刚刚,杭州体育中考安排发布,今年有重要变化!

四、计分办法

体育中考成绩满分为30分，每类满分为10分，其中选考类以考生成绩最高2个类别计入总分。

五、有关要求

1.杭州市教育考试院要进一步规范市区体育中考工作，细化考试流程，明确考试标准，确保考试公平公正、安全有序进行。

2.市区各教育行政部门要指导初中学校认真组织好学生参加体育中考，及时将本通知印发给每位考生及家长（法定监护人），并做好政策解读工作，同时加强考风考纪教育，引导学生诚信考试、文明考试。

3.市区各初中学校要认真做好考生信息采集与汇总工作，全面摸排学生体质健康状况，提醒家长在报考前充分评估学生身体条件。考生报考时，家长须签署《风险知情同意书》（另发）。

4.市、区两级教研部门和市区各初中学校要认真组织体育教师、初三年级班主任学习通知内容，明确考试各项要求和评分标准；各校体育教师要科学指导学生开展日常锻炼，有效提高学生身体素质和运动技能。

5.市区各教育行政部门和初中学校要认真做好身体残疾、患疾病（伤病）学生的免考申请审核工作。对患有心、肺、肝、肾等疾病或哮喘的学生，应认真筛查，科学指导其谨慎报名，特别对不适合参加耐力类考试的考生应耐心劝阻，防止发生意外。免考申请须按规定程序办理，确保公开透明，防止弄虚作假，具体要求详见《2026年杭州市区体育中考实施办法》。

六、咨询电话

0571-85866676，9:00-17:00。

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2026年杭州市区体育中考

项目要求和评分标准

一、项目要求

体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行。考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材、电子设备均由考试组织、承办单位提供，一旦出现断电、设备损坏等情况，经现场主考同意，可以以人工计时、测量的数据为准。

（一）立定跳远

1.场地器材

电子测距仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。

2.考试办法

考生看到显示屏上显示自己姓名后进入起跳区（橡胶垫）开始测试。考生两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线。在听到“开始”指令后，方可起跳，要求两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方（橡胶垫）任何一侧走出考试场地。每次考试，考生可连续跳三次，以电子测距仪显示的有效数据中数值最高的一次作为本次成绩。

3.注意事项

考生进入起跳区后不得离开，若离开按完成一次考试计。考生不得穿钉鞋（胶钉鞋）参加测试。考试时，三次跳均犯规，成绩为零分。

（二）跳绳（1分钟）

1.场地器材

跳绳计数设备。

2.考试办法

考生自备跳绳，绳子材质、长度、粗细、重量不限，颜色以深色为宜。考生到达裁判员指定考位，按考试指令完成准备确认，听到“预备—嘭”的信号后，方可起跳；要求双脚并拢向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，一跳一摇一回环算一次；听到“滴—测试完毕”结束信号后停止。每次考试，考生仅跳一次，每组若干人，以测试仪在1分钟内显示的有效次数作为本次成绩。

3.注意事项

考生在听到“预备—嘭”的信号前不得提前起跳。

（三）掷实心球

1.场地器材

坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米的场地，球体软性材料、圆周长420-780毫米、质量2千克实心球，电子测距仪、皮尺等。

2.考试办法

考生看到显示屏上显示自己姓名后，方可进入起投感应区；在听到“开始”指令后，方可投掷。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头部上方，上体稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出（原地正面双手前掷实心球）。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步。投掷过程中，脚或身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。每次考试，考生可连续投掷三次，以电子测距仪显示的有效数据中最远一次作为本次成绩。

3.注意事项

三次投掷均犯规，成绩为零分。

（四）引体向上（男生）

1.场地器材

高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关安全设施，电子计数设备。

2.考试办法

考生根据裁判指令跳起双手正握杠，成直臂悬垂。裁判员待考生身体静止后，发出“开始”指令。考生听到指令后，两臂同时用力，向上引体，当下颚超过横杠上缘时，为完成1次。之后重复到开始直臂悬垂姿势后继续引体，反复进行。每次考试，考生仅考一次。

3.注意事项

考生应徒手参加测试，不得穿戴手套等辅助设备。考生双手离杠，测试结束。

（五）仰卧起坐（1分钟，女生）

1.场地器材

仰卧起坐专用垫、电子计数设备等。

2.考试办法

考生根据裁判指令身体仰卧于专用垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后，双脚勾紧专用垫固定横杠，听到“开始”指令后开始测试。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时双肩胛及贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，双肩胛及紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。显示屏上显示60秒倒计时间，当考生听到仪器宣布指令“测试完毕”后即停止。每次考试，考生仅考一次，1分钟内完成的有效次数作为本次成绩。

3.注意事项

考生可要求调节专用垫固定横杠间距。

（六）1000米跑（男生）、800米跑（女生）

1.场地器材

400米环形跑道、电子计时仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等。跑道上须标有明显的起点、终点线，并安装跑道内突沿或明显标志物。

2.考试办法

考生根据裁判指令佩戴数字腰带，并在起跑线做好准备，当听到发令音箱设备播放“各就位—嘭”的口令后开始起跑。达到测试距离后，越过终点地毯测试完毕，以电子计时仪记录的有效数据作为本次成绩。每次考试，考生仅考一次，每组1—16人。

3.注意事项

考生不得穿钉鞋，抢跑三次者成绩为零分。

（七）游泳（100米）

1.场地器材

50米长、水深1—2米的标准游泳池，水质干净符合规定。

2.考试办法

考生须在裁判员指定泳道参加测试，须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。考生入池后身体（任何部分，下同）应触起点处池壁并处于静止状态，当听到“开始”信号后（同时计时）出发，身体触及50米折返点处池壁后折返，身体触及终点处池壁后停表，停表时记录的时间作为本次成绩。考生在游泳过程中和转身时，手不能攀扶池壁、泳道线，脚不得触碰池底。考生犯规，成绩为零分。每次考试，考生仅考一次。

3.注意事项

考试泳道一般由裁判员随机安排。考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手蹼、脚蹼等），但可戴护目镜、泳帽。考生因呛水、抽筋等身体原因中途退出的，成绩为0分。

（八）足球（运球绕杆∕射门）

1.场地器材

（1）在平整开阔的人工草皮场地上进行，考试区域长28米，宽6米，共设8个标志杆，标志杆高不低于1.5米，各标志杆间距2米，标志杆距两侧边线3米。

（2）足球门：高2米，宽3米。

（3）考试用球为5号标准比赛足球。

2.考试场地示意图

3.考试办法

考生须先完成运球绕杆，再完成射门，当球的整体越过球门线时停表，以时间记录成绩；时间以秒为单位，精确到小数点后1位（0.1秒），四舍五入。每名考生限考两轮，每轮两次机会，取最好成绩；首轮未得满分可参加第二轮。

运球绕杆：球成静止状态放在起始线上，考生自行选择从左侧或右侧开始，必须依次逐个绕过八个标志杆。运球绕杆中如出现漏杆或失误，应用脚将球运回漏杆或失误地点，然后继续完成本内容测试。按上述规则完成运球绕杆后，才能进行射门。

射门规则：运球绕杆完成后，可在门前任何位置完成射门，球进门，成绩方为有效。如球未射进球门也未出考试区域，考生可以持续补射，直至射进球门，成绩有效。

4.违反考试规则的情形及处理

考试过程中出现以下情形时，均属无效，不计入成绩：

（1）用手或手臂故意触球；

（2）球整体出任一侧边线；

（3）运球绕杆时撞倒标志杆；

（4）漏绕标志杆后射门。

评分标准