根据海淀第二学期校历显示，2026北京中考体育现场考时间：素质项目考试4月9-18日，运动能力项目5月16-17日、23-24日，距离考试不到1个月时间了。
看到有同学问：剩下的时间里应该怎么练习？体育考试严不严呢？各项目评分标准是什么？在京初升高整理了相关信息，一起来看看吧！
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学姐建议：每天跑完800米后，继续以匀速跑几圈直到感到疲惫。休息时，不要立刻停下，应先慢走几圈进行拉伸。之后，再跑几组100米以锻炼爆发力。最重要的是，大家要找到适合自己的训练方法。
排球练习技巧：下蹲时，保持胳膊与身体呈直角并紧绷。垫球时，胳膊固定不动，通过身体蹲起调节球的高度。只要勤加练习，一切都能来得及提升！
考试其实没那么严格，成绩往往比平时训练要好。建议剩下这一个月左右的时间里要加强练习。考试时，穿着要舒适，可以适当喝点功能饮料提神，这样考试就能轻松应对了。
随着时间的临近，距离体育考试还有30天左右的时间。这一阶段对于学生成绩来说至关重要，所以一定要充分利用好最后一个月的时间进行冲刺练习。
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文章来源：
四季读书网
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