开学第一天，2026年上海升学大战的发令枪已经正式打响。
这篇文章，我们把小学3年级到高三，本学期从开学到暑假的每一个官方关键节点、家长必做动作、绝对不能踩的坑、低年级前置规划，全部梳理得明明白白。
看完这篇，你不用再刷零散的网传信息，照着做，升学路上就不会一步错、满盘输。
开学第一周·所有家长必做的3件事
这3件事，比你刷100条小道消息都有用，开学7天内必须完成：
1. 对标成绩锁定目标：用上学期期末/模考的区排位，换算成全市位次，对应到目标校梯队，明确本学期的分数提升目标，拆到每一个科目。
2. 贴好升学时间轴：把下文对应学段的时间轴打印出来，贴在书桌前，标注好每一个deadline，提前预留准备时间，绝对不能错过关键节点。
3. 屏蔽无效内耗：别被“内部名额”“保过班”“政策大变”的谣言带着走，所有信息以教育局、学校官方发布为准，稳住心态，才能带孩子稳住节奏。
一、小学段全规划（3-5年级全覆盖，重点小升初）
很多家长只盯着5年级，却不知道上海小升初的内卷，从3年级就已经开始。我们不仅给毕业班家长明确节奏，更给低年级家长划好前置准备的重点，避免临期踩坑。
3月中下旬：小升初官方政策发布
• 核心事项：官方发布2026年小升初政策，明确民办摇号、公办对口、名额分配等规则。
• 家长&学生必做动作：
1. 逐字解读政策，重点关注与去年的变化，尤其是户籍、学籍、房产的年限要求。
2. 结合孩子成绩和家庭情况，锁定目标校，分「冲/稳/保」三个梯队。
3. 提前整理报名所需的户口本、房产证、积分通知单等材料，确保齐全无误。
• 绝对不能踩的坑：别轻信“政策内部解读”“提前锁定名额”的骗局，所有规则以教育局官方发布为准，避免上当受骗。
• 3-4年级前置准备：重点关注政策对落户、房产的年限要求，提前规划，避免5年级时不符合报名条件。
3月底：小升初网上报名
• 核心事项：全市统一进行小升初网上报名。
• 家长&学生必做动作：
1. 逐字核对报名信息，确保户籍、房产、积分等关键信息零错误。
2. 报名截止前2天完成提交，别卡最后1小时，避免系统崩溃导致提交失败。
• 绝对不能踩的坑：信息填错直接影响录取，提交前一定要反复核对3遍以上。
• 3-4年级前置准备：提前了解报名流程和所需材料，避免5年级手忙脚乱。
4月：三公学校招生
• 核心事项：上海实验、上外附中、浦外附中（三公）启动招生。
• 家长&学生必做动作：
1. 整理报名材料，突出孩子的全优成绩、竞赛荣誉和特长优势。
2. 针对性准备面谈、机考题型，熟悉考试节奏。
3. 同步准备好公办/民办保底方案，不要孤注一掷。
• 绝对不能踩的坑：三公报名不影响后续摇号，但别为了冲三公耽误校内成绩，校内全优是报名的基础门槛。
• 3-4年级前置准备：提前培养数学思维、英语阅读能力，积累竞赛、荣誉证书，为三公报名做铺垫。
4月底：一贯制学校摇号录取
• 核心事项：一贯制学校完成直升摇号录取。
• 家长&学生必做动作：
1. 提前确认本校直升名额和摇号规则。
2. 核对摇号结果，未摇中的家长第一时间对接公办对口方案。
• 绝对不能踩的坑：别默认一贯制100%能直升，必须提前问清学校直升比例，做好两手准备。
• 3-4年级前置准备：提前了解目标一贯制学校的直升政策，避免选错学校。
5月上旬：民办初中摇号录取
• 核心事项：民办初中完成摇号录取。
• 家长&学生必做动作：
1. 结合孩子情况，锁定2-3所目标民办，不要盲目冲头部校。
2. 摇号当天及时核对结果，摇中后按时确认，未摇中立刻对接公办统筹方案。
• 绝对不能踩的坑：民办摇号全凭运气，别信“摇号内定”“改结果”的骗局，钱花了还耽误孩子升学。
