核心原则：紧扣2022版新课标，贴合河北中考命题趋势（素养导向、情境命题、强化实验），拒绝机械刷题，聚焦“教材吃透、情境建模、实验实操、思维训练”，按“基础夯实→模块突破→综合提升→冲刺复盘”四阶段推进，每周明确重点、题型、实验，可直接落地执行。

一、复习总周期（共16周）

二、分阶段详细复习计划（每周重点+题型训练+实验清单）

第一阶段：基础夯实期（第1-4周）—— 回归教材，筑牢根基（适配基础题75%占比）

核心：不追求刷题量，重点吃透教材，理解物理概念、公式的本质，掌握基础实验操作，杜绝机械记忆。

第1周：教材梳理（声学、光学、热学基础）

1.教材重点：精读教材第1-3章（声学、光学、热学），牢记核心概念（如声音的特性、光的反射/折射规律、比热容、内能），理解公式含义（不死记，能说明公式中各物理量的意义），标注教材插图、“想想做做”“动手动脑学物理”中的基础知识点。

2.题型训练（每天15-20分钟，拒绝难题）：

基础选择题（侧重概念辨析，如“下列光现象属于反射的是”）；

简单填空题（侧重教材原文变式，如“改变物体内能的两种方式是______”）；

基础实验填空（如光学实验中“反射光线与入射光线的位置关系”）。

3.实验清单（动手实操/视频回顾，掌握操作要点）：

光的反射实验（器材、步骤、反射定律验证）；

探究水的沸腾实验（器材、现象、数据记录）。

第2周：教材梳理（力学基础1：运动与力、质量与密度）

1.教材重点：精读教材第4-6章，重点理解“运动的描述、力的三要素、二力平衡、密度的物理意义”，掌握密度公式的应用（侧重理解，而非纯计算），梳理教材中的基础实验（如密度测量）。

2.题型训练（每天15-20分钟）：

概念辨析题（如“下列说法正确的是”，考查二力平衡、密度概念）；

基础计算题（简单密度计算，不涉及复杂过程）；

实验步骤填空（密度测量的基本步骤）。

3.实验清单：

探究二力平衡的条件（操作要点、实验结论）；

测量物质的密度（固体/液体，器材使用、数据处理）。

第3周：教材梳理（力学基础2：压强、浮力、简单机械）

1.教材重点：精读教材第7-9章，核心理解压强、浮力的产生原因，杠杆的平衡条件，滑轮组的工作特点，牢记核心公式（如p=F/S、F浮=ρ液gV排），结合教材例题理解公式应用场景（拒绝套公式）。

2.题型训练（每天20分钟）：

基础情境选择题（如“高压锅的压强原理”“潜水艇的浮力应用”）；

简单实验探究题（如探究压强与压力、受力面积的关系）；

基础计算题（简单压强、浮力计算，贴合生活情境）。

3.实验清单：

探究压强大小的影响因素（控制变量法的应用）；

探究杠杆的平衡条件（器材、步骤、结论，误差分析）。

第4周：教材梳理（电学基础+基础复盘）

1.教材重点：精读教材第10-12章，理解电路的组成、串并联电路的特点、欧姆定律的本质，掌握电流表、电压表的使用方法，梳理家庭电路的安全常识，回扣前3周教材重点，查漏补缺。

2.题型训练（每天20分钟）：

电路识别题（串并联电路判断）；

基础计算题（欧姆定律简单应用，不涉及动态电路）；

家庭电路基础题（安全用电、故障判断基础）。

3.实验清单：

探究串、并联电路中电流的规律（器材使用、数据记录）；

探究电流与电压、电阻的关系（控制变量法，初步理解实验设计）。

4.阶段复盘：整理前4周错题，重点标注“概念理解错误”“实验操作错误”，不整理“计算失误”，回归教材对应知识点，强化理解。

第二阶段：模块突破期（第5-9周）—— 专项攻坚，适配情境（适配素养题60%占比）

核心：分模块突破高频考点，聚焦情境化、实验探究题，强化模型建构能力，拒绝套路化刷题，每模块重点突破“情境建模、实验设计、误差分析”。

第5周：力学模块（压强、浮力综合）—— 中考高频（约15%分值）

1.模块重点：突破压强与浮力的综合应用，学会将生活/科技情境（如鱼缸、起重机、潜水器）转化为物理模型，掌握控制变量法、等效替代法在探究实验中的应用，理解浮力的计算方法（不机械套公式）。

2.题型训练（每天30分钟）：

情境综合选择题（如“雄安新区建设中起重机的压强计算”“新能源汽车的浮力应用”）；

实验探究题（探究浮力的大小与哪些因素有关，重点练数据处理、误差分析、方案评价）；

中档计算题（压强与浮力综合，多过程分析，不考偏怪题）。

3.实验清单（重点实操/深度分析）：

探究浮力的大小与哪些因素有关（完善实验步骤、分析实验数据、评价实验方案）；

浮力的测量实验（称重法，数据处理与误差分析）。

4.复盘：每天整理1道典型情境题，标注“建模思路”（如何将情境转化为物理问题）。

第6周：力学模块（简单机械、功和功率）—— 中考高频（约15%分值）

1.模块重点：掌握杠杆的动态分析、滑轮组的机械效率计算，理解功和功率的物理意义，结合生活情境（如共享单车、滑轮组提升货物）考查知识应用，突破“机械效率的实验探究”。

