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今天
阴
西北风3级
气温12~23°C
春深日暖
万物可期
早安！
宿迁市人民政府关于
在2026年宿迁市体育中考期间
加强“低慢小”航空器安全管控的通告
为确保“2026年宿迁市体育中考”平稳有序进行，根据《中华人民共和国刑法》《中华人民共和国治安管理处罚法》《中华人民共和国民用航空法》《通用航空飞行管制条例》《无人驾驶航空器飞行管理暂行条例》等有关法律法规，决定在“2026年宿迁市体育中考”期间加强低空慢速小型飞行器和空飘物〔以下简称“低慢小”飞行器（物）〕起降飞行活动的安全管理。现将有关事项通告如下。
一、宿迁市体育中考期间每日6时至18时，考场及周边500米范围为临时空中管制区（考点及具体日期见2026年宿迁市体育中考考试日程安排）。管制区域内，禁止一切轻型和超轻型飞机、轻型直升机、滑翔伞、滑翔机、三角翼、动力伞、热气球、飞艇、无人机、航空模型、航天模型、空飘气球、孔明灯等“低慢小”飞行器（物）在地面及空中进行起降、飞行活动。经批准用于“2026年宿迁市体育中考”安保和应急救援等飞行活动的，不受本通告限制。
二、安全管理期间，公安、市场监管、体育、气象、文广旅、城管等部门按照各自职责分工，加强监督检查，严格落实管制规定。
三、对违反临时空中管制规定、危害空中安全的单位和个人，由公安、市场监管、体育、气象、文广旅、城管等部门按照各自职责依法予以处理。构成违反治安管理的，由公安机关依据《中华人民共和国治安管理处罚法》予以处罚；情节严重构成犯罪的，依法追究刑事责任。
附件：2026年宿迁市体育中考考试日程安排
宿迁市人民政府
2026年4月9日
如何科学管理体重？
体重管理不只是年轻人的“身材焦虑”
更是全家老小的“健康基石”
对于老年人来说
科学控制体重
能有效延缓肌肉衰减、预防骨质疏松
对于整个家庭而言
合理饮食、共同运动、相互鼓励
才能营造真正健康的居家环境
如何稳住体重、守住健康？
一起来了解——
一个晒被子的最佳方式，你绝对想不到
今天详细跟大家聊聊晒被子的好处。
被子常年不晒
真的又潮又臭，还有虫
我们知道，被子在使用一段时间后，自然会积累大量的汗液，同时吸收空气中的湿气，慢慢变潮。如果卧室过于潮湿，比如恰逢南方的梅雨季节时，还可能产生霉菌。
多晒被子
对身体真的有好处
经常晒晒被子，不仅能确保被子的洁净，抑制螨虫的繁殖，还能让被子蓬松柔软。抱着香喷喷的被子睡觉，人自然会倍觉舒畅。
晒被子能杀菌
太阳中的紫外线能有效杀菌，它能破坏细菌、病毒等微生物的DNA结构，使其失去活性。
晒被子能除螨虫
环境温度和相对湿度是影响螨虫生存的主要因素，它们最怕的就是高温脱水。
把被子放在大太阳下炙烤，去除水分的同时升高温度，自然是去除螨虫的好方法。尤其是现在的太阳，很容易就能让温度达到 50℃ 以上。
晒完的被子，蓬松又好闻
晒过的被子上会有一种独特的“太阳味”，闻起来让人幸福又愉悦。
另外，棉纤维在太阳下晒两三个小时，就会有一定程度的膨胀，让我们摸起来蓬松又柔软，非常舒服。
晒被子的最佳方式
跟你想的不一样
当然，晒被子也是要有一定技巧的，不然可能会越晒越不保暖。这里总结几个小技巧，供大家参考：
晒被子时间、地点要选好
最好在晴天的上午10点至下午3点之间晾晒被子，这个时间段内的阳光最为充足。
同时，尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子，避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。
晾晒时适当地拍打和抖动被子
晒被子前，建议先轻轻拍打被子，将表面的灰尘和污垢抖落，然后再将被子悬挂在晾衣架上，用较大的力量抖动几次，以便尽可能地去除被子内部的灰尘和污垢。
晾晒时间控制在2～3个小时
晒被子的时间并非越久越好，长时间的暴晒可能会导致被子的纤维断裂，导致被子的保暖性下降。
晾晒时间最好控制在2～3个小时，以保证被子不会受到紫外线的过度照射。
晾晒频次建议每周一次
久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次即可。
最好在被子上盖层布，避免“二次污染”
很多人晒被子都是裸晒，其实可以在被子上加一层旧的床单，这样既能避免因强光照射导致面料变黄褪色，又能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。
建议被子接触身体的那面向阳光
晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面向阳光，一来保护被面的材质，二来被里接触人体更多，直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。
羊毛和羽绒被褥不要在阳光下暴晒
羊毛被褥和羽绒被褥不要在日光下暴晒，只要在阳台等通风处晾一小时就可以了。
如果你苦于没有晒被子的好空间，最后还有一个好方法，随时随地就能晒，那就是：
给被子上套一个黑色的塑料袋，吸热好，还不占空间，这个随处可挪的“高温桑拿房”，一秒解决晒被子困难。