• 3-4年级前置准备：提前了解各民办学校的办学特色、中考成绩、摇号中签率，提前锁定目标。
5月中旬：公办初中分配
• 核心事项：公办初中完成对口分配。
• 家长&学生必做动作：核对对口学校的分配结果，有异议的第一时间联系教育局和对应学校。
• 绝对不能踩的坑：别错过结果公示的异议期，超时将无法申诉。
• 3-4年级前置准备：提前了解公办对口政策，确认房产、户籍对应的对口学校。
5月下旬：入学通知书发放
• 核心事项：各初中发放入学通知书。
• 家长&学生必做动作：确认通知书信息，按学校要求完成新生报到、材料提交。
• 绝对不能踩的坑：别错过报到时间，逾期可能会被取消录取资格。
6月上旬：初中分班考/新生衔接
• 核心事项：初中进行分班考，开启新生衔接。
• 家长&学生必做动作：
1. 针对性复习小学核心知识点，预习初中预科内容。
2. 提前了解初中的学习节奏，做好小初衔接的心态和习惯调整。
• 绝对不能踩的坑：别觉得分班考结束就可以彻底放松，暑假的衔接质量，直接决定了孩子初一的起点排位。
• 3-4年级前置准备：提前培养孩子的自主学习能力，适应初中的学习节奏。
二、初中段全规划（预初-初三全覆盖，重点中考）
先给所有初三家长吃一颗定心丸：2026上海中招官方政策已发布，和2025年相比整体保持稳定，不用慌，核心是抓好每一个节点的节奏。我们把每一项考试的准备重点、避坑提醒全部列清，同时给预初-初二家长划好前置重点。
4月中旬：初三二模考
• 核心事项：初三二模考试，是中考前最重要的一次模拟考。
• 家长&学生必做动作：
1. 二模前完成中考一轮完整复习，针对性查漏补缺。
2. 二模后精准对标区排位，锁定目标高中梯队。
3. 关注高中自招、校园开放日信息，二模成绩是自招的核心敲门砖。
• 绝对不能踩的坑：别觉得二模考完就定局了，二模后还有自招机会，更有中考冲刺的黄金期，绝对不能摆烂。
• 预初-初二前置准备：提前了解二模的考试范围和难度，同步校内进度做好知识点拓展，避免初三跟不上。
4月底：中考体育统一测试
• 核心事项：中考体育统一测试。
• 家长&学生必做动作：
1. 考前1周调整训练强度，避免受伤。
2. 确认考试项目和时间，带好必备证件。
3. 提前熟悉考场规则，规范动作，避免细节犯规丢分。
• 绝对不能踩的坑：别临时更换考试项目，平时练什么就考什么，换项目的风险极高。
• 预初-初二前置准备：提前选好考试项目，坚持日常训练，别等到初三才临时突击。
5月16-17日：外语听说测试、理化实验操作考试
• 核心事项：外语听说测试、物理和化学实验操作考试。
• 家长&学生必做动作：
1. 每天固定时间练习听说，熟悉考试流程和题型。
2. 理化实验的每一个操作步骤都要练熟，注意规范细节，避免无谓丢分。
• 绝对不能踩的坑：这两项都是送分题，别因为不重视丢分，中考里1分就是几百上千人的排位差距。
• 预初-初二前置准备：平时重视英语听说练习和理化实验操作，打好基础。
5月下旬：高中招生计划发布、自招政策确定
• 核心事项：发布2026年高中招生计划，确定自招政策。
• 家长&学生必做动作：
1. 核对目标高中的招生计划，关注名额增减，调整志愿梯队。
2. 符合自招条件的学生，准备好自招材料，参加学校的自招测试。
• 绝对不能踩的坑：别把所有希望都放在自招上，自招只是少数人的机会，中考裸分才是王道，别因为准备自招耽误中考复习。
• 预初-初二前置准备：提前了解上海中考的平行志愿、名额分配政策，提前锁定目标高中，规划学习目标。
6月20-21日：2026上海中考
• 核心事项：2026年上海中考正式举行，每天考3科。
• 家长&学生必做动作：
1. 考前调整作息，和中考时间同步，别熬夜刷题。