2.题型训练（每天30分钟）：

杠杆动态分析题（情境化，如“跷跷板的平衡分析”）；

实验探究题（测量滑轮组的机械效率，重点练实验设计、误差分析、改进方案）；

中档计算题（滑轮组机械效率、功和功率的综合计算，贴合生活情境）。

3.实验清单：

测量滑轮组的机械效率（器材、步骤、数据处理、误差分析及改进方法）；

探究杠杆的动态平衡（拓展实验，适配中考开放考法）。

第7周：电学模块（欧姆定律、动态电路）—— 中考高频（约15%分值）

1.模块重点：突破动态电路分析（滑动变阻器、开关变化引起的电路变化），掌握欧姆定律的综合应用，学会分析I-U图像、P-U图像，拒绝机械套公式，重点培养逻辑推理能力。

2.题型训练（每天30分钟）：

动态电路选择题/填空题（如“滑动变阻器移动时，电流、电压的变化分析”）；

图像分析题（解读I-U、P-U图像，提取信息解题）；

中档计算题（欧姆定律综合，涉及串并联电路、图像结合）。

3.实验清单：

伏安法测电阻（实验设计、器材选择、误差分析、数据处理）；

探究电流与电压、电阻的关系（拓展实验，如更换不同电阻后的数据分析）。

第8周：电学模块（电功率、家庭电路）—— 中考区分度核心（约10%分值）

1.模块重点：掌握电功率的计算、串并联电路中电功率的规律，理解额定功率与实际功率的区别，突破家庭电路故障分析（如短路、断路），结合智能电路、新能源情境考查应用。

2.题型训练（每天30分钟）：

电功率综合计算题（中档难度，不考复杂推导，贴合生活情境如“电水壶的功率计算”）；

家庭电路故障分析题（情境化，如“家庭电路跳闸的原因分析”）；

实验探究题（伏安法测小灯泡的电功率，重点练数据处理、实验结论总结）。

3.实验清单：

伏安法测小灯泡的电功率（器材、步骤、数据记录、故障分析）；

家庭电路模拟实验（安全用电、故障判断，适配中考情境考法）。

第9周：光学/热学/声学模块 + 模块复盘—— 基础得分点（约20%分值）

1.模块重点：回扣光学、热学、声学核心知识点，突破凸透镜成像的应用（如近视矫正、望远镜）、比热容的应用（如海陆风）、声音的特性与噪声控制，结合传统文化、科技情境考查。

