中考体测,送给家长和同学们的十个注意事项,每一个都很重要,请转发给你身边有需要的朋友

1.千万不要穿新鞋参加考试，要选择平时训练穿惯、合脚舒适的鞋子，每年都有因为新鞋不合脚导致发挥失利的；

2. 考前两三天饮食务必清淡，早睡休息，不要再过量运动，保持状态就好；

3.考前一天检查好自身装备，衣物、证件等确保规范无误；

4. 到达考场后一定要充分热身，把身体活动开，避免受伤；

5. 可准备红牛或葡萄糖兑水饮用，测试过程中记得少量多次饮用，这个心理作用大于实际作用；

6. 家长少叮嘱，多鼓励，不要制造焦虑，静候佳讯；

7.无论任何项目，若出现他人犯规、抢跑、摔倒等情况，无需理会，由工作人员和领队老师处理；

8. 牢记考试规则，不做违规动作，避免因小失大；

9. 男子1000米、女子800米项目，若不慎摔倒且感觉已明显影响成绩，千万不要爬起来；一旦起身完成比赛，成绩即刻生效，未起身则会安排重新补测；

10. 全程保持好心态，正常发挥自身水平即可，从以往的经验看。体考当天的成绩都会比平时要好一些。