2. 提前踩点考场，带好考试证件和文具。
3. 考完一科丢一科，别对答案，避免影响下一科发挥。
• 绝对不能踩的坑：别带手机、智能手表等违禁物品进考场，一旦发现直接按零分处理，别拿孩子的前途开玩笑。
• 预初-初二前置准备：提前了解中考的考试范围和题型，同步校内进度做好复习。
中考后-7月初：志愿填报、中招录取
• 核心事项：中考志愿填报和中招录取。
• 家长&学生必做动作：
1. 考后立刻估分，结合往年分数线，做好「冲/稳/保」的志愿方案。
2. 严格按照平行志愿规则填报，别填错志愿顺序。
• 绝对不能踩的坑：别盲目冲高分校，一定要留好保底校，每年都有家长因为没填保底校滑档，追悔莫及。
• 预初-初二前置准备：提前了解中考志愿填报规则，避免临期踩坑。
三、高中段全规划（高一-高三全覆盖，重点高考）
上海高考3+3模式，每一步都影响最终的录取结果，不止高三，高一高二的选科、等级考，都直接决定了高考的上限。我们把春考到录取的全流程，每一个节点的重点全部梳理清楚。
1月-3月：春考志愿填报、校测、录取
• 核心事项：春考志愿填报、校测和录取。
• 家长&学生必做动作：
1. 春考上线的学生，准备好校测材料，针对性准备面试。
2. 确认春考录取的学生，做好大学衔接；未录取的学生，立刻收心备战秋考。
• 绝对不能踩的坑：别觉得春考是“退路”，春考好学校好专业的竞争同样激烈，别抱着试试的心态浪费机会。
3月：高考体检
• 核心事项：高考体检。
• 家长&学生必做动作：
1. 提前调整作息和饮食，别熬夜、别吃油腻食物，避免体检指标异常。
2. 确认体检结果，有异议的及时申请复检。
3. 重点关注目标专业的身体要求，提前规避不符合条件的专业。
• 绝对不能踩的坑：别隐瞒病史，一旦被高校查出，会被直接取消录取资格。
4月中旬：高三二模考
• 核心事项：高三二模考试，是高考前最贴近真题的模拟考。
• 家长&学生必做动作：
1. 认真对待二模，考完后针对性查漏补缺。
2. 二模后对标全市排位，锁定目标院校和专业，调整复习重点。
• 绝对不能踩的坑：别因为二模成绩好就飘，也别因为成绩差就摆烂，二模的核心作用是找问题，不是定终身。
• 高一-高二前置准备：提前了解二模的难度和排位规则，同步做好学习规划。
5月：等级考
• 核心事项：高考等级考，成绩直接计入高考总分。
• 家长&学生必做动作：
1. 考前完成一轮完整的知识点梳理，重点抓高频考点和易错点。
2. 调整心态，等级考是名副其实的“小高考”。
• 绝对不能踩的坑：别轻视等级考，3门等级考的分差，比大三门更容易拉开，很多学生就是因为等级考丢分，错过了目标院校。
• 高一-高二前置准备：高一提前确定选科，结合孩子的优势和专业目标选择，别盲目跟风选科；高二同步抓好等级考科目的学习。
6月：秋季高考
• 核心事项：2026年秋季高考正式举行。
• 家长&学生必做动作：
1. 考前调整作息，和高考时间同步，别熬夜刷题。
2. 提前踩点考场，带好考试证件和文具。
3. 考完一科丢一科，别对答案，保持心态稳定。
• 绝对不能踩的坑：别带违禁物品进考场，严格遵守考场规则，别因为一时糊涂毁了多年的努力。
高考后-8月：志愿填报、高校录取
• 核心事项：高考志愿填报和高校录取。
• 家长&学生必做动作：
1. 考后立刻估分，结合往年院校录取分数线，做好「冲/稳/保」的志愿方案。
2. 深入了解目标院校和专业的课程设置、就业方向、保研率，别只看学校名字填报。
3. 严格按照院校专业组规则填报，别填错顺序。
• 绝对不能踩的坑：别盲目跟风报热门专业，适合孩子的才是最好的，每年都有学生因为选错专业，大学四年痛苦不堪。
