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与往年相比，本次方案最大变化在于——考生须在一、二、三类考试项目中各选择一项参加考试。
根据方案，考试项目分为三大类。
一类项目（三选一）包括：中长跑（女生800米、男生1000米）、200米游泳（不限泳姿）、4分钟跳绳；
二类项目（七选一）包括：100米跑、50米游泳（不限泳姿）、投掷实心球、1分钟跳绳、1分钟踢毽子、二级蛙跳、10米×4折返跑；
三类项目（六选一）包括：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球。考生在一、二、三类考试项目中各选择一项参加考试。
考试规则及评分标准按照《2026年深圳市初中学业水平考试体育与健康科目考试项目规则和评分标准》执行。计分办法方面，一、二、三类项目满分均为100分，各类项目成绩之和的平均分作为现场统一考试成绩，按0.36权重折算计入中考体育成绩，满分36分；过程性评价成绩满分14分，两项合计构成中考体育总成绩。
免考政策方面，身体存在重大残疾、丧失运动能力的学生，经审核通过后按现场统一考试满分36分计算；因重大疾病且已办理免修体育实践课手续的学生，经审核后按全市现场统一考试成绩平均分计算。
在考区设置上，全市设福田、罗湖、盐田、南山、宝安、龙岗、龙华、坪山、光明、大鹏、深汕特别合作区11个考区，市属学校按所属区域划归相应考区，各考区选定符合条件的学校作为考点，实行属地管理责任制。
近日，深圳市教育局正式发布了《2026年深圳市初中学业水平考试体育与健康科目现场统一考试方案》。与往年相比，2026年的体育中考迎来一项重大变革：考试模式从原有的两类选考，调整为 “三类各选一” 。这意味着每位考生需要从三个不同类别的项目中各选择一项参加考试，备考策略需要重新规划。
为了帮助大家清晰、从容地应对新变化，我们为您梳理了本次改革的核心要点与备考指南。
图源：深圳市教育局官网
一、考试总分构成：50分怎么来？
2026年体育中考总分为50分，由两部分构成：
现场统一考试：满分36分
过程性评价：满分14分
两项分数相加后，计入中考总成绩。这意味着，体育考试的每一分都至关重要。
二、核心变化：“三类各选一”，考3项
本次改革最核心的变化在于考试项目选择。学生必须从以下三大类别中，每个类别选择1个项目，共计参加3个项目的考试。
第一类：耐力项目（3选1）
中长跑（男子1000米 / 女子800米）
200米游泳
4分钟跳绳
第二类：速度/力量项目（7选1）
100米跑
50米游泳
投掷实心球
1分钟跳绳
1分钟踢毽子
二级蛙跳
10米×4折返跑
第三类：球类项目（6选1）
足球
篮球
排球
乒乓球
羽毛球
网球
三、分数怎么算？一个公式就明白
现场考试的3个项目，每个项目满分均为100分。计分规则如下：
现场考试得分 = (三项平均分) × 0.36
举例说明：
如果某考生三个项目的平均分为90分，那么其现场考试得分为：90 × 0.36 = 32.4分。
再加上过程性评价的14分，体育中考总分为：32.4 + 14 = 46.4分。
四、重要时间节点与考区安排
现场统一考试时间：原则上安排在2026年4月中下旬。
缓考时间：原则上安排在2026年5月。
考区设置：全市将在福田、罗湖、盐田、南山、宝安、龙岗、龙华、坪山、光明、大鹏及深汕特别合作区共设立11个考区，实行属地化管理，方便考生就近参加考试。
五、过程性评价（14分）详解
这14分主要来自于初中三年的日常积累，包括：
体质健康测试：每年3分，三年共计9分。
体育课与大课间参与：每年1分，三年共计3分。
体育与健康通识机考：共计2分。该考试为开卷形式，并可多次参加取最高成绩。
六、特殊考生政策（免考/缓考/择考）
因身体状况需要申请免考、缓考或择考的学生，需经过“校级初审、区级复审、市级终审”三级审核，相关申请原则上须在2026年4月上旬完成。主要政策包括：
免考：因重大残疾、丧失运动能力或重大疾病免修体育的学生，可按规获得相应分数。
缓考：因临时伤病或女生生理期等原因，可申请缓考。
择考：因严重发育异常（如肥胖、消瘦）等情况，可申请择考，分数按规则进行折算。
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