重庆中考家长注意！
2026年重庆中考体育最新政策正式出炉，项目、分值、满分线、缓考免考一次说清，初三家长直接照着准备！
01
考试项目
中考体育总分50分，必考3项，中长跑必测但不计分。
01 | 必考三项
1分钟跳绳：20分
掷实心球：15分
立定跳远：15分
02 | 考试门槛
男子1000米 / 女子800米
不计入总分，但必须合格，才能参加其他项目计分
02
体考满分标准
01 |一分钟跳绳（20分）
20分：185次
19分：170次
18分：155次
17分：140次
02 | 扔实心球(15分）
15分：男9.70m / 女6.50m
14分：男9.30m / 女6.20m
13分：男8.90m / 女5.90m
03 | 立定跳远（15分）
15分：男2.40m / 女2.03m
14分：男2.34m / 女1.97m
03
缓考怎么申请？
<<缓考对象>>
考前伤病、女生例假
考试中突发意外
<<缓考流程>>
本人申请→学校+主考审核→在场医生核准→主考签字
<<注意事项>>
考试结束后约一周统一补考
提醒：无故缺考不予补考，放弃项目按0分算
04
免考政策
01 | 第一种情况
残疾/严重疾病，完全丧失运动能力，
审核通过 → 按满分80%（40分）计入总分
02 | 第二种情况
伤病需静养，未丧失运动能力，
审核通过 → 按满分60%（30分）计入总分
结语
2026重庆中考体育政策已清晰落地，50分分值、三项必考、中长跑门槛、缓免考规则全部明确。体育分是中考升学的“送分题”，更是拉开差距的关键项。小编也会持续关注重庆中考体育的后续动态，第一时间为大家同步最新消息、备考干货与政策解读。
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