01
02
03
04
05
06
文章来源：
四季读书网
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
中考体育报名马上开启,这些变化和注意事项一定要看!
2
0
中考体育报名马上开启,这些变化和注意事项一定要看!家里有初三娃的姐妹们，集合啦！ 昨天我们家长群炸开锅了，因为 中考体育报名马上就要开始了 ！我家孩子回家也拿着报名表让我看，说是这几天就得确定体育考试项目。掐指一算， 真正备考时间只剩一个月左右 ！ 作为一个经历过孩子体育起伏的初三妈妈，我今天就把整理好的干货分享给大家，希望能帮到同样焦虑的你们。 今年中考体育的新变化 今年的体育中考有不少新变化，各地政策都在调整。 晋城今年是中考改革过渡年， 理化实验操作考试调整为考核科目 ，不计入中考总分了。杭州今年新增了足球选项，可以在平整开阔的人工草皮场地上进行运球绕杆射门。桐庐也同样把 足球带球绕杆射门首次纳入 第一类选考项目。 北京的考试项目设置更是细致，采用“分类限选”模式，共4大类22个考试项目。 这么多选择，真是让家长和孩子既开心又纠结 。 报名时间和方式千万记清楚 各地报名时间不同，千万别错过！ 报名方式大多是“ 网上填报+现场确认 ”。考生需登录“各地招生考试网”，应届生在学籍所在学校申领报名号，往届生和外返生要在户口所在地的招生办申领。 特别提醒：从报名到招生录取报到期间， 千万别给孩子变更姓名、联系手机号码等重要信息 ，以免影响正常招生录取和学籍注册。这是我们过来人的血泪教训啊！ 如何科学选择考试项目？ 选项目真的是一门学问。 老师建议，选项目要坚持“ 扬长避短、稳定提分 ”的原则。比如实心球，如果孩子体测时能拿满分，那就可以选，因为这个项目成绩稳定；而篮球虽然看起来好玩，但考试时 存在较大不确定性 ，有的学生平时训练能拿满分，考试时却可能失误失分。 我邻居家的孩子去年就因为选项目踩了坑，本来篮球练得挺好的，结果考试时太紧张，运球失误，白白丢了好几分。所以今年我们格外谨慎， 让孩子把每个选项都认真测试一遍 ，选出最稳定发挥的项目。 免考和缓考政策要了解 如果孩子身体确实有特殊情况，也可以申请免考或缓考。多地的政策是：因病、残无法参加体育考试的学生可申请免试。 肢体残疾达到一、二、三级 的考生，体育成绩按 满分60分 计入总分；其他因病免试的考生按 45分 计入总分。 缓考主要针对突发性疾病、伤病、女生特殊生理期等情况。但要注意， 必须在进入考场前办理缓考手续 ，进入考场后就不好申请了。 最后一个月怎么练？ 离考试只剩一个月左右，时间紧任务重，但也不用慌。很多学校已经开始针对性训练了。 针对体能训练，可以这样安排：上午大课间进行“基础体能+专项技能”组合训练；晚托前或晚饭前安排时间进行 长跑专项提升 。体育老师建议，现阶段主要以恢复体能为主，两周后再提升强度。 如果孩子某个体能项目比较弱，也不用担心，可以针对性地进行“补差”训练。 在家也能练习，比如跳绳只需要 1.5平方米左右的空间 ，用中考标准棉绳就行；立定跳远在家铺个瑜伽垫，或到小区楼下都可以练习；仰卧起坐在床上或瑜伽垫上就能完成。关键是要针对孩子的“短板”有针对性地练习，而不是盲目重复。 训练后的放松也很重要。一定要充分拉伸，防止肌肉僵硬，晚上可以通过洗热水澡、吃香蕉、喝牛奶等方式帮助身体恢复。 最后唠叨几句 看着孩子每天练得满头大汗，我们做父母的除了心疼，更要给予科学的支持和鼓励。这个阶段， 孩子的心理状态同样重要 。多鼓励，少批评，让孩子知道无论考得怎样，爸妈永远支持他。 备考确实辛苦，但这也是孩子成长的一部分。坚持一个月，体育考试结束后，孩子们会收获不仅仅是分数，还有健康的体魄和坚强的意志。 你家孩子准备选哪些项目？有什么困惑吗？欢迎留言交流！ 关注我，了解更多中考资讯和育儿经验，让我们陪孩子一起成长！
