【课标要求】《义务教育语文课程标准（2022年版）》中关于非连续性文本阅读的具体要求有以下内容：

【课程目标】

阅读由多种材料组合、较为复杂的非连续性文本，能领会文本的意思，得出有意义的结论。

【具体内容】

1.实用性阅读任务群：能根据具体问题情境，选择合适的文本类型和阅读方法，解决实际问题。

2.跨媒介阅读：能利用多种媒介学习语文，初步掌握跨媒介阅读的方法，提高信息筛选、整合和表达能力。

3.教学建议：创设真实而富有意义的学习情境，引导学生开展探究性学习。

4.跨学科融合：加强课程内容与生活、与其他学科的联系，促进知识与能力的整体发展。

5.评价要点：注重考察学生的语言文字运用能力、思维过程、审美情趣和价值立场。

6.命题趋势：试题命制应注重情境化、实践性和综合性。

【考查范围】

知识点01知识拓展

1.定义与分类

“知识拓展”是中考非连续性文本阅读的延伸类考点，指依托文本已呈现的知识，补充相关课外内容，或说明文本知识与课外知识间联系的阅读能力。

⑴关联文本信息补课外知识：以文本知识为核心，补充与之匹配的课外相关内容，保证拓展内容与文本知识的关联性；

⑵说明文本知识与课外知识的关联：提炼文本知识的核心逻辑，明确其与课外知识在思路、流程等层面的内在联系，体现知识的互通性。

2.考查形式

主要以简答题形式考查，题干常表述为“结合文本中的 XX 知识，补充与之相关的课外内容”“说明文本里的 XX 知识与课外 XX 知识有什么关联”，要求拓展内容贴合文本，关联分析清晰有条理。

3.答题技巧

⑴ 关联文本补课外知识的技巧

先锁定文本知识的核心主题，再补充与之直接相关的课外内容，避免拓展内容偏离主题。

比如文本介绍“传统扎染的捆扎技法”，可补充：“传统扎染常用的天然染料有蓝靛（染蓝色系）、栀子（染黄色系），这些染料取自植物，染色后织物色彩柔和且不易褪色，是传统手工艺‘天然取材’特点的体现”。

⑵说明知识关联的技巧

先提炼文本知识的核心逻辑，再找到课外知识的对应逻辑，明确两者的本质关联点，而非表面相似。

比如文本介绍“古代书信的‘封缄→驿站传递→签收’流程”，可说明关联：“文本里古代书信的传递流程，和现代邮件的‘封装→物流中转→收件确认’流程，核心都是‘规范流程保障信息/物品准确送达’的思路，只是载体和效率因时代不同有所差异”。

需注意，补充的课外知识要与文本知识匹配，说明关联时要紧扣核心逻辑，不能脱离文本随意拓展或牵强附会。

知识点02  迁移运用

1.定义与分类

“迁移运用”是中考非连续性文本阅读的应用类考点，指将从文本中习得的方法、规律，复用至新情境或新材料中解决问题、开展分析的阅读能力。

⑴迁移文本方法解决新问题：把文本里的信息处理、分析方法，用到新的任务情境中完成对应操作；

⑵迁移文本规律分析新材料：将文本总结的现象规律、成因逻辑，套用到相似新材料里进行解读分析。

2.考查形式

⑴填空题多要求填写迁移方法后得到的关键信息，侧重结果呈现；

⑵简答题需说明迁移的过程、依据，或呈现分析结论，要求思路清晰、贴合材料，是更常见的考查形式。

3.答题技巧

⑴迁移文本方法解决新问题：先梳理文本方法的核心步骤，再对应新问题的信息要素，按步骤逐步操作。

比如文本教了“从访谈记录提取核心观点的步骤（筛选高频关键词、归类相似表述、提炼核心主旨）”，新问题是分析另一篇关于“中学生课余生活”的访谈记录，就先从新访谈里找出“自主安排”“兴趣班占比”等关键词，再把相关表述归为“时间分配”“活动类型”两类，最后提炼出“中学生课余生活自主支配时间较少”的核心观点。

