近日，佛山市南海区教育局印发《关于做好2026年佛山市南海区初中毕业生升学体育考试工作的通知》（南教招〔2026〕1号），明确2026年中考体育考试对象、时间安排及实施细则。

结合市级改革方向与已公布的评分变化可以看到——考试总体框架保持稳定，但个别项目评分标准作出结构性调整，备考策略需同步优化。

▌考试对象与时间安排

考试对象

佛山市南海区2026届初中毕业生。

考试时间

• 体育项目考试：2026年4月13日—4月26日

• 体育项目缓考：2026年5月8日

• 体育基本知识理论考试：2026年5月16日（15:00—15:50）

正常参加体育项目考试的考生无需参加理论机考；申请免考体育项目的考生必须参加理论考试。

▌总分结构不变：

60分全部计入录取成绩

2026年中考体育总分仍为60分，全部计入高中阶段学校招生录取总分。

构成如下：

1. 国家学生体质健康标准成绩（6分）

• 初一、初二、初三每学年各2分

• 及格即得分

自2025级（2028届）起，将调整为三档赋分：

• 良好及以上：2分

• 及格：1分

• 不及格：0分

体测成绩已成为长期管理的一部分，而非形式性考核。

2. 体育课技能评价成绩（6分）

• 初一、初二每学年各3分

• 课堂表现 + 技能考核

3. 体育项目考试（48分）

• 必考 + 选考

• 两项各按100分计

• 两项相加 × 0.24

• 四舍五入取整数

48分是决定性分值板块。

▌考试项目设置：结构延续

必考（二选一）

• 女生800米跑

• 男生1000米跑

• 或100米游泳

选考（十二选一）

包括：

• 一分钟跳绳

• 足球28米绕杆运球

• 篮球半场运球上篮

• 一分钟篮球投篮

• 投掷实心球

• 三级连续蛙跳

• 立定跳远

• 推铅球

• 一分钟仰卧起坐

• 一分钟踢毽子

• 引体向上（男）

• 100米游泳

若必考已选游泳，选考不可再选游泳。“一分钟排球对墙传球”已取消。

▌重点项目调整解读

1. 一分钟跳绳：满分标准由208次调整为182次

2025年跳绳满分为208次/分钟。2026年起统一调整为：

182次/分钟（男女一致）

从次数门槛来看，这是满分标准下调，而非提高。

满分获取所需次数减少26次，客观上降低了达满分的门槛。

但需要注意两点：

• 评分分档区间是否同步调整仍需关注

• 中高分段竞争仍取决于稳定性和失误控制

跳绳依然是技术稳定性与节奏控制的项目。频率达标只是前提，连续无失误完成才是关键。

2. 足球绕杆：距离延长至28米

原25米调整为28米，并优化规则：

• 最后一杆后必须射门或带球过门

• 足球整体越线计时

• 球门宽3米

• 不进门不得分

• 两次机会取最好成绩

这是典型的“技术稳定性”升级，而非单纯提速要求。

训练应强化：

• 绕杆节奏控制

• 最后一杆衔接

• 射门成功率

• 全流程完整模拟

▌免考与缓考流程

可申请免考情形

• 持残疾证

• 区级以上医院证明

• 严重发育异常或肥胖等符合标准

免考体育项目必须参加理论考试。

缓考

临时伤病可申请缓考；缓考仍无法参加可补申请免考。

所有材料须在4月27日前提交并公示。

▌趋势判断：稳定结构 + 精准调节

2026年体育考试释放出两个明确信号：

第一，整体框架稳定，三大板块不变；第二，具体项目标准根据实施情况进行合理校准。

跳绳从208次降至182次，更可能是对过高满分线的修正，使评分结构更加均衡；足球绕杆规则优化，则强化了技术完成质量。

中考体育正在从“单纯体能对比”，转向：

• 技术规范

• 稳定输出

• 长期训练

60分全部计入录取成绩的背景下，体育依然是可控、可规划、可提前布局的提分板块。

关键不在于满分线是多少，而在于：

谁准备得更系统，谁失误更少，谁稳定发挥。

2026届初三下学期关键时间轴（务必收藏）

一、3月：全面启动阶段

3月1日 开学▶ 开学同步检查寒假学习成果

3月6日前 各镇街完成中考体育新增考点申报

3月11日 全市英语九年级听说专项训练

3月22日 中考倒计时100天

3月24—25日 一模模拟测试（校内，不走班）

3月27日前 学校公示：

• 初中三年体质健康测试成绩

• 初一、初二体育技能评价成绩

▶ 若发现数据错误，需第一时间反馈。

二、4月：体育与一模密集阶段

4月上旬 南海区一模（区统考） + 体育模拟考试▶ 全部文化科结束新课后的首次综合大考

4月7日前 学校上传：

• 跳绳考生编排数据

• 800米 / 1000米跑考生编排数据

4月9日前 学校将体质测试与技能评价正式成绩上传系统

4月13日—4月26日 体育中考项目考试▶ 核心考试环节

4月21日、4月23日 体育中考 + 游泳选项考试（校历标注）

4月25日 中考英语听说考试 满分30，满载而归

4月30日前 体育项目考试成绩核查申请截止▶ 对成绩有异议，必须在此之前申请复核。

三、5月：志愿与二模关键阶段

5月8日 体育项目缓考

5月11日 学校公示体育考试总成绩（不少于5个工作日）▶ 有问题及时申诉

5月中旬 佛山市供题考试

5月中旬（待定） 二模（南海区统考）▶ 志愿填报最重要依据

5月18日—24日 填报中考志愿▶ 锁定目标学校

四、6月：冲刺阶段

6月9日—10日 三模（校内中考模拟）

6月30日—7月2日 正式中考（三天）

五、7月

7月上旬 中考放榜

体育专项关键时间汇总（单独列出）

• 3月6日前：体育考点申报完成

• 3月27日前：公示三年体测及技能成绩

• 4月7日前：上传跳绳与长跑编排数据

• 4月9日前：上传正式成绩

• 4月13—26日：体育项目考试

• 4月30日前：成绩核查申请截止

• 5月8日：缓考

• 5月11日：公示体育总成绩

整体节奏提醒

3月：查分确认 + 一模4月：体育中考 + 听说考试5月：二模 + 志愿填报6月：三模 + 正式中考

每一个节点都会影响后续安排，尤其是：

• 体育成绩公示

• 模考成绩

• 志愿填报窗口期

时间线已进入密集阶段。提前梳理、逐项确认，是避免失误的关键。

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