2026 杭州体育中考
今日开启报名！
各位初三家长、同学注意啦！
2026 年杭州市区体育中考第一轮网上报名
今日（3 月 7 日）正式启动！
此前我们为大家解读过今年体育中考的新增变化【2026杭州体育中考新增选项！总分30分不变！】
如今报名通道开启，考试安排、项目选择、计分规则等核心事项已明确，这篇超全攻略一定要收藏好哟！
千万别错过
报名关键时间
本次体育中考分两轮报名、两轮考试，所有考生均需在规定时间内完成网上报名，逾期视作自动放弃考试机会！
第一轮报名：
3 月 7 日 8:00—3 月 9 日 18:00
第二轮报名：
第一轮考试结束后一周内（具体时间另行通知）
报名入口：
杭州市区各类高中招生信息管理系统（唯一网址：www.hzjyks.net ，可点文末原文链接跳转 ）
信息确认：
3 月 13 日学校统一打印《体育考试报项信息反馈表》，考生及家长核对签字后留存
个别生报名：
需按此前预登记要求，在 3 月 11 日 9:00--3 月 12 日 16:00 完成报项，免考申请需现场提交
特别提醒：
报名时须由家长（法定监护人）签署《风险知情同意书》，选定的项目经确认后不得更改！
今年体育中考总分仍为 30 分，最大变化是新增技能类足球选项
考试采用“1+2” 选考模式 ，规则更灵活，给考生更多提分机会！
耐力类为必考：
男生 1000 米跑、女生 800 米跑、100 米游泳三选一；
选考类三选二：
从跳跃类、力量类、新增的技能类（足球）中任选两类，每类再选 1 个具体项目；
二轮可换项：
第二轮报名时，可在第一轮未获满分或未选择的类别中重新选考，比如第一轮跳绳未满分，第二轮可换考足球。
如何记分：
必考类成绩计入总分
选考类取成绩最高的 2 个类别计入总分！
举个例子：第一轮考耐力（10 分）、跳跃（10 分）、力量（8 分），第二轮改考技能（10 分），最终选考类取跳跃和技能的 10 分，总分 30 分满分！
最后备考提醒，助力满分冲刺
确认项目，针对性训练：
结合自身优势确定选考项目，足球项目需加强绕杆和射门的衔接练习，体能类项目保持日常训练节奏；
核对信息，避免失误：
报名后及时核对报项信息，确认准考证考点和时间，提前熟悉考场规则；
注意防护，劳逸结合：
考前避免剧烈运动导致受伤，保持良好的作息和身体状态，从容应考。
2026 杭州体育中考的大幕已正式拉开，报名只有 3 天时间，各位家长和同学一定要抓紧时间完成报名，合理规划备考节奏！
后续我们也会持续更新考试最新动态，记得关注不迷路~
祝所有考生都能发挥最佳水平，拿下体育满分！