2.题型训练（每天25分钟）：

情境选择题（如“传统古琴的声学原理”“凸透镜成像的生活应用”）；

实验探究题（如探究凸透镜成像规律、探究比热容的特点）；

说理题（如“为什么沿海地区昼夜温差小”，适配中考开放考法）。

2.实验清单：

探究凸透镜成像规律（实验步骤、数据处理、实验结论，拓展应用）；

探究不同物质的吸热能力（比热容实验，控制变量法应用）。

3.模块复盘：整理力学、电学、光学/热学/声学模块错题，分类标注“情境建模错误”“实验操作错误”“思维推理错误”，针对性回扣教材和知识点。

第三阶段：综合提升期（第10-13周）—— 融合突破，强化素养（适配综合题、开放题）

核心：打破模块界限，聚焦多模块融合、开放题、说理题、跨学科实验，训练逻辑推理和语言表达能力，贴合中考命题“无情境不成题、无思维不命题”的原则。

第10周：多模块融合专项（力电热综合）

1.重点：突破力电热三模块融合题（如“新能源汽车的力学、电学、热学综合分析”），学会拆解复杂情境，分模块分析问题，培养综合建模能力。

2.题型训练（每天35分钟）：

力电热综合选择题/填空题（情境化，如“航天飞船的力电热综合应用”）；

综合计算题（中档难度，如“滑轮组提升货物结合电功率计算”）；

开放说理题（如“分析新能源汽车的节能原理，结合力学、电学知识说明”）。

3.实验清单：跨学科实验（如“利用力学知识测量电学元件的参数”，适配新课标跨学科要求）。

4.技巧：每道综合题拆解为“力学部分、电学部分、热学部分”，分别分析，再整合答案。

第11周：实验探究专项（中考区分度核心，约25%分值）

1.重点：突破实验探究的“方案设计、误差分析、拓展探究、开放设计”，聚焦教材实验的组合与变式，拒绝机械记忆实验步骤，学会灵活设计实验。

2.题型训练（每天40分钟）：

实验方案设计题（如“设计实验探究影响滑动摩擦力的因素”，重点练控制变量法、器材选择）；

实验评价与改进题（如“评价某实验方案的优缺点，并提出改进方法”）；

展探究题（基于教材实验，延伸新的探究问题，如“探究杠杆平衡条件的拓展应用”）。

3.实验清单（重点复盘，适配中考考法）：

核心实验回扣（伏安法测电阻/电功率、密度测量、浮力探究、杠杆平衡、凸透镜成像）；

开放实验设计（如“设计实验测量小灯泡的额定功率，不使用电压表”）。

第12周：开放题、说理题专项（素养导向核心）

1.重点：突破中考开放题、说理题的答题技巧，培养“逻辑清晰、表达准确、结合知识点”的答题能力，拒绝“泛泛而谈”，贴合新课标“科学思维、科学态度与责任”素养要求。

2.题型训练（每天35分钟）：

开放题（如“提出一个与压强相关的探究问题，并设计简单实验”）；

说理题（如“为什么冬天搓手会发热？请用物理知识解释”，重点练“知识点+逻辑推理+现象说明”）；

图像信息题（多模块图像结合，如“力学+电学图像综合分析”）。

3.技巧：说理题遵循“现象→知识点→推理→结论”的答题思路，开放题保证“科学合理、贴合知识点”，不偏离物理核心。

第13周：河北历年真题专项（2022-2025）

1.重点：研读河北近4年中考真题，感受命题情境、设问方式、评分标准，总结命题规律（如情境偏好、高频考点、题型分布），拒绝“刷真题只对答案”，重点分析“解题思路、建模方法、实验设计思路”。

2.题型训练（每天40分钟）：

完整做1套真题（笔试部分，60分，控制时间45分钟）；

重点分析真题中的“情境题、实验题、开放题”，标注命题角度和解题思路；

复盘真题错题，回归对应知识点，补充薄弱模块。

3.总结：整理真题中高频情境（如航天、新能源、传统文化、雄安新区），总结对应的知识点应用方法。

第四阶段：冲刺复盘期（第14-16周）—— 回归基础，适配节奏（贴合中考实战）

核心：减少新题刷题量，重点复盘错题、回扣教材、强化实验，调整应试状态，适配中考时间安排，确保基础题不丢分、中档题少丢分、难题尽力得分。

第14周：错题复盘+教材回扣

1.重点：复盘前13周所有错题，分类整理（基础错误、思维错误、实验错误、情境建模错误），针对性回扣教材对应知识点，确保同类错误不再犯；精读教材重点章节（力学、电学核心章节），回顾教材实验、例题、课后题。

2.题型训练（每天30分钟）：

错题重做（重点重做“思维错误、实验错误”类错题）；

基础题保温（每天10道基础选择题、填空题，确保基础不丢分）；

实验题回扣（重点回顾核心实验的操作要点、误差分析）。

3.实验清单：核心实验快速回顾（每天1个实验，重点记操作要点和实验结论）。

第15周：模拟冲刺（适配中考节奏）

1.重点：按照中考时间（物理笔试45分钟、实验8分钟），进行3-4套模拟题训练，培养应试节奏，学会合理分配时间（基础题快速做，中档题仔细做，难题不纠结），适应中考情境化命题风格。

2.题型训练：

每天1套模拟题（完整笔试部分），控制时间45分钟，模拟考场状态；

做完后重点分析“失分点”，标注“可快速提分的知识点”，针对性补强；

实验模拟（回顾实验操作流程，熟悉实验器材使用，适配实验考试）。

3.技巧：答题时，情境题先建模，实验题先看设问再看题干，说理题规范表达，计算题步骤清晰（不跳步）。

第16周：终极复盘+心态调整

1.重点：复盘模拟题错题和高频错题，回扣教材核心知识点和核心实验，不做新题、难题，避免焦虑；梳理中考重点、易错点，形成“知识框架”，强化信心。

2.具体任务：

整理“核心知识点清单”（力学、电学高频公式、概念，实验核心要点）；

重做2套真题（2024、2025年），感受命题节奏，确保基础题全对；

回顾实验操作要点，熟悉实验评分标准（如实验步骤完整性、数据记录规范性）。

3.心态调整：合理安排作息，避免熬夜，保持良好状态，明确“中考侧重基础和素养，拒绝机械刷题，发挥自身水平即可”。

三、备考注意事项（适配2026中考改革）

1.拒绝机械刷题：不盲目刷成套习题，重点练“情境题、实验题、开放题”，每道题重点分析“解题思路、知识点应用、建模方法”，而非只对答案。

2. 重视教材：所有复习围绕教材展开，教材中的例题、课后题、插图、实验是中考命题的核心来源，杜绝脱离教材复习。

3. 强化实验：实验题是中考区分度核心，每天保证一定的实验复习时间，重点练“操作、设计、分析、评价”，而非死记实验步骤。

4. 规范答题：说理题、实验题、计算题要规范表达，步骤清晰，避免因“表达不规范”丢分（如计算题不写公式、实验题不写实验结论）。

5.贴合情境：平时多关注生活中的物理现象、科技热点（如航天、新能源、雄安建设）、传统文化，学会用物理知识解释，培养情境建模能力

祝愿我们新中的学子在新的学期有新的突破，中考加油！！！