长沙市教育局公布了《长沙市初中学业水平体育与健康科目考试实施方案》，生效日期为2026年1月1日。
考试内容及分值
1
身体素质测试
1. 必考项目：1000米跑（男）/800米跑（女），满分20分。
2. 选考项目：引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）、掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳等4个项目中选择1项进行测试（报考前确定），满分10分。
2
运动技能测试
从篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳等4个项目中选择1项进行测试（报考前确定），满分20分。
根据湖南省关于初中学业水平体育与健康科目考试的有关要求，结合长沙实际，拟于2028年在运动技能测试选项中增加乒乓球（左推右攻）、羽毛球（击高远球）。
考试顺序及评分标准
1. 男生引体向上或掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳，女生一分钟仰卧起坐或掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳；
2. 球类自选项目；
3. 1000米跑（男）/800米跑（女）；
4. 200米游泳项目，体育中考最后一天集中测试。
测试方法
1
1000米跑（男）/800米跑（女）
考生站立式起跑，听到起跑的口令后开始起跑，计时开始，当考生的躯干部位抵达终点线垂直平面时停止计时。以分、秒为单位记录测试成绩，向上取整秒值，如3'38"25 按照3'39"计取。每人测试1次。
2
引体向上
考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘，还原呈直臂悬垂姿势，为完成一次。成绩按成功完成的引体次数计取。每人测试1次。
3
仰卧起坐
考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手十指交叉贴于脑后，双脚固定。考务人员发出开始指令并计时，考生开始测试，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。记录1分钟内符合标准的动作完成次数。每人测试1次。
4
掷实心球
考生原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方，丈量起掷线后沿至球落地痕迹的最近点之间的垂直距离。以米为单位，向下取整，精确到0.1米，如9.26米按照9.2米计取。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。
5
立定跳远
考生两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离。每人连续试跳三次，取其中最远一次的成绩。
6
1分钟跳绳
考生听到“开始”指令后向上起跳，动作规格为正摇跳绳（并 脚跳或双脚轮换跳均可），听到“结束”指令后停止。以摇绳过考生身体的周圈数为计数依据，记录考生在1分钟内的跳绳次数。每人测试1次。
7
排球
考生在规定区域内原地将球抛起，连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度（女生不低于2米，男生不低于2.24米），球落地或出现犯规行为即为测试结束，按次计数。考生垫球时双脚越出垫球区域垫球不计入总次数，重新调整回垫球区域后垫球再继续计入总次数。每个考生可测试2次，记录其中最好的一次成绩。
8
篮球
考生在起点线后持球站立，听到“出发”指令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，同时计时开始。考生与球均返回起（终）点线时，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到0.1秒，如13.61秒按照13.7秒计取。每人可测试2次，记录其中最好的一次成绩。
篮球运球绕杆测试场地示意图
9
足球
考生站在起点线后准备，听到“出发”指令后，按图示中箭头所示方向开始向前运球依次绕杆，同时计时开始。通过最后一个标志杆后，到达终点前，至少触球一次。考生与球均通过终点线时，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到0.1秒，如10.11秒按照10.2秒计取。每人可测试2次，记录其中最好的一次成绩。
足球运球绕杆场地示意图
10
游泳
考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程，考试只有一次机会。考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜。考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到出发信号后蹬离池壁开始游进。出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进，途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。每人测试1次。以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到1秒，如27.1秒按照28秒计取。
11
乒乓球
测试内容为反手推挡（或攻）与正手攻球。考前每人试打6个球，停机后，考试开始，由乒乓球发球机定点向考生正、反手位连续交替供球30个，频率为50个球(±1）／分钟；球过网上缘8厘米左右高度，直接供球到考生球台左、右两侧1／3区域内的中线附近区间内。考生运用乒乓球左推右攻技术动作，回球必须落在对面固定的1/2台（由考生自己选择左边或者右边1/2台）有效区域为有效回球。每名考生连续击球30个，发球均为无旋转球；只进行一次考试，记录有效击球次数。因发球机原因造成的考生失误，允许重新考试。
乒乓球场地设置示意图
12
羽毛球
男子落地有效区域分值划分：从底线向内1.2米为6分区，1.2-1.8米为4分区，1.8-2.4米为3分区。
女子落地有效区域分值划分：从底线向内1.2米为6分区，1.2-1.8米为5分区，1.8-2.4米为4分区。
计分方法：男子考试分数＝6分区个数×6＋4分区个数×4＋3分区个数×3；女子考试分数＝6分区个数×6＋5分区个数×5＋4分区个数×4
（1）考试开始，由羽毛球发球机送球，频率为23个球／70秒；以高远球发至规定区域内，考生以高远球将球击至对面单打场地有效落地区域内，考生回球须越过空中标志线，击球出界为无效球。
（2）每名考生连续击球23个，且只进行一次考试。
（3）因机器供球偏离规定区域，考生可以放弃本次击球，本球无效，不计算击球次数；如考生击球，该球有效，继续考试。
（4）当无效供球达到三次及以上时，允许重新考试。
