最近，教育部发文推动从分数第一转向健康第一，全网都在解读政策，却没人直面家长灵魂拷问：
不唯分数，难道不升学、不用分数了？中考高考到底怎么变？
今天不讲空话、不背书，只把升学规则、分数地位、怎么考、怎么准备说清楚。
一、先说结论：分数没取消，仍是升学核心
健康第一≠不要分数、不考试、不升学。
●中考、高考不会取消，依然是国家核心选拔制度
●分数依然是录取主依据，没有任何文件说“取消分数”
●改革核心是：不唯分数，不是不要分数
简单讲：分数是门槛，健康是底线；分数决定能不能上，健康决定能不能走得远。
二、中考：分数怎么算？健康怎么影响升学？
1、分数规则没变，考法变了
●依标命题，严禁超纲、偏题怪题
●减少死记硬背，压缩机械刷题得分空间
●基础题占比提高，吃透课本比刷卷更有用
2、体育分值大涨，健康直接算进总分
●多地体育升至50–100分，与主科权重接近
●实行过程性评价+现场测试，三年日常表现计分
●体质健康不达标，直接拉低中考总分
3、招生更公平，不唯全市排名
●优质高中指标到校比例提高，校内排名更重要
●同分优先看综合素质：身心健康、日常表现、劳动实践
一句话：中考还是看分，但健康分必须拿满。
三、高考：分数仍是压舱石，健康成加分项
1、普通高考：分数依然说了算
●投档、录取以高考总分为核心
●综合素质评价主要用于同分排序、优先录取
2、强基/综评/专项：健康与素养显优势
●强基计划：高考分占85%，校测看综合素养
●高校综评：身心健康、体质达标、实践经历纳入考核
●体育测试逐步普及，不合格影响录取资格
3、命题导向：身心健康的孩子更占优
●重思维、重应用、重阅读，熬夜刷题不再是最优解
●睡眠足、体能好、心态稳的学生，考场发挥更稳定
一句话：高考拼分底线不变，身心健康成为决胜变量。
四、家长最该懂的真相：健康第一，是为了分数更稳
为什么现在强调健康？因为现实已经打脸：
●近视、肥胖、焦虑，直接影响学习效率与考场状态
●长期透支身体，分数上去了，人垮了，大学与人生更难走
政策不是让孩子不学习，而是用制度守住底线：
●保证运动、睡眠、心理、视力
●让孩子用更健康的方式去拼分数
●避免“用健康换分，分到人废”的悲剧
五、给家长的直白建议
1、分数要抓，健康更要抓：体育分、日常表现分，一分不丢
2、告别无效内卷：不刷偏题怪题，回归课本与能力
3、守住基本盘：每天运动、睡眠充足、心态平稳
4、接受多元升学：不是只有一条路，身心健康才有更多选择
最后说一句
分数第二，不是放弃升学，而是回归常识。
中考高考依然要考、分依然要争，
但请记住：没有健康，再高的分数也没用。
健康第一，是为了让孩子能学习、能考试、能考上、更能好好活。
文/根据官方公开信息编写
