一，饮食方面
1，考前喝红牛。个人建议没有喝过的孩子，不用特意去做这件事，反而肠胃不适应。
2，考前喝葡萄糖。不要超过600毫升。注意提前半小时喝。
3，考前不能吃东西。进食要在考前2到3小时之前完成。
二，鞋子选择
这几种鞋不要穿：潮鞋，板鞋，篮球鞋，气垫鞋。
中考体育选鞋必须满足以下条件：
1，合脚，抓地力强，包裹感强
2，重量轻，鞋底薄，后跟短
3，一定要提前穿7天以上，避免新鞋不合脚
4，考前重新系紧鞋带
三，无痛跑800/1000米小技巧
1，抢占内道。迅速跑进内道
2，跟随跑。跟在一个人身后，空气阻力直接减少50%.
3，鼻吸嘴呼，两步一呼，两步一吸。如果缺氧了就用嘴呼吸，但呼吸节奏不要变。
4，跑岔气了怎么办，直接按住疼痛位置，然后大口呼吸，就能减少痛感。
还有什么好的方法，欢迎大家提出，一起为26届中考体育加油！
文章来源：
四季读书网
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