👟 装备篇
- 不穿篮球鞋、板鞋，选轻便跑鞋
- 新鞋提前穿2-4周磨合，考试别穿新鞋
- 别穿宽松肥大的裤子，避免增加阻力
- 考前务必系紧鞋带
🏃 考试技巧篇
- 起跑后迅速抢占内道
- 可跟跑借力，减少空气阻力
- 跑岔气时按住疼痛处，调整呼吸节奏
- 女生记得绑好头发，避免干扰
🧘 考前准备篇
- 考前一晚别泡热水澡，防止肌肉疲劳
- 考试当天别吃太饱，少喝水
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四季读书网
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