日前，厦门2026年中招体育考试工作方案公布
那么今天我们结合这篇政策来研究下
2026年福建体育中考改革，满分还是40分
但是体育中考想考满分？难不难？
结合2026年最新政策来分析看看：
体育中考分值仍为40分，不过项目有优化，具体是：
取消体育与健康基本知识测试（即体育笔试）；
篮球、足球、排球“三大球”抽考改为选考，考生可从3个项目中自选1项考试。
以福州市为例：
2025年福州初三学生体育中考的技能平均分是：32.73分
2024年福州初三学生体育中考的技能平均分为31.79分
满分率不高。福州市近年体考技能项目平均分在31-32分之间，说明满分比例不高，若能拿满40分，在中考总分800分的构成下，可以拉开近百名的差距。那么拿满分的发力点在哪？
2026年改为自选，想必考生的心理压力要小很多，且排球将成为“黑马”——近年选排球考生中超80%获得满分，且考试有两次机会，心理压力小。
易拿分项参考：
1分钟跳绳：训练简单，节奏稳定。
立定跳远：动作简单，一气呵成。
50米跑：训练直接，但满分要求较高。
难拿分项（慎选）：
引体向上（男）/斜身引体（女）：很多同学一个都做不了，属“难中难”。
双手头上前掷实心球：需全身协调+爆发力，每差0.4米可能丢1分。
1分钟仰卧起坐：对腹肌耐力要求高。
1000米（男）800米（女）：长跑需要长期训练。
200米游泳：游泳入门有门槛，技巧性强。
考试时间
考试安排在4月10日至4月26日进行，具体时间另行通知，每天上午8:30开考，下午14:30开考。
考点设置
考区统筹体育考试考点的设置。符合条件的拟新增考点，应于3月13日前向考区提交书面申请，考区初审后报市招考中心。
未设置为考点学校的考生及社会报名点的考生在考区指定的考点参加考试。
考试项目、分值
考生应于半天内完成四个项目考试，成绩方可认定有效。因故未能参加测试的考生，可于5月23日或5月24日到市招考中心指定地点参加一次补考，具体时间另行通知。
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2026年中招体育考试项目、分值
每位考生必须参加必考类、选考类、抽选考类的测试。
哪些人可以免考、缓考、补考
免考。因身体残疾丧失运动能力，以及随班就读或经二级以上医院证明患有不适合剧烈运动疾病的考生，可以申请身体素质与运动技能测试（以下简称“技能考试”）免考，免考获批的考生不参与技能考试。监护人和考生报名时不得隐瞒既往病史，确患有不适合剧烈运动疾病的，应提出免考申请，考生本人及监护人应对考生自身身体安全负责。
1.提交材料。中招报名期间考生及监护人填写《厦门市2026年中招体育技能考试免考申请表》并附相关材料，提交给报名点（已办理借考手续的考生向借入校申请）。
2.初核公示。报名点对申请材料进行初步审核，并在考生所在校公示5天，公示无异议后于3月16日前录入中招信息管理系统，并提交考生的免考申请及相关材料，名单汇总上交考区。3月17日后中招信息管理系统将不再向报名点开放免考申请功能。自3月17日到中招体育技能测试结束前，因意外伤害导致无法参加技能考试者，经市、区招生考试机构批准后方可补充提交免考申请。
3.审核审批。3月18日前，考区完成材料复审和系统确认；3月19日起，市教育事务受理中心组织审核。审核结果经市教育事务受理中心、体卫艺语处、基教处、市招考中心会签确认，报局领导审批，统一录入中招信息管理系统。
4.申请技能考试免考考生的类别认定及成绩计算
免考一类考生符合以下任一项情况即可认定：①持有残疾证的考生；②因智力残疾或肢体残疾办理随班就读的考生，提交经学校及学校所在地的区教育局盖章确认的随班就读审批表及花名册；③初三阶段因参加市教育局组织的体育赛事中意外受伤不能参加当年体育中考的考生，由学校提供相关证明申请，经市教育局体卫艺语处审核确认的。其技能考试成绩以本年度所有参加体育考试考生的技能考试平均分（保留两位小数）计算。
除免考一类考生外，其他经申请获准免考的考生，其技能考试成绩以本年度所有参加体育考试考生的技能考试平均分的80%（保留两位小数）计算。
5.复考申请。获准免考的考生，如康复、身体条件确实可以参加体育技能考试的，应由考生本人和监护人向报名点学校（或借入校）书面申请，并附二级以上医院专科的医学检验相关证明。报名点（或借入校）应根据考生在校参加体育锻炼等方面情况，提出审核意见，审核同意的将上述材料提交考区复核、市教育事务受理中心复审。符合考试条件的考生安排在全市统一补考的时间考试，相关考点、报名点（或借入校）应做好考生参加体育考试相关预案。
缓考。考生因临时伤、病（含女生例假，出现发热、咳嗽或传染病等异常情况），不能按时参加体育技能考试的，可于考前向报名点提出申请，经报名点核实后准予缓考。考生只允许申请一次缓考，考区可根据实际情况统筹调整缓考考生的考试时间。未按时参加考试且不属于免考对象的缓考考生，其技能考试成绩按缺考处理。
考区应在本区的体育考试时间安排确定后，及时告知本辖区内的各报名点，报名点应及时通知考生及家长，避免考生因不了解本区的体育考试时间而错过缓考申请。
补考。考试过程中考生因偶发事件无法正常完成考试，经考生本人申请、裁判组及考点主考审核批准，可予以补考，其已考项目成绩无效，补考时间安排在全市统一补考的时间进行。
评分标准
