开学来得太快，就像龙卷风。面对灵魂深处的拷问：你的寒假学习计划完成了吗？刚刚过去的寒假，你最开心的事情是什么？不开心的呢？
让我猜猜，这是不是开学前一天的你——“大难临头，做不完根本做不完，火烧眉毛的感觉”。先来做个自我诊断吧。
一、对症下药：调整状态四步走
1.日夜颠倒症
按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的生活，慢慢使自己生物钟回归校园时间。
2.做事拖延症
制定学习、生活计划表，和同学相互监督，及时完成任务。少想多做，才能不焦虑不内耗。
3.情绪焦虑症
不要害怕！开学过渡期有这种情绪很正常积极的心理暗示，校园里也有很多的美好，转移注意力（运动、背书、做题、聊天）
4.与电子产品断舍离
卸载王者荣耀/原神
卸载短视频APP
放下还没追完的剧
有航道的人，再渺小也不会迷途！
二、正确认识中考
高中三年及高考升学 大学录取层次 同学校友层次 就业创业层次 人生幸福层次
三、寻找自己的不足
四、解决问题：脚踏实地，稳扎稳打
1.偏科问题：不能放任不管
端正心态：解决偏科，不是要求多出色，而是要求和别人差不多 保证学习时间：等我有空再补=我永远没空 在成长区刻意训练：不贪多、贪快、贪难，打击自信 自己研究做题方法：纠错本就是“提分宝典”
2.保持耐心，脚踏实地：搞好基础
中考命题难度并不会很大，基础题占75%，综合题占25%，综合题只不过是基础题的组合 在任何学科中，基本概念和原理构成了整个学科的基础，就像盖楼房一样，只有地基坚实，建筑才能稳固 
系统的学习基础知识，反复练习 理解而非死记硬背 举一反三，学以致用
3.告别假努力，做到真自律
上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT 错题搬运到错题本上，整理得很工整，再也不看 学半个小时奖励自己玩一个小时 做题只做擅长的，不克服短板 遇到不会的题就翻答案，不主动思考 报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习 计划做得很完美，但从来都坚持不下去 容易感动自己，努力了一下就觉得自己的辛苦 疯狂刷题，急于求成，中考越来越近，焦虑的不行
时间不是花得越多越好，要将时间用在刀刃上 做题要多思考，不能只做简单的，不做难题，不然永远没有突破 每次练习错题后再次反思 错题本要定期复习；考前复习；同一题型反复练；错得多的题型反复练 拒绝过度熬夜学习，保证一定的休息时间 每天所复习知识点，课后及时去巩固 不要过分看重分数，重要的是知识本身还有自己的反思总结
4.减少无效劳动，向时间要效率
（时间管理四象限法则）
初三关键词
压力大：一场场考试，一次次排名，不崩溃的初三是不完整的 考试多：小练、周考、月考、模考、联考，目之所及皆是试卷 学习时间长：起得比鸡早，睡得比狗迟，假期别人玩耍，我们补课 课多、作业多、考试多、假期休息少
文章来源：
四季读书网
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