⑵迁移文本规律分析新材料：先明确文本规律的核心逻辑，再对照新材料的内容，匹配规律中的关键要素。

比如文本总结了“社区活动受欢迎的核心逻辑是‘贴合居民需求 + 强互动性’”，新材料是某小区“亲子手工活动参与率高”的反馈，就用该规律分析：这个活动既匹配了家长“陪伴孩子”的需求，又通过手工协作实现了互动，因此参与率较高。

需注意：迁移时要紧扣文本方法、规律的核心逻辑，不能随意改动，保证应用的准确性。

第04讲 拓展、运用与探究

目录

01·趋势领航练

02·考点通关练

题型01知识拓展延伸题【重点】

题型02 方法迁移运用题【难点】

题型03 文本深度探究题【难点】

03·真题诊断练

1.【新倾向·知识关联网络】阅读下面的文字，完成各题。

[材料一]

①这就是中国青绿山水画的鸿篇巨制——北宋王希孟创作的《千里江山图》。

②它长逾11米，明艳粲然，石青和石绿的浓艳色彩分毫未减，像是昨天才刚刚完成的。真要感谢古代使用的矿物颜料，能够经年不变、历久弥新，现代的化学颜料就远远没有这样的生命力了。

③大宋的千里江山，画卷上徐徐展开，山峦耸翠、烟江叠嶂，其间的溪岸坡渚则或稀落或浓密地生长着树木。一丛一丛的屋宇藏身在山间林下，亭台楼阁鳞次栉比，梁柱细如发丝，却没有一处失了形走了样，这样的精细入微，巨细靡遗，不知比相机的分辨率要高出多少倍。水中还有舟子渔父，或行船或垂钓，虽人细如蚁，但我们却能够清楚地看到画中人物的神情。

④好一曲大宋江山的瑰丽赞歌。

（选自《博物馆里的中国历史·故宫里的宝藏》，罗米著，有删改）

[材料二]

《新千里江山图》是人民日报新媒体精心策划并于2022年10月推出的视频。它以《千里江山图》为创作背景，综合运用三维模型+场景CG（电脑动画图像）等多种新媒体技术，动态还原了祖国的青山绿水、人物的奋斗故事、时代的发展成就。

（根据网络资料编写）

[材料三]

《新千里江山图》为何受青睐（节选）

以技术支撑思想情感表达

①《新千里江山图》的“新”字体现在哪里?习近平总书记说，“江山就是人民，人民就是江山”，给出了最好的答案。这是《新千里江山图》炽热的时代精神内核。

②阐释“江山”，关键在“人”。于是，以三维技术置于青绿山水之间，时代典型英模人物、乡村振兴巨变、上天入地壮举、大国工程伟业一一入画。这幅《新千里江山图》里，还原了每个中国人在这十年间共同的记忆和生活，承载了每个中国人拼搏的样子和对这片土地深沉的爱。

以技术实现极致观赏体验

③在场景构建部分，我们充分运用中国的传统美学，在尊重原作的基础上增加图的立体质感，将原作的青绿配色风格和山水画的构图方式进行三维模型的构建和场景CG（电脑动画图像）复现；在舞蹈拍摄部分，我们采用了电影级别的实景拍摄与后期CG合成技术，将“只此青绿”的动人舞姿真正搬进了画中；在人物制作部分，我们搜集了大量相关人物不同角度、衣着、动作和表情的高清照片，通过照片复原技术，力求做到每一个细节都真实还原，惟妙惟肖，增加网友的沉浸式体验。

④网友仿佛坐上穿越时光机，跟随着代入感极强的镜头一起穿过山川峡谷，飞越港珠大澳桥，掠过塞罕坝林海，欣赏国家公园的万物生灵，在田野、丛林、雪山、湖泊、城市等多个场景中感受中国这十年，在张桂梅老师、陈祥榕烈士、疫情间的医护工作者们等中国脊梁的奋斗故事中感动中国这十年，在复兴号、大飞机、中国天眼、白鹤滩水电站、航天工程等大国重器的视觉冲击中铭记中国这十年。不少网友在看完后都直呼“过瘾”。

以技术推动主流价值传播

⑤习近平总书记指出：“信息化为我们带来了难得的机遇。我们要运用信息革命成果，加快构建融为一体、合而为一的全媒体传播格局。”

