姐妹们，这两天群里又炸了。
起因是有个妈妈甩了一张图
——2026年上海初三一模各区参考人数，加起来14万。
14万啊姐妹们！去年12.7万，前年11.8万，今年直接冲到14万。
有人已经开始慌了：这么多人，咱家娃还能上高中吗？那个“五五分流”是不是真的？
我昨晚熬到两点，把去年的招生数据翻出来扒了一遍。今天跟你们交个底。
先说结论：别慌，高中录取率没降
直接上数据。
2025年，上海中考考生约12.7万人，各类高中招生计划总数82378人，再加上国际课程班和中外合作办学（1922人），总共8.4万+个高中名额。
算下来，高中录取率大约是66%。
如果去掉随迁子女，上海户籍考生的录取率能达到70%以上。
所以那个“一半孩子上不了高中”的说法，可以洗洗睡了。事实是——三分之二以上的孩子能上高中。
今年虽然考生多了，但扩招也是实打实的。2025年三大批次新增招生名额6700+，这个扩招力度，今年大概率会延续。
哪些批次在扩招？
我看了下去年的数据，扩招主要集中在两个地方：
第一，自招和名额分配批次，共扩招1346人。
这意味着什么？意味着通过自招和名额分配上岸的机会变多了。如果你家娃在校内排名靠前，或者有竞赛特长，一定要抓住这两个批次。
第二，各类高中全面扩招。
市重点、区重点、普高，招生计划都在增加。这说明政策确实在向“让更多人上高中”倾斜。
那为什么还焦虑？
数据看着挺好，为什么我们这些当妈的还是焦虑？
因为好学校的名额没变多。
四校八大还是那几千个名额，竞争依然激烈。扩招的主要是普通高中和民办高中。
所以对于想冲名校的娃来说，压力一点没小。对于只想有个高中上的娃来说，机会确实变多了。
这就是上海的升学现实：蛋糕做大了，但奶油蛋糕还是那么几块。
给初三妈妈们的几点建议
研究完这些，我有几句话想跟姐妹们说：
第一，别被“14万”吓到。
数字是吓人的，但仔细看，扩招也在同步进行。只要你家娃不是完全放弃，上高中是大概率事件。
第二，抓住自招和名额分配。
这两个批次是提前上岸的好机会。尤其是名额分配到校，拼的是校内排名，不是全区排名。在普通初中当鸡头，可能比在名校当凤尾更容易进好学校。
第三，稳住心态，别崩。
14万考生又怎样？你的竞争对手不是14万人，是你家娃自己。把每一天过扎实，把该拿的分拿到，结果不会差。
写在最后
昨晚算完这笔账，我关了灯躺在床上，想了很久。
我们这届初三家长，好像永远在焦虑——焦虑人数、焦虑分数线、焦虑政策。但仔细想想，焦虑解决不了任何问题。
与其担心14万人抢名额，不如想想怎么让娃稳住校内排名。与其盯着“五五分流”的传言，不如去查查官方数据。
信息差，才是最大的焦虑源。
姐妹们，别慌。路还长，咱们一步一步走。
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