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距离中考越来越近,目前多区2026年初中毕业升学体育考试时间、地点已经出炉,同学们抓紧时间备战噢……
上海多区中考体育时间出炉
目前松江、黄浦、徐汇、虹口、宝山、金山这6区中体育时间已经出炉……
松江区


(一)统一考试时间和地点
游泳、网球、羽毛球项目:4月9日下午
考试地点:上海外国语大学附属外国语中学松江云间中学(茸兴路1999号)
其他项目:4月10—15日
考试地点:华东师范大学松江实验高级中学
(九川泾路100弄)
(二)缓考时间与地点
其他项目:4月23日
考试地点:华东师范大学松江实验高级中学
游泳、网球、羽毛球项目:4月24日
考试地点:上海外国语大学附属外国语中学松江云间中学

具体细则扫码获取
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金山区


统一考试时间和地点:
1.考试时间:4 月 18、19 日(星期六、星期日)
考试地点:华东师范大学第三附属中学
2.缓(补)考时间:4 月 25 日(星期六)
考试地点:华东师范大学第三附属中学
3.游泳及网球考试时间:4 月17 日(星期五)下午
考试地点:华东师范大学第三附属中学
若因天气异常无法开考或无法继续进行考试时,应视情形按响应方式处理。
金山区统一考试采用集中测试方式。每位考生须在指定日连续完成全部项目(除游泳、网球之外)。其中,游泳、网球项目另外安排时间,考生分批有序前往指定的游泳池及网球测试点进行集中测试。 统一考试的时间为 4 月 18 日(星期六)、19 日(星期日),最晚于 5 月 9 日(星期六)前完成。

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金山区和松江区这2区目前官方已公示,黄浦、徐汇、虹口、宝山这4区为网传时间,具体如下……
黄浦区


4月10日-12日统一考试
4月13日-14日游泳考试
徐汇区


4月7日-9日游泳考试
4月8日网球考试
4月13日-16日乒乓球、羽毛球考试
4月18-19日、25日-26日,统一考试
5月9日-10日游泳缓考、补报名考生考试

虹口区


4月8日游泳、网球、羽毛球
4月10日-12日,其他项目考试
宝山区


4月8日游泳考试
4月10日-17日统一考试
4月20日网球考试
4月28日缓考
♥ ♥ ♥
其他区的信息目前还在收集中,有最新消息我们会第一时间更新,请大家持续关注~
接下来我们了解下
中考体育难易程度指数
如何在中考体育中拿满分?
中考体育难易程度指数
满分率女生版



满分率男生版



4大类项目
优选方案和避坑指南如下👇
第一大类:4分钟跳绳
4分钟跳绳和200米游泳获得满分的概率都比较高,但游泳训练因场地等因素的限制,对大多数人来说,训练起来没那么方便,所以选择的人会相对较少。
4分钟跳绳是短时间内最容易上手且最易拿满分的项目,可谓性价比极高;但是需要注意是部分区有跳绳垫子,所以绳子一定要碰到地,才会计数。
还值得注意的是,800米/1000米跑,难度降低,还增加了附加分。
第二大类:50米跑 / 仰卧起坐(女)
就以往情况来说,这一类中选50米跑的人数相对最多,虽然该项目满分率较低,但训练方便;女生还可以选仰卧起坐,这个项目还是非常稳定的,学生练习也相当方便,在家也能练。
第三大类:乒乓球
相比羽毛球来说,乒乓球的训练更方便,失误率比羽毛球低。但往年确实也发生过“发球机事件”,但在这一大类中,只能说相对稳一些。体操相对来说选择的人少。
还值得注意的是,羽毛球测试方法、计分标准也降低了。
第四大类:排球
足球的难度系数最高,篮球需要跑动+三步上篮,失误率也有点高。排球在第四类当中,最方便练习。

那么如何拿满分呢?
毕竟中考相差1分,
可能会甩掉很多考生
同学们都关心怎么能拿满分?

1
中考的体育是不是很容易拿满分?
中考体育及格很容易,很差的同学甚至可以通过申请免考来拿及格分,但是满分也不是人人都可以拿的。这在一分一操场的情况下,每一分都显得至关重要。
每个项目在学校要经常练习,选项目要有策略,考试技巧和各个注意点要准备充分。

2
有的区跑完1000米或800米就算及格?
中考体育测试刚开始实行的那几年有这样的情况,现在基本已经听不到了。很多区采用电子计时,保证了考试的公平公正。

3
孩子针对中考体育要做哪些准备?
👉平时加强体育锻炼
👉在初三前攻克技能项目,初三专心搞体能项目
👉在校重视每次校内体育考试,至少要及格
👉寒假积极锻炼,有针对性选择几种中考项目锻炼

4
第二类项目选择有什么技巧?
👉选能满分的项目
👉多项都能满分的话选一个体能消耗小的

5
球类项目考什么内容?
此类考核项目球类有篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球和网球。

6
体操项目如何选择?
男生单杠和垫上项目几乎无人选择,首选横箱分腿腾跃,次选双杠
👉女生首选横箱分腿腾跃,次选垫上或双杠
👉男女生的体操项目都需要比较强的上肢力量,平时多做俯卧撑

7
生病受伤或女生例假能否补考?
各区都会在统一考试两周后进行统一补考。

8
如果补考也不能参加怎么办?
申请免考拿体育考试及格分,即60%的分数。

9
日常考核项目评分标准
《体育与健身》课程每学期考试成绩取各单项考试成绩的平均数;学年考试成绩取两个学期考试成绩的平均数后,按以下规则换算:85分—100分得2分;75分—84分得1.5分;60分—74分得1分;59分以下得0.5分。

最后
我们看上海市初中毕业升学
体育统一考试项目成绩评价标准
哪些项目可以申请免考
要求分别是什么
一起来关注
👇👇👇

来源:上海教育官网、上海体育、松江教育、家长分享等综合整理
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