须正握杠,若双手不是正握杠,该次动作不计数。

2. 屈臂引体时两脚移动:屈臂引体时,两脚不能移动,否则不计数。

3. 下颌未触到或未超过横杆:下颌必须触到或超过横杆,否则不计数。

4. 腿与躯干不在同一水平面:身体与地面的夹角必须小于45度,且腿与躯干在同一水平面,否则不计数。

5. 两次动作间隔超时:两次引体间隔时间超过10秒,测试结束。

投掷实心球

1. 投掷过程中身体触碰投掷区:投掷过程中和结束后,身体任何部位不能触及投掷区,否则当次测试不计成绩。

2. 助跑或跳投:球出手前不能有助跑或跳投动作,否则当次测试不计成绩。

3. 投掷动作不规范:实心球必须是双手持球正面从头上方投出,否则当次测试不计成绩。

4. 落地点超出投掷区:实心球落地点必须在投掷区内,否则当次测试不计成绩。

足  球

1.出发犯规:未从指定区域出发、出发时抢跑,当次成绩无效。

2.运球过程犯规:

  • 运球过程中手球;

  • 漏绕、碰倒标志杆;

  • 球过最后一个标志杆后,到达终点前,脚未触球;

  • 未按要求完成全程路线;

  • 测试期间,人或球出测试区域

出现这些情况,当次成绩无效。

两次测试均犯规者,增加一次测试机会;若仍犯规,该项成绩计0分。

篮  球

1.出发犯规:出发时抢跑,当次成绩无效。

2.运球动作犯规

  • 运球过程中双手同时触球、运球高度超过考生肩部、膝盖以下身体部位触球、“翻腕” 等其他规则不允许的违例行为;

  • 漏绕标志杆、碰倒标志杆;考试期间,人或球出测试区域;

  • 通过终点时人球分离(考生到达终点瞬间,需单手或双手触球),当次成绩无效。

两次考试均犯规者,增加一次机会;仍然犯规,该项成绩计0分。

排  球

1.脚踩或踏进地面标志线;

2.采用传球或其他违规动作击球;

3.垫球过程中接住抛球;

4.连续两次或多次垫球;

5.球未垫出,直接落地;

6.通过最后一个标志杆后到达终点前脚未触球。

“体考鞋”是近两年商家宣称能提高体育中考成绩的一类鞋子。他们“吹”的体考鞋优点是弹性好、抓地好、包裹性强等。
但是有家长反馈,某些品牌的“体考鞋”不仅质量差,甚至不符合考试规则,导致考生不能正常参加考试,你说“划得着”不?
你先问问娃娃,那些跳远高分的同学,是不是都是穿的所谓的“体考鞋”,答案必然是否定的。
所以不要空吹这鞋那鞋,更重要的是要穿顺脚、鞋底不打滑、穿起来轻盈、抓地牢、合适。考场尽量避免穿新鞋,有些气垫鞋的气垫有较强的缓冲作用,反而不利于立定跳远项目的发挥。很多所谓的“神器”并非能帮助大家取得更高的分数。
除了熟记以上规则,考试装备要合规,考前仔细检查;全程严格听从考官指令,不擅自行动;考试前认真学习体考规则,熟知各项目犯规判定标准。做到这些,就能在中考体考中有效避免犯规,取得理想成绩。
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来源:兰西小屋论坛

编辑:正好

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