【方法】体育中考,考场意外怎么办?
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【方法】体育中考,考场意外怎么办?
体育中考即将开始，最后的冲刺时间，我们还能注意什么？调整什么？考试前、考场上若出现意外，应如何调整，来保证我们自己的成绩最大化？考试时使用的机器都是统一标准，严格按照考纲要求调试。发球会有一定旋转，应为中速上旋球，但旋转幅度不大。因每位同学训练使用的机器各有细微差异，对难度的感知也会不同。少部分同学可能会觉得比平时训练更难、球旋转幅度更大，但通常会感知到的，是比平时练习更简单、更顺手。在计数器上，左侧有上下横线的数字表示总计发球数。发球器每发一个球，该数字加一，直到40个球发球完毕。右侧数字表示学生击球后，球落在规定区域、可以得分的有效球数，即学生成绩。上图中的数字表示此时机器已发球22个，学生击球得分17个，其间差额5个球即为学生击球不得分（如球没过网、击飞、未落至规定区域的情况）的个数。而击球是否得分，也由机器判断。每个考试球台旁都会有一台机器和对应的摄像头，用来判断击球是否落至规定区域。如下图图中箭头所指的白色虚影即为被考生击打后，正在运动的乒乓球。最终成绩，学生在40个发球内，成功计分的球数为28个及以上，即为乒乓球项满分。乒乓球项目有3个球的试球机会，其后开始正式考试。考试共2次，成绩以2次考试中分数更高的为准。如忘带球拍，考场会有备用球拍提供，考生仍可参加考试、无需慌乱。但恐影响学生手感和心情，进而影响成绩，仍以考生自带球拍为佳。男生使用7号篮球，女生使用6号篮球。即男生使用的篮球会略大、略重一些。在考试时也需注意拿到的球尺寸是否准确，以免拿错异性篮球、影响手感。绕杆折返跑使用竖杆高于1.2米。考试时碰到竖杆不影响成绩，但不能碰倒。碰倒高杆即此次考试失败，无成绩。篮球考试有一次试场，两次正式考试机会。成绩以两次正式考试中更高一次为准。若两次考试都失败，均无成绩，则加试一次。若加试仍失败，则本项目计0分。另外，篮球项目无需抢跑。机器在起跑令声过后，并不会立刻开始计时，而是从考生越过起跑线后才启动计时。因此无需过于在意起跑令。足球使用5号球。同样，练习时用球应与考试一致，以保持脚感。但与篮球不同，足球项目用球统一，因此在考试时仅提供一种用球，无需区分男女球号。带球绕杆跑同样需注意，不要带倒高杆。触碰竖杆不影响成绩，但若竖杆倾倒，则此次考试失败，无成绩。足球考试有一次试场，两次正式考试机会。成绩以两次正式考试中更高一次为准。若两次考试都失败，均无成绩，则加试一次。若加试仍失败，则本项目计0分。与篮球相同，足球项目也无需抢跑。机器在起跑令声过后，并不会立刻开始计时，而是从考生越过起跑线后才启动计时。与足、篮考试不同，排球考试没有试场机会，均为正式考试，且仅进行两次。成绩取两次考试中的更高分。排球考试中，考生应站在3米×3米的场地中央，进行正手垫球。男生垫球高度最低应不低于2米35，女生应不低于2米15，否则不计数。与乒乓球考试不同，排球垫球需一次完成，中途掉球、出界均算作本次考试失败，无成绩。垫球次数不累积。如果踩到线了，但尚未起跳，则不计入考试次数，调整位置、重新准备起跳即可。此时机器会显示4个点（如下图）。但若已经起跳后才发现踩线，则会占用一次机会，成绩作废，此时该机器会显示4个X（如下图）。因此，在跳远过程中，一旦发现机器出现“。。。。”提示，应及时停止蓄力和起跳，调整位置，以免浪费考试机会。若起跑令声时有人抢跑，则会召回重跑，不计入考试次数。大家需做好心理准备，莫要被其他考生的失误影响心情和发挥。考试成绩以秒为单位计分，非0进1。即，跑步成绩8s15，以8s2计算；成绩7s51，以7s2计算）今年仰卧起坐考试的规定有一项升级，即增加了一个摄像头。这会使考试更加严格。今年考试，在考生左右两边均设摄像头，以记录考生动作是否标准。并且，机器会根据考生姿势，自动生成肢体简化线条（如下图中蓝、绿、橘线条），以判断姿势是否标准，是否符合计数。测试过程中，机器会从是否触膝、是否躺平、是否抱头三个方面判断是否犯规（如下图）。其中，“触膝”的标准是双肘触膝，“躺平”的标准是双肩触垫，“抱头”的标准是双手抱住头两侧（抱耳）。无接触或单边接触均算动作不标准，有可能被判定为无效动作，不计数。仰卧起坐项目也存在计数显示屏，学生在测试过程中可以看到，并伴有语音报数。若某一次仰卧起坐做完，但计数器没有报音报数，则表示该次动作不标准，没有被计数。但考试不中断、继续进行，考生应立刻继续进行仰卧起坐，并调整动作，确认是否能被判定有效。引体向上在高单杠或高横杠上进行。与其他项目一样，由智能测试仪进行动作判定和计数。引体向上满分为13次。通常仅有上肢力量极强的个别学生会选择该项目进行考试，所以保证动作标准、放平心态、保持正常发挥即可。仅有一次机会。且为保证考生的体能消耗，长跑设置在整个体育考试的最后一项。一般为40人一场，包括20个男生和20个女生，避免因人数过多影响成绩。每件马甲上都缝有一个小袋子，袋子中的芯片为计时所用。当考生身穿马甲跑过起、终点，计时仪器探测到对应的芯片，便可生成该考生的成绩。
长跑项目另有人工备表统计成绩，以防机器出现故障。
注：若在跑步过程中出现伤痛（如崴脚、半月板疼痛等），无法完成跑步。如能坚持走完全程，也尽量不要直接放弃考试。男生5分15秒以上、女生4分55秒以上完成全程，仍有保底4分（长跑满分8分）成绩。若直接放弃、未完成全程，记为0分。如因生病、月经等个人临时情况，导致无法参与体育考试，可询问班主任或其他老师，申请缓考。学校安排考试，通常是以班为单位。同场考试的其他人，基本上都是考生熟悉的人。在跑步项目中，考生非常明确哪些同学的水平更好，更适合自己跟随，也就更容易稳定发挥，取得佳绩。若延后考试，同场考生大多应是陌生人。盲目跟随，有可能打乱自己的呼吸节奏，或难以发挥出实力，进而影响成绩。身体有缺陷、有残疾证的同学可申请免试，以40分计入体育成绩。短期出现重大问题（如骨折）无法参加考试的同学，也可向学校申请免考，但成绩仅能以及格水平计算。2、淡盐水或温水。不用携带过多，润口即可。也需避免过量饮水3、挂脖小袋子。用来存放准考证、成绩确认条等，避免丢失不能携带：
1、电子产品。如手机、电子手表。
注：不含有任何智能功能（如测心率、打电话、录音录像等）的普遍手表可带。仅禁止携带电子手表、智能手表。若不能肯定手表、手环是否属于禁止携带的范围，建议不携带，以免影响考试成绩。
2、除乒乓球拍外的其他球类、器械
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