作者/ 陌上轻烟
图片/AI
今天孩子正式上学，我也开始有大块的时间能够自由安排。
一个寒假，跟孩子斗智斗勇。自己的心态时常处于焦虑之中，无法安心学习。年前就打算将英语提上日程，可惜只看了三四节课就丢下来。寒假期间，忙忙碌碌没心思。
现在孩子上学，我便将之前没看完的课继续接上。课程很长，每节课 2 小时左右，中间休息十分钟。好长时间没有静心学习，感觉时间非常难熬。
为了杜绝自己中途想看手机的念头，把手机放在其他地方，并贴上纸条提醒。这样一番操作，上午总算看完一节课。
从松懈到紧张的状态，需要一段时间来调整。
许多成年人之所以无法坚持学习，就是因为长久不静坐、不思考，刚学一会儿就会感觉如坐针毡，进而放弃。
其实万事开头难，只要你走出第一步，后面的状态便会越来越好。从最初只能学习五分钟，逐渐能坚持半小时、一小时。
学习是有瘾的，感受到进步带来的多巴胺后，就会欲罢不能。
初期养成习惯的阶段，熬得住就赢了一大半。每天在固定的时间做固定的事情，内耗最少，效果最好。
成人不适应，孩子们也一样。
听儿子讲，虽然是第一天上学，但他们老师完全没有任何废话，直接就开始上新课了。毕竟时间太紧张，这是史上最短的一个学期，中考又恰好赶上端午节。这两天不上晚自习，就算是过渡一下。不过他们班有的同学生物钟还没调整过来，白天居然在学校呼呼大睡。还有的人惦记着自己的手机游戏玩不成了，无精打采。
学习这件事的快感来得很慢，跟游戏那种强刺激的活动比不了。
那些精彩的画面、炫酷的声音效果，还有即时反馈，都是按照人性的弱点来设计的，很容易上瘾。当大脑习惯这种高强度的多巴胺分泌后，低刺激的学习根本激不起兴趣来。
这时候，需要给自己的大脑排排毒，收回注意力。物理隔离是基础，心理戒断更重要。
因为我们当下的时代，最重要的资源便是注意力。
注意力在哪里，钱就在哪里。
我们浏览的每一条视频都是在替他人增加流量，流量将会变成真金白银落入他们的口袋。特别是那种为营销而粗制滥造的内容，长时间的轰炸将会让大脑陷入信息茧房。
解决方法是少看点推荐的内容，有意识地搜索不同方向的知识，让算法给我们自动调整兴趣，避开那些低质量的视频。AI 时代，隔绝手机是做不到的，但可以变被动为主动。
手机是个好东西，也是个坏东西，时时刻刻在考验人性，一不小心就会掉入漩涡。意志力不足的时候，真的需要远离。
我这段时间把手机里的 APP 卸载，更多使用电脑。用网页版的APP比用手机更能克制欲望。
我发现学习本身不是太难的事，这个时代，你只要比别人多克制一点欲望，就能赢。因为太多人，已经懒得思考，早将大脑外包给手机了。
以后不学习的人，大概率是驾驭不了 AI 的。用好 AI 的前提是你得会提问，问出正确、全面且精准的问题才能得到想要的答案。这就得有很好的表达能力和文字输出能力，文科的优势便在此体现出来。
生活中，见过太多人，明明心里有话，却无法用准确的词汇来表达。当你懒得用脑的时候，大脑的各种功能便会在不知不觉中退化掉。
窃以为，学习是成本最低的一件小事。
好啦，今天的碎碎念就写到这吧，明天继续努力！
关于我：
陌上轻烟：80后，坐标扬州，重度阅读爱好者，多平台书评人。专注女性个人成长，分享读书、写作、自考、育儿经验，期待同行的你，一起追梦诗和远方。
●从安妮宝贝到庆山，二十年来她的文字始终是“人间清醒”的代言