⑥2023年，“新千里江山图”的画卷铺展到全国各地。南京玄武湖畔，我们搭建了“新千里江山图”主题互动场馆，实现了真正的“人在画中游”；在西安的古城墙上，“新千里江山图”主题灯光秀将新时代风貌投映在古老文明之上；近70场“新千里江山图”主题直播，带大家从三维走到实景观赏；数十个城市上千块地标大屏几万小时的循环播放，实现了从小屏到大屏的多屏联动。

（选自《人民周刊》，2024年3月18日第4版，有删改）

1．下列对材料的理解与分析，不正确的一项是（）

A．材料一通过对比古代矿物颜料与现代化学颜料，突出《千里江山图》色彩持久的特点。

B．材料二强调《新千里江山图》运用三维模型和场景CG技术，动态还原了时代发展成就。

C．材料三从技术支撑、观赏体验、价值传播三个维度分析《新千里江山图》受青睐的原因。

D．三则材料均以《千里江山图》为核心，分别介绍了其历史价值、现代创新及文化影响。

2．下列关于《新千里江山图》的理解，正确的一项是（）

A．该作品以“人”为核心，通过青绿山水展现了十年间中国的奋斗记忆与发展成就。

B．在场景构建中完全沿用了原作的青绿配色和构图方式，未进行任何创新处理。

C．主题互动场馆和灯光秀仅在南京、西安等少数城市开展，未能实现全国联动。

D．网友直呼“过瘾”主要是因为技术还原了张桂梅、陈祥榕等人物的真实外貌。

3．参照[材料二]的表达方式，对[材料一]进行改写，简要介绍《千里江山图》。

4．阅读材料后，同学们想把备选篇目中的人物推荐到《新千里江山图》中，进一步拓展其容量。请你仿照示例，创作微视频脚本。

[示例]推荐人物：我国首架次航母舰载机飞行员（《一着惊海天》）

备选人物：（1）红军战士们（《老山界》）（2）后生们（《安塞腰鼓》）

（3）邓稼先（《邓稼先》）（4）杨利伟（《太空一日》）

推荐人物：

【答案】1．D 2．A

3．《千里江山图》是北宋王希孟创作的青绿山水长卷。它用精细入微的画笔，将山峦、烟江、楼台用心描摹，真实还原了大宋的千里江山。

4．推荐人物：红军战士们（《老山界》） 画面内容：群山呈青绿配色，山势巍峨，高耸入云。红军战士们高举火把，背着沉重的背包，在狭长的山路上努力地攀登着。     配乐：大气磅礴的音乐

音效：呼呼的风声/“我们顶着天啦”的说笑声

【导语】这组材料围绕《千里江山图》及《新千里江山图》展开。先介绍古画之美，凸显传统艺术魅力；再讲新媒体视频创新，以古画为基。从技术对思想情感、观赏体验、主流价值传播的作用剖析《新千里江山图》受青睐原因，体现古今融合，传统艺术借技术焕发新活力。

1．本题考查对内容的理解与分析。

D.材料一主要介绍了北宋王希孟《千里江山图》的色彩、精细度等特点，未提及历史价值；材料二介绍《新千里江山图》以《千里江山图》为背景运用新媒体技术动态还原时代发展成就；材料三分析《新千里江山图》受青睐的原因。所以“分别介绍了其历史价值、现代创新及文化影响”表述错误。故选D。

2．本题考查对内容的理解与分析。

B.材料三第③段“在场景构建部分，我们充分运用中国的传统美学，在尊重原作的基础上增加图的立体质感，将原作的青绿配色风格和山水画的构图方式进行三维模型的构建和场景CG（电脑动画图像）复现”，说明进行了创新处理，“未进行任何创新处理”错误；

C.材料三第⑥段“2023年，‘新千里江山图’的画卷铺展到全国各地。南京玄武湖畔，我们搭建了‘新千里江山图’主题互动场馆……在西安的古城墙上，‘新千里江山图’主题灯光秀……近70场‘新千里江山图’主题直播……数十个城市上千块地标大屏几万小时的循环播放，实现了从小屏到大屏的多屏联动”，说明实现了全国联动，“未能实现全国联动”错误；

