河北中考体育

河北初三家长注意！中考体育总分50分，计入中考总成绩，每一分都关键。这篇把政策、项目、时间、避坑点一次说清，照着准备不慌。

• 过程性考核20分：七至九年级日常表现、体质健康测试，由学校评定

• 现场测试30分：九年级下学期4–5月统一测试，决定最终硬分

必考（12分，全省统一）

• 男生：1000米跑

• 女生：800米跑

抽考（10分，各市已抽签确定）

• 石家庄、邯郸、沧州等：1分钟跳绳

• 廊坊：男生引体向上/实心球、女生仰卧起坐/实心球

• 雄安新区：立定跳远

提示：以本市教育局公告为准，按确定项目集中练。

选考（8分，自选1项）

常见可选：

足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球垫球、羽毛球/乒乓球/网球击球、轮滑等（以当地公告为准）。

• 测试时间：4月中旬–5月底，各地错峰安排

• 必备证件：准考证、身份证，提前30分钟到场检录

• 测试规则：多数项目1–2次机会，取最好成绩；犯规当次无效，按现场裁判要求执行

1. 长跑：

循序渐进练耐力，考前充分热身，不突然冲刺

2. 跳绳/立定跳远：练节奏与发力，避免犯规丢分

3. 球类：固定动作、减少失误，选最稳的项目

4. 装备：穿防滑运动鞋、宽松运动服，不穿钉鞋、皮鞋

5. 伤病缓考：凭县级及以上医院证明可申请缓考/免考

最后！体育50分是送分题、拉分题，日常坚持、科学训练、熟悉规则，稳稳拿分不丢分。