轻装上阵静待花开 家校携手助力中考——蚌埠市家庭教育指导中心开展前家长减压指导活动

为帮助初三家长缓解中考备考焦虑，优化亲子沟通方式，为孩子营造积极健康的备考氛围，近期，蚌埠市儿童活动中心（蚌埠市家庭教育指导中心）在蚌埠市第一实验学校中学部开展了“轻装上阵 静待花开”中考前家长解压专题授课活动，学校百余名学生家长齐聚一堂，共学备考减压妙招。

本次活动特邀中国家庭教育学会会员、高级家庭教育指导师阙香玉主讲。讲座中，阙老师先打破家长“高压”备考的认知误区，明晰中考在孩子成长中的定位，区分不同焦虑的作用并强调亲子情感支持的重要性；随后围绕家长“六大黄金法则”给出具体可操作的行为指引，还分享了放松呼吸、肌肉松弛、积极暗示等实用的科学减压技巧，让家长掌握调节自身和孩子备考情绪的有效方法。

讲座最后，阙老师呼吁家长转变教育观念，放下分数焦虑，更多关注孩子的努力过程和精神状态，以用心的陪伴给予孩子成长底气，并建议家长给孩子一份温暖的考前承诺，让孩子感受到无条件的爱与支持。

此次专题授课贴合初三家长备考陪伴的实际需求，有效缓解了家长的备考焦虑，为家长科学助力孩子中考指明了方向帮助家长，调整自身心态，用更科学的方式陪伴孩子轻装上阵，携手孩子从容迎接中考。