D.网友直呼“过瘾”是因为通过该作品在多个场景中感受中国十年，在奋斗故事中感动，在大国重器中铭记中国十年，并非只是因为还原人物真实外貌，表述错误；

故选A。

3．本题考查表达方式和内容改写。

根据材料二“它以《千里江山图》为创作背景，综合运用三维模型+场景CG（电脑动画图像）等多种新媒体技术，动态还原了祖国的青山绿水、人物的奋斗故事、时代的发展成就”可知，材料二主要运用了说明的表达方式，介绍了新千里江山图的背景、技术、主要内容。据此改写，根据材料一第①段“这就是中国青绿山水画的鸿篇巨制——北宋王希孟创作的《千里江山图》”可改写为：《千里江山图》是北宋王希孟创作的青绿山水长卷。

再根据材料一第②段“它长逾11米，明艳粲然，石青和石绿的浓艳色彩分毫未减，像是昨天才刚刚完成的。真要感谢古代使用的矿物颜料”和材料一第③段“山峦耸翠、烟江叠嶂，其间的溪岸坡渚则或稀落或浓密地生长着树木。一丛一丛的屋宇藏身在山间林下，亭台楼阁鳞次栉比，梁柱细如发丝，却没有一处失了形走了样，这样的精细入微，巨细靡遗”和第④段“好一曲大宋江山的瑰丽赞歌”可知，这幅图主要采用的是矿物颜料，画家的笔法精巧，细致入微，而且主要描绘的内容有山峦、烟江、楼台等，描绘的是大宋的千里江山。可改写为：它用精细入微的画笔，将山峦、烟江、楼台，用心描摹真实还原了大宋的千里江山。

4．本题考查拓展延伸。注意仿照示例，画面内容中要描写环境和人物行为，配乐要符合画面主体，音效中要能体现出画面中出现的声音。开放性试题，言之有理皆可。

示例一：推荐人物：后生们（《安塞腰鼓》）

画面内容：一片辽阔的沙地上，一群后生们头上戴的是白羊肚毛巾，腰上系着腰鼓，表演着奇丽的舞姿，忘情地击打着腰鼓。

配乐：高亢激昂的音乐。

音效：隆隆的击鼓声/后生们嘹亮的号子声。

示例二：推荐人物：邓稼先（《邓稼先》）

画面内容：在一片贫瘠的沙漠之中，周围一片荒芜，邓稼先头上戴着安全帽，手中拿着地图和资料，正热烈地和旁边的科研人员进行探讨。

配乐：渺远悠扬的音乐。

音效：呼呼的风声/科研人员激烈的讨论声。

示例三：推荐人物：杨利伟（《太空一日》）

画面内容：在一片开阔的空地上，神舟六号的驾驶舱被打开，身穿宇航服的杨利伟坐在椅子上，面带微笑，热情地向周围的人群打招呼，人们用热烈的掌声和欢呼声欢迎英雄归来。

配乐：欢快喜庆的音乐。

音效：照相机的咔咔声/现场群众的鼓掌声和欢呼声。

（二）【新倾向·迁移生活情境】小语学习了“运动改变大脑”的相关知识，准备号召家人一起运动。请阅读材料，完成下列任务。

材料一：

运动改变你的大脑

①作为一名神经科学教授，我在自己身上做了一项实验。在专注实验的几年后，我得出了以下结论：运动是当今你能为你的大脑做的最具变革性的事情，原因有以下几点。

②首先，它对你的大脑有立竿见影的效果。你进行的单次锻炼会立即增加多巴胺、内啡肽、血清素和去甲肾上腺素等神经递质的水平。这会使你在锻炼后马上感到心情愉悦，正如我当时的感受一样。

③实验表明，一次锻炼就能提高你集中注意力的能力，而这种注意力的提升会至少持续两个小时。研究还表明，一次锻炼就能提高你的反应速度。但这些即时效果只能短期内对你有帮助。你要做的是像我一样，改变运动方式，以获得长期效果。

