苏州中考倒计时99天,还有这些事情需要做!附备考建议!

1、中考报名&返苏生报名

2026年3月4日-3月5日：往届生、返苏生（户籍在苏州但学籍在外地的应届初中毕业生）通过指定渠道提交报名资格审核材料。

2026年3月11日-3月13日：市区学籍考生中考报名，学校统一组织；返苏生、往届生完成网上报名。

2026年3月17日：返苏生、往届生现场确认信息并缴费。

2、听力口语模拟考试

测试采用人机对话形式进行听力和口语二合一考试，共五大题，满分30分。

1、艺术考试

2、听力口语考试

今年的听力口语考试已确定在4月25日、26日！总分30分不变。

3、一模

一模考试通常以区为单位统一组织，部分区域采用多校联合命题形式。参与统考的学校使用相同试卷，考后进行统一阅卷及区域排名。一模成绩对中考录取具有重要参考价值。考试结束后，多所高中将依据成绩开展签约工作，提前锁定优质生源。建议考生高度重视，认真备考。

4、签约

一模考试后，签约会达到一个高峰期。一直到中考结束前，各校的校园开放日、签约会一直都有。

1、中考体育

长跑为必考项目，这是体育考试最大的难点，体育满分重在平时多练！

2，二模

对于很多学校而言，二模是中考之前的最后一次大考，一定要抓紧最后一次练兵机会。

3，校园开放日

一模出分以后各校会进行开放日活动，部分学校开放日会涉及签约。

中考

如无特殊情况，苏州一般会在6月17、18、19日三天进行中考考试。

志愿填报

中考志愿填报安排在中考结束后、成绩公布前进行。参考2025年安排，网上填报时间为6月21日至23日，届时考生需完成自主招生及其他普通类实验项目志愿填报。

自主招生

苏州市四星高中自主招生普遍采用"笔试+面试"的综合评价模式，其中笔试科目各校设置存在差异，主要包括语文、数学、英语、物理、化学五科，或语文、数学、英语、物理四科，亦有学校采取抽查部分科目的形式，具体以各校当年招生简章为准；面试环节内容涵盖广泛，对学生综合素质进行全面考察，包括但不限于学科思维、表达能力、创新潜质及临场应变能力等方面。博雅建议有意报考自主招生的考生提前关注目标学校招生简章，针对性准备笔试科目，同时注重日常综合素质提升。

7月初到7月中旬，应该可以查询中考统招录取结果了。

参考去年的录取时间：

2026年苏州市中考录取工作预计按以下时间安排进行：6月30日开展跨区招生录取；7月1日至2日进行自主招生录取及新生报到；7月3日至5日为提前批录取，涵盖苏州中学、木渎高级中学、震泽中学、黄埭中学启新班、陆慕高级中学志远班、苏州大学实验学校东吴班以及师范类、特长生、国际课程类等项目；7月6日至8日进行第一批录取，包括普通高中统招和指标生、综合高中班、现代职业教育"3+4"项目、"5+2"项目、职教高考班等；7月9日至12日开展第二批录取；7月13日至15日进行第三批录取。

（一）学习安排：精准发力，拒绝盲目

1.  回归课本，筑牢基础核心。中考80%的题目都是基础题和中档题，冲刺阶段不必钻偏题、怪题，把课本例题、课后习题、核心知识点吃透，才是提分关键。可以用思维导图梳理各科知识框架，将公式、定理、古诗文、语法点串联起来，做到心中有网、笔下有底，避免“捡了芝麻丢了西瓜”。

2.  用好错题本，做好精准复盘。错题本是冲刺阶段的“提分神器”，不必盲目抄写所有错题，重点记录常错题、易混题、典型题，标注清楚错因——是审题失误、知识点漏洞，还是计算粗心，再写下正确思路和同类变式，每周固定时间复盘一次，确保同类错误不再重复出现。

3.  限时训练，适配考场节奏。每天安排一科限时刷题，严格按照苏州中考各科目时间作答，训练答题速度和专注力，避免考场上出现“会做但没时间”的遗憾。做完后及时对答案、补漏洞，重点分析“不该错”的题目，养成“答题规范、书写工整”的习惯，减少不必要的失分。

4.  强弱均衡，不偏科不放弃。强科保持手感，每天花少量时间巩固高频考点，确保不丢基础分；弱科重点抓基础分、中档分，放弃难题死磕，每天给弱科固定40分钟左右的时间，循序渐进突破，弱科的提分空间往往比强科更大。

5.  碎片利用，高效积累。晨读、睡前、课间等碎片时间，用来背诵古诗文、英语单词、史政核心知识点，采用“碎片化记忆+反复回顾”的方式，拒绝死记硬背，结合语境理解记忆，提升积累效率。

（二）心态调整：接纳焦虑，向阳前行

1.  接纳焦虑，正视情绪。99天倒计时，紧张、焦虑、心慌都是正常反应，不必自我否定，也不必强行压抑。适度的焦虑能促使你更加努力，就像运动员赛前心跳加快是为了调动能量，你的紧张也是在为冲刺蓄力。告诉自己：“大家都一样，我只要做好当下，就足够了。”

2.  拒绝内耗，专注可控之事。不要纠结“考不好怎么办”“别人比我进步快怎么办”，这些想法只会消耗你的精力。把注意力放在“今天学会了什么”“错题改好了没有”“今天的任务完成了没有”，把大目标拆成每天的小任务，每完成一项，就给自己一点鼓励，慢慢积累成就感。

3.  学会放松，张弛有度。不要熬夜刷题，熬夜换不来高分，只会降低学习效率、摧毁心态，每天保证7-8小时睡眠，规律作息比通宵奋战更有用。学累了，就远眺几分钟、起身拉伸、喝杯水，或者做10-20分钟慢跑、跳绳等轻度运动，释放压力，提升大脑活力，避免越学越浮躁。

4.  正确看待成绩起伏。冲刺阶段的模考、周测，分数波动是常态，不要因为一次考得好就骄傲，也不要因为一次考得差就崩溃。分数只是查漏补缺的工具，不是对你的“宣判书”，重点是找到失分点，及时调整学习计划，稳步提升。

5.  积极暗示，坚定信心。每天给自己说一句正向鼓励的话，比如“我能行”“我在进步”“99天，我可以创造奇迹”，用正向语言替代自我否定。记住：乾坤未定，你我皆是黑马；乾坤若定，那便扭转乾坤。