引体向上（男）
原地双手正面投掷实心球
平行梯悬垂攀移
一分钟双杠杠端跳起支撑前摆下
立定跳远
（1）1000米（男生）、800米（女生），
（2）100米游泳。
（1）篮球运动能力：运球绕杆—投篮—运球至折返点—运球绕杆—投篮—传球至目标圈—加速跑至终点。
（2）足球运动能力：运球绕杆—传接球—射门—加速跑至终点。
（3）排球运动能力：发球—自抛垫球、传球、扣球—拦网—加速跑至终点。
（4）气排球运动能力：拦网—传球—传球接击球—垫球—垫球接击球—发球。
（5）素质四项：连续完成俯卧撑8次<男>、6次<女>—跳跃5个障碍—连续前滚翻<2次>—30米跑。
（6）十字障碍跑。
（7）三角蛇形跑。
（8）60米跨栏。
（9）上步三级跳远。
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献上今日日签，与君共勉。
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来源：东莞市教育局
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