④长期效果之所以持久，是因为运动实际上改变了大脑的解剖结构、生理机能和功能。从我最喜欢的大脑区域——海马体说起。运动实际上能够在海马体中产生新的神经元，这些新的神经细胞能短暂爆发电流活动，让我们形成一段新的记忆。要知道大部分新生的神经元会在运动后死亡，让这些新细胞存活下来最佳的方式就是学习——阅读、解题、背记、写作、编程等等。采用“运动+学习”模式，在运动后的1—2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，让新的神经元不断生长、成熟，增加了海马体的体积，才可能改善你的长期记忆。

⑤在神经科学研究中，关于长期锻炼的影响最常见的发现是，依赖于前额叶皮层的注意力功能能够改善。你锻炼得越多，你的海马体和前额叶皮层就会变得越大、越强。运动在一定程度上能够延缓脑部衰老，这样痴呆症或阿尔茨海默症这些疾病要真正产生影响就需要更长的时间了。

⑥最后，长期运动不仅能让你立刻拥有好心情，而且好心情会持续很长时间。因为，那些能让你拥有好心情的神经递质会持续增加很长时间。

（摘编自神经科学家温蒂·铃木的演讲）

材料二：

大脑前额叶皮层、海马体及杏仁核区域主要功能简图

材料三：

①自2024年上学期起，全国多地将课间时间由10分钟延长至15分钟。福建省某小学将课间时间延长至15分钟来培养学生体育锻炼的习惯，效果显著。在“1分钟跳绳挑战”比赛中，该学校小霖同学以1分钟222次的成绩胜出。她笑着说：“每个课间都练，想不进步都难。”家长也感叹，加强锻炼后，学生睡眠质量和身体素质也有提升。

②其他学校也有类似的积极变化，试行课间15分钟的改革后，某教育集团的老师发现学生的自律性有所增强。原本在上课铃打响后急匆匆冲进教室的学生，如今大多会提前几分钟自觉回班准备下节课的内容。而且，释放活力后的学生，在下一节课中更容易进入专注状态。

③延长的课间时间，还为学生的课余活动带来了新变化。学生们不断改良各种课间小游戏玩法，飞盘由标准投掷衍生出“团队接力赛”“战术攻防战”等，激发了创造力和协作意识。当学生拥有更多的时间、空间和自主权后，课间生活便从“被动休息”变为“自我赋能”的成长契机。

（摘编自《福建日报》2025年2月25日）

材料四：

如何科学有效地动起来，专家提出，不同阶段有不同的运动计划。“刚开始锻炼，运动负荷要小，每次活动的持续时间可以相对较短，使身体逐渐适应运动负荷。初期增加运动负荷的原则是先增加每天的运动时间，再增加每周运动的天数，最后增加运动强度。初期运动持续8周时间，频度可以从每周3天逐渐增加到每周5天。”8周后，人体基本适应运动初期的负荷，身体机能和运动能力有所提高，可进入中期体育健身活动阶段。在这一阶段，继续增加强度和时间，中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上，使机体能够适应中等强度有氧运动，同时适当增加力量练习，每周可安排一次无氧运动。中期运动的时间约为8周，频度保持每周3至5天。

（摘编自《中国体育报》，2023年2月15日）

【任务一】查阅资料，获取信息

1．根据材料，下列理解不正确的一项是（）

A．阅读、解题、编程等学习方式帮助新生的神经元在运动后存活下来。

B．通过锻炼，人体内的多巴胺、内啡肽等神经递质的水平将有所提升。

C．运动可改变人类大脑的功能，是因为即时效果短期内对大脑有帮助。

D．小霖同学获得1分钟222次跳绳的好成绩，课间跳绳锻炼功不可没。

2．请根据材料四，给“有氧运动”下定义。

【任务二】交流讨论，分析现象

3．小语和哥哥讨论课间时间延长后同学们上课的变化及原因，请根据材料二、三，补全对话内容。

你发现了吗？以前大家上课铃响了木冲进教室，现在大家不仅会自觉提前回班准备下一节课。还

是有，这和运动能改变我们的大脑有关呀。运动后大脑

4．小语帮爸爸制定了三周运动计划，请根据材料四，指出下列分析不合理的一项

A．第一周运动计划较为合理，运动时间相对较短，运动负荷比较小。

B．第二周通过增加每天的运动时间来提升运动负荷，是比较合理的。

C．第三周安排的运动种类及频度可以更好地适应人体运动中期负荷。

D．小语需要在父亲运动的不同阶段制定不同计划以确保运动更有效。

【任务三】学以致用，积极沟通

5．请结合以上材料和链接材料，完成以下任务。

链接材料：阿尔茨海默病是老年人常见的一种疾病，该病主要表现为患者逐渐丧失记忆和语言功能、计算和推理等思维能力受损（如迷路）、情绪不稳定。研究发现，该病是由患者大脑内某些特定区域的神经元大量死亡造成的。

