2026中考政策有哪些变化?这些关键信息必须提前吃透!

2026年上海中招政策已正式发布。

先给大家吃颗定心丸，今年中招政策总体保持稳定，核心的考试和招生框架没有发生变化。

中考时间最终定档6月20日-21日，相较往年有小幅延后，看似时间上多了福利，但对本届考生来说，新学期满打满算，实际在校上课天数只有80天左右，节奏依然吃紧。

值得注意的是，2026届是上海中考改革落地的关键一届，从加分政策、报考人数到历史科目、教材版本等方面都迎来了调整。

那么，有哪些重要信息需要提前吃透，一起来看看吧！

2026年中考录取总分依旧是750分满分，各科目分值、考试时长、考试形式和2025年一致。

• 语数外三大主科，每科满分150分，合计450分，依旧是中考拉分的核心

• 道德与法治、历史，每科满分60分（统一考核30分+日常考核30分）

• 综合测试满分150分（物理70分、化学50分、跨学科案例分析15分、理化实验操作15分）

• 体育与健身满分30分（日常考核15分+统一测试15分）

2026年依旧沿用自主招生录取→名额分配综合评价录取→统一招生录取三个批次，并按此顺序依次进行。

自主招生：建议选择自己最心仪且匹配度高的学校，如果没被录取，会自动进入下一批次，大胆尝试不亏。

名额分配到校：结合一模/二模的全区排位，可以适度冲高，填报1所比自身定位稍高的学校。

名额分配到区：这是逆袭市重点的关键批次，根据平时校排名，选择不低于平行志愿的定位校。

统一招生：15个平行志愿必须填满，并按“冲-稳-保”的原则形成梯度。比如前4个填冲高学校，最后3个填兜底学校。

各录取批次招生比例为：

各录取批次志愿填报为：

少数民族加分的适用范围收窄，原“少数民族学生”可享5分加分，现调整为仅限从边疆、山区、牧区、少数民族聚居地区，初中阶段转学到本市就读的少数民族学生，可享受加分。

取消了“来本市落户的留学回国人员的随归子女，或持有效期一年及以上《上海市海外人才居住证》的留学人员的随归子女，在国外连续生活满5年以上，并在国内语言文字适应期（3年）内的学生”这一加分项。

徐汇区教育学院发布了徐汇区中考体育安排，

• 4月7-9日：游泳、网球（8日）考试

• 4月13-16日：乒乓球、羽毛球考试

• 4月18-19日、25-26日：统一考试

• 5月9-10日：游泳缓考，补报名考生考试

需要注意的是，往年历史科目的统一测试安排在初二下学期完成，2026届起，历史将调整至初三下学期6月中下旬，与语文、数学、外语、道德与法治、综合测试一同进行统考。

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扣除返乡、休学等情况后，预计今年实际参考人数将突破13万，比去年增加至少3000人。

大家不用过度焦虑，这几年上海高中招生计划数和优质高中都有在稳步扩招及扩建，2025年普高及以上录取率达65%，中等生基本都有普高可上。

官方明确，命题要基于课程标准，体现各学科核心素养要求，突出能力导向，重视考查学生在具体情境中综合运用所学知识分析和解决问题的能力。

今年是物理、化学更换新教材后的首届中考，根据一模反馈来看，题目大量结合生活场景和科技热点，强调跨学科知识整合、信息提取、逻辑推理、实验探究和知识迁移能力。

这几年上海中考的命题趋势也已经非常清晰，不管是语文作文、文科阅读，还是理科压轴题、道法历史开卷考、跨学科案例分析，都越来越看重思辨能力、实践应用能力，而死记硬背、刷模板题、套答题公式，越来越难拿高分。

除了传统的中考升学路径，不少家长也在关注国际高中、融合课程等多元升学方向。

目前，沪上国际学校2026年秋招已全面启动，招生节点分为中考前的秋招批次，和中考后的补录批次，两者的特点和适配人群各有不同。

中考前：

是国际学校全年招生名额最充足的阶段，平和、世外、领科、光剑等头部学校的招生场次，大多集中在3-4月。这个阶段可选的学校、课程体系范围广，适合确定转轨的家庭。

中考后：

多为学校剩余名额的补录，头部学校的可选名额有限，且考核往往会参考中考成绩，竞争对手也包含中考后临时转轨的学生，竞争逻辑与中考前有所不同。

给家长的规划建议：

如果是中考应届生有转轨意向，建议优先关注中考前的秋招批次，可在3-4月集中冲刺，注意合理分配中考复习和秋招备考的精力。

对于非初三应届生的家庭而言，转轨时机越早确定越稳妥，摇摆不定只会增加难度，毕竟“双轨”在精力上的消耗是双倍。

最后祝愿所有考生，都能从从容容，游刃有余，最终顺利上岸！

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