• 高一-高二前置准备：提前了解上海高考的院校专业组规则，帮孩子提前规划职业方向，避免高考后临时选专业踩坑。
四、2025上海高中录取分数线独家解读+2026届家长使用指南
光给分数线没有用，教你怎么用分数线定目标、做规划，才是核心。我们不仅给你头部梯队的完整分数，更给你独家的趋势解读和使用方法，这是普通文章绝对不会告诉你的干货。
2025上海头部高中录取分数线核心榜单
1. 华师二附中（委属）：709.5分，较去年+3.5分
2. 复旦附中（委属）：707.5分，较去年-0.5分
3. 上海中学（委属）：707分，较去年-3分
4. 交大附中（委属）：707分，较去年-0.5分
5. 复附浦东（浦东）：703.5分，较去年+6.5分
6. 上海实验（委属）：703分，较去年+2分
7. 复附徐汇（徐汇）：702.5分，较去年+0.5分
8. 华二松江（松江）：702分，较去年+1.5分
9. 华二普陀（普陀）：701.5分，较去年+5.5分
10. 建平中学（浦东）：699.5分，较去年+4.5分
11. 七宝中学（闵行）：699分，较去年+7.5分
12. 南洋模范（徐汇）：697.5分，较去年+2分
13. 控江中学（杨浦）：694分，较去年+1分
14. 曹二东校（普陀）：689分（新校）
15. 上师松分（松江）：684分（新校）
16. 位育科技（徐汇）：682.5分（新校）
17. 上师嘉分（嘉定）：679分（新校）
独家趋势解读
1. 头部校竞争持续加剧：四校及分校整体稳中有涨，复附浦东、华二普陀涨幅超5分，说明裸分冲四校的难度越来越大，名额分配的重要性进一步提升。
2. 第二梯队内卷白热化：七宝、建平、南洋模范等强市重点涨幅明显，七宝涨幅高达7.5分，说明越来越多的家长选择“冲不上四校，就选强市重”，第二梯队的排位竞争越来越激烈。
3. 新校红利期值得关注：2025年新增的曹二东校、上师松分等学校，分数线直逼老牌市重点，说明家长对新校的认可度快速提升。2026年华二金山、复附静安首次招生，第一年大概率会有“新校红利”，分数可能低于本部，中上游分数段的学生可以重点关注。
4. 分数两极分化加剧：头部校分数持续上涨，尾部普通高中分数线普遍下降，幅度不小，说明中考的分层越来越明显，提前规划的孩子才能抢占头部资源，没有规划的孩子很容易掉到尾部。
2026届家长必学的分数线使用方法
1. 对标排位：用二模、期末考的区排位，换算成全市位次，对应到榜单的分数线，锁定你的目标梯队，别盲目定过高的目标。
2. 拆解目标：把目标校的分数线，拆解到每一门科目的目标分。比如目标700分，语文130、数学145、英语140、小三门每门62，把大目标拆成每一门的小目标，落实到日常学习中。
3. 搭建梯队：必须分「冲/稳/保」三个梯队，每个梯队选3-4所学校，别只盯着一所学校，避免中考发挥失常滑档。
最后，给开学季所有家长的4句真心话
1. 升学没有捷径。所有的“小道消息”“内部名额”“保过班”，本质上都是割韭菜的骗局。唯一靠谱的，是抓好每一个关键节点，做好每一步的规划，一步一个脚印往前走。
2. 别把你的焦虑传递给孩子。开学了，家长先稳住心态，孩子才能稳住学习节奏。比起一次考试的分数，孩子的身心健康、自主学习的能力，永远是第一位的。
3. 别盲目跟风内卷。别人家的孩子冲三公、冲四校，不代表你的孩子也要走这条路。升学不是千军万马过独木桥，找到适合孩子的赛道，比盲目冲名校更重要。
4. 收藏好这篇文章，每个月翻出来看一眼，别错过关键节点。也可以转发给身边有需要的家长，升学路上，我们一起避坑，一起走得更稳。
后续我们会持续更新小升初政策深度解读、中考自招最新信息、高考志愿填报指南，关注我们，2026升学路上不迷路。