（摘自《生物学必修1》）

（1）阿尔茨海默病是哪些特定区域神经元大量死亡造成的？请结合材料一、二简要分析。

（2）小语发现爷爷最近总是丢三落四，而且躺着玩手机不爱运动，小语有些担心。请以小语的身份劝说爷爷多运动，并提出合理建议。

【答案】1．C 

2．有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的低强度、有节奏、持续时间较长的运动。

3．更容易进入专注状态（在上课更专注了）前额叶皮层（增大），负责的自我调节能力和专注力提升了。

4．C

5．（1）阿尔茨海默病是海马体、前额叶皮层和杏仁核神经元大量死亡造成的。阿尔茨海默病患者会逐渐丧失记忆和语言功能、计算和推理等思维能力，情绪不稳定。因为海马体与学习、记忆有关，前额叶皮层与语言及注意力功能等思维能力有关，杏仁核与情绪调节相关。

（2）示例：爷爷，老是躺着玩手机对身体不好哦，您要爱惜自己的身体呀。您要是觉得无聊可以尝试多运动，运动可以给您带来好心情；能提高注意力、反应速度和记忆力；能延缓脑部衰老，痴呆症或阿尔茨海默症的威胁就减小了。您平时可以出去散散步、打打太极，好吗？

【导语】这几则材料围绕“运动改变大脑”的主题，从科学研究和实际案例两个角度展开。材料一通过神经科学家的实验，详细阐述了运动对大脑的即时和长期影响，强调了运动对海马体和前额叶皮层的积极作用。材料二通过图表展示了大脑相关区域的功能，为理解运动对大脑的影响提供了直观支持。材料三通过学校课间时间延长的案例，展示了运动对学生自律性和专注力的提升。材料四则提供了科学运动的指导，强调了循序渐进的重要性。整体上，材料通过理论与实践结合，全面论证了运动对大脑和身体健康的积极影响。

1．本题考查内容理解和辨析。

C.有误，根据材料一第⑤段“运动在一定程度上能够延缓脑部衰老，这样痴呆症或阿尔茨海默症这些疾病要真正产生影响就需要更长的时间了”可知，运动可改变人类大脑的功能，是因为运动在一定程度上能够延缓脑部衰老；而非“是因为即时效果短期内对大脑有帮助”；故选C。

2．本题考查下定义。在材料四中，关于有氧运动的描述出现在“有氧运动是______________”这一空白处后面的举例说明之前，即“有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的低强度、有节奏、持续时间较长的运动”。从这句话中，可以提取出有氧运动的核心特征：

氧气充分供应：这是有氧运动的基本条件，即运动时人体能够获取到足够的氧气。

低强度、有节奏、持续时间较长：这是有氧运动的特点，即运动强度相对较低，有一定的节奏性，并且可以持续较长时间。

根据提取出的核心特征，可以形成有氧运动的定义：有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的低强度、有节奏、持续时间较长的运动。

3．本题考查内容理解和概括。

第一空，根据材料三第②段中“试行课间15分钟的改革后，某教育集团的老师发现学生的自律性有所增强。原本在上课铃打响后急匆匆冲进教室的学生，如今大多会提前几分钟自觉回班准备下节课的内容。而且，释放活力后的学生，在下一节课中更容易进入专注状态”可知，这句话直接说明了课间时间延长后，同学们因为有了更多的运动时间，释放了活力，所以在上课时更容易进入专注状态。可概括为：更容易进入专注状态；

第二空，根据材料一第⑤段，“在神经科学研究中，关于长期锻炼的影响最常见的发现是，依赖于前额叶皮层的注意力功能能够改善。你锻炼得越多，你的海马体和前额叶皮层就会变得越大、越强”可知，这句话说明了长期锻炼可以改善前额叶皮层的功能，使其变得更大、更强。而前额叶皮层是负责自我调节和专注力的重要区域，因此运动后前额叶皮层的增大和增强，会提升我们的自我调节能力和专注力。可概括为：前额叶皮层（增大），负责的自我调节能力和专注力提升了。

