为心赋能 笑迎中考——我校初三中考前心理辅导讲座顺利开展

讲座伊始，陈老师围绕效率、自律、努力三大核心，为同学们梳理冲刺阶段的高效学习方法。他强调，明确学习目标、制定科学计划是备考关键，要养成规律的学习节奏，各科学习需重方法、抓基础，做好笔记梳理与解题经验总结，配合适度练习吃透课本核心知识点，让自律成为常态，用扎实的努力筑牢备考根基。

针对考前易出现的焦虑、失眠、注意力不集中等问题，陈老师告诉同学们，这些都是备考中的正常状态，无需过度紧张。他引导大家学会把握自身身体节律，做到劳逸结合，保证饮食、睡眠与适度运动；学会用积极自我暗示替换消极想法，掌握腹式呼吸等放松方法，坦然接纳情绪、专注当下，同时提醒同学们避开临时抱佛脚、钻难题等考前误区，以平和的心态迎接中考。

随后，陈老师结合考场常见问题，为同学们讲解实用应试技巧。他叮嘱大家，考前要带齐准考证、文具等必需品，提前熟悉考场环境，做好情绪平复；答题时遵循先易后难原则，按审题、回忆、表达的步骤作答，做到会多少答多少；若遇大脑空白等突发状况，及时做好心理暗示，先专注简单题目找回状态，同时细心审题、规范作答，减少计算、填涂等低级失误。

讲座最后，陈老师送上暖心寄语。他表示，中考是青春的一次重要历练，每一份付出都有意义，愿同学们带着自信从容的心态走进考场，落笔生花、不负韶华；同时也感谢家长们的信任与陪伴，希望家校携手，做孩子们最坚实的后盾。愿全体初三学子都能旗开得胜，中考大捷，圆梦理想学府！