中考体育仅剩 1 个月!这 5 件事能做的必须做

距离中考体育还有一个月左右的时间了，下面这5件事情，现在需要开始做：

1、提前适应考试场地

中考体育考试都集中在一个考试场地，和自己学校的场地形状、长度差距都很大，场地的变换对考试的影响是很大的，就拿1000/800米来说，直道长度或弯道长度，场地的软硬度，都影响考试成绩，所以一定要提早的去试场地，次数越多越好，越熟悉越有底。

2、调整考试作息时间

体育考试都是全天进行，有的上午，有的下午，有的甚至是中午。如果你经常下午训练，那么上午是没有状态的，有的中午考试时最犯困的时候，所以在知道考试时间后要提前调整作息，在考试的时间段内训练，保住每天的这个时候都是最好的状态。

3、现在开始磨合考试装备

考试时穿新装备是大忌，至少和身体磨合上一个月的时间才行，打算换装备的同学，提早换，提早的磨合。

4、抓住自己的恢复期

想要考试时有最好的状态，要会恢复，怎么才能抓到自己的最好状态呢？每个人都不同，饮食、休息等等都影响每个人的恢复期，有的人需要2天休息，有的人需要3天休息，倒底休息多长时间需要再平时的时候去自己判断。

5、体验考试设备

现在考试都是机器考试，考试前接触到考试机器的机会不会很多，但如果有，一定要抓住机会，你试了心里才有底。