4．本题考查内容理解和拓展运用。

C.有误，根据材料四内容可知，中期运动应继续增加强度和时间，中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上，同时适当增加力量练习，每周可安排一次无氧运动。然而，第三周的运动计划中，除了短跑（无氧运动）外，其他均为有氧运动，且短跑的时间较短（每次20分钟），并未明确说明总的有氧运动时间是否达到每周150分钟或以上。此外，力量练习的安排也不明确；故选C。

5．（1）本题考查内容理解和概括。

材料一第④段中“长期效果之所以持久，是因为运动实际上改变了大脑的解剖结构、生理机能和功能。从我最喜欢的大脑区域——海马体说起。运动实际上能够在海马体中产生新的神经元，这些新的神经细胞能短暂爆发电流活动，让我们形成一段新的记忆……”可知，运动实际上能够在海马体中产生新的神经元，这些新的神经细胞能短暂爆发电流活动，让我们形成一段新的记忆。而阿尔茨海默病患者会逐渐丧失记忆功能，这表明海马体作为与学习、记忆密切相关的大脑区域，其神经元的大量死亡可能是导致这一症状的重要原因。

结合材料一第⑤段中“在神经科学研究中，关于长期锻炼的影响最常见的发现是，依赖于前额叶皮层的注意力功能能够改善。你锻炼得越多，你的海马体和前额叶皮层就会变得越大、越强。运动在一定程度上能够延缓脑部衰老，这样痴呆症或阿尔茨海默症这些疾病要真正产生影响就需要更长的时间了”可知，依赖于前额叶皮层的注意力功能能够改善，且锻炼得越多，前额叶皮层会变得越大、越强。运动在一定程度上能够延缓脑部衰老，从而减小痴呆症或阿尔茨海默症的影响。这表明前额叶皮层与语言及注意力功能等思维能力密切相关，其神经元的大量死亡可能导致患者计算和推理等思维能力受损。

结合链接材料中“阿尔茨海默病是老年人常见的一种疾病，该病主要表现为患者逐渐丧失记忆和语言功能、计算和推理等思维能力受损（如迷路）、情绪不稳定。研究发现，该病是由患者大脑内某些特定区域的神经元大量死亡造成的”可知，阿尔茨海默病患者情绪不稳定，而杏仁核作为与情绪调节相关的大脑区域，其神经元的大量死亡可能是导致患者情绪不稳定的原因之一。尽管这一点在材料中没有直接证据支持，但结合链接材料和大脑区域功能的常识性理解，可以合理推断。

据此概括作答即可。

（2）本题考查内容理解和拓展运用。解答时，结合爷爷的实际情况（如记忆力下降、不爱运动），提出有针对性的劝说理由和建议。引用材料中的信息，说明运动能改善大脑功能，特别是与记忆相关的海马体和前额叶皮层。强调运动对延缓记忆力衰退、预防阿尔茨海默病等老年性疾病的积极作用。根据爷爷的年龄和身体状况，推荐散步、太极拳、广场舞等低强度、有节奏的运动。强调这些运动对老年人来说既安全又有效。开放性试题，答案不唯一。

示例：爷爷，我最近发现您总是丢三落四的，而且老是躺着玩手机，这样对身体可不好呀。您知道吗？运动对我们的身体有很多好处呢。运动可以立即增加多巴胺、内啡肽等神经递质的水平，让您在锻炼后马上感到心情愉悦。运动不仅能提高您集中注意力的能力，还能增强记忆力。这对于防止记忆力衰退特别有帮助。长期运动能在一定程度上延缓脑部衰老，减小痴呆症或阿尔茨海默症的威胁。您看，您最近总是丢三落四的，多运动说不定能让您的记忆力变得更好呢。爷爷，您平时可以出去散散步、打打太极，或者和邻居们一起跳跳广场舞。这些运动都很适合您，而且不会太累。您觉得怎么样？为了您的身体健康，咱们一起动起来吧！

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