官方通知!体育中考选项确认时间定了,最后冲刺这些规则红线要注意

确认选项时间：2026年3月21-23日

报名网址：www.njzky.cn

考试时间：4月8日起

体育中考采取选项办法，考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为40分，计入升学总分。

选项一为3分钟跳绳、1000米（男生）、800米（女生）；

选项二为50米跑、立定跳远；

选项三为实心球、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）。

三项得分相加，如遇0.5分四舍五入。也就是说39.5的考生也会最后取为40分满分。大家可以有一项扣0.5分的容错。

1000米跑（男）、800米跑（女）

1.发令前，身体的任何部位触及起跑线或线前地面。

2.跑进中，踏进跑道左侧跑道线。

3.跑进中，推、拉、阻挡他人跑进。

4.跑进中，由他人领跑，或借助他人的力量跑进。

出现情形1时，考务员提醒、纠正；出现情形2-4时，考试成绩无效，该项目考试计0分。

引体向上（男）

1.没有从静止状态开始做动作。

2.两次动作之间，手臂没有充分伸直。

3.动作完成时，下沿未超过杠面。

出现上述情形时，当次动作不计数。

仰卧起坐（女）

1.起坐时，双肘未触及或未超越两膝。

2.仰卧时，肩胛骨未触垫。

3.考试过程中，臀部离垫。

出现上述情形时，当次动作不计数。

实心球

1.投过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面。

2.球出手前有助跑动作。

3.投掷过程中双脚同时离地。

出现上述情形时，当次投掷成绩无效。

三分钟跳绳

考生禁止触碰专用跳绳手柄上的橙色开关按钮，考生测试时，如遇前后或左右大幅度移动会影响到其他考生测试，经提醒仍不能改正的视为犯规。

出现上述情形时，当次考试终止。

立定跳远

1.起跳前，脚步移动或离开地面。

2.起跳前，身体任何部位触及起跳线或线前地面。

3.双脚依次或垫步离地面。

出现上述情形时，当次跳远成绩无效。

50米跑

1.考生应遵照口令及规则进行考试，不得抢跑，如出现抢跑情况，起点监考员必须发出指令立即召回，本组考生到考试区域起点线后，重新准备考试。

2.考生在考试全程中须在规定跑道内进行考试，不得串道阻挡他人，或跑过他人终点感应区。

3.考生应穿运动鞋，不得穿跑跳钉鞋、皮鞋。

注意：考生如有身体不适，应立即报告，及时到医疗救护站就诊。