2026年福建省初中毕业升学体育与健康考试（以下简称“体育中考”）将于4月拉开帷幕。根据福建省教育厅此前发布的《进一步加强中小学体育工作提升学生体质健康水平若干措施》，今年的体育中考在保持总分值40分不变的前提下，迎来了重大政策优化。
为帮助广大考生、家长及教育工作者清晰把握新政要点，科学备考，本文将系统性回顾2026年全省九地市的中考体育项目设置，并与往年情况进行对比分析。
今年的体育中考改革，核心在于优化考核方式与项目选择，主要变化体现在以下两个方面：
1.体育笔试取消，分值并入技能测试
原“体育与健康基本知识”考试调整为日常检测，其原有的4分分值全部并入运动技能测试中。这意味着，体育中考的40分将完全由身体素质与运动技能的实测成绩构成。
2.“三大球”由“抽考”改为“选考”
篮球、足球、排球“三大球”项目，从此前的地市教育局抽签决定，调整为由考生根据个人特长和兴趣，从三个项目中自主选择一项参加考试。此项分值由原来的5分提升至9分，给予了考生更大的自主权。
根据新政，2026年体育中考总分40分，由以下三类项目构成：
1.必考类（15分）
该项目保持不变，考生按性别二选一。
男生：1000米跑 / 200米游泳（不限泳姿）
女生：800米跑 / 200米游泳（不限泳姿）
2.选考类（9分）
此为今年改革重点，考生从“三大球”中三选一。
篮球：运球绕杆往返
足球：运球绕杆
排球：对墙壁垫球
3.抽选考类（16分）
此项由各地市教育局从省厅设定的6个项目库中，通过摇号方式抽出3项，考生再从中自主选择2项进行考试。每个项目满分8分。
项目库（6项）：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐。
（点击可查看大图）
面对新政，我们该如何精准上分？
在已确定的项目中
哪些是更容易拿高分的“潜力股”？
具体的训练技巧和注意事项又是什么？
下一期
我们将深入剖析各项目的
得分要点与实战技巧
敬请期待！
来源：福建体育融媒体
编辑：黄小群
一审：林晗枝 二审：许晖、刘小珠 三审：罗敏
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