紧急预警⚠️ 2026上海中考大变动！
比往年晚一周开考、还新增一门必考科目，这两个关键变动，直接影响你的备考节奏！
话不多说，干货拉满，先给大家划重点、理时间线，看完彻底不慌～
近日，市教委发布了《上海市教育委员会关于2026年上海市高中阶段学校招生工作的若干意见》全文可登录“上海教育”官网（https://edu.sh.gov.cn）查阅。各类相关配套政策及操作细则将陆续公布，并适时通过家长会等方式告知学生及其家长。
主科笔试定在6月20-21日，比往年整整推迟一周，多出来的时间的是给大家查漏补缺的“黄金缓冲期”；
另外今年中考新增历史科目，和道法一样各60分，日常考核+统一开卷考试，这门新增科目千万别掉以轻心！
再梳理下关键时间：
4-5月：体育测试
5月16-17日：外语听说+理化实验（可考2次取最优）
6月下旬：主科+历史、道法开卷，节奏拉满但不用乱，跟着时间线走就对了。
聊完变动，再给大家吃颗定心丸——除了新增历史、考试推迟，2026中招政策整体稳如盘！总分还是750分，语文、数学、外语等核心科目分值、时长没变，自主招生、名额分配、统一招生三个录取批次规则也完全沿用去年。
小编整理了高频Q&A，一次性说清，不用再翻冗长文件：
Q1：2026年中招有哪些批次？录取顺序如何？
A：分三个批次，按以下顺序录取：自主招生录取、名额分配综合评价录取、统一招生录取。
Q2：自主招生录取分哪些类别？怎么报、怎么录？
A：分4类，依次是：①市实验性示范性高中、市特色普通高中自主招生；②上述学校优秀体育、艺术骨干学生自主招生；③国际课程班和中外合作办学高中自主招生；④中职校自主招生。前3类可兼报，需1:1签约预录取，中考成绩要达最低投档线；中职校是平行志愿，按分数从高到低录。其中，前两类可填2个志愿，体育、艺术类可兼报。
Q3：中职校自主招生有哪些类型？报考有要求吗？
A：包括中本贯通、五年一贯制、中高职贯通、中职校提前招生。中本贯通可填2个平行志愿，仅招本市户籍；五年一贯制+中高职贯通可填5个，提前招生可填3个，有面试/测试要求的需先取得资格，录取需达对应投档线。
Q4：名额分配综合评价录取怎么分、怎么报？
A：分“名额分配到区”和“名额分配到校”，可兼报。①到区：填1个志愿，按所在区投档；②到校：填2个志愿，仅限不选择生源初中、在籍在读满3年的学生，需学校认定资格。录取结合中考成绩+综合素质评价（满分50分，合格即赋50分）。
Q5：统一招生录取怎么进行？
A：含“1-15志愿”和征求志愿，平行志愿、按分录取。可填15个志愿（含普高、中职），未被录取可参加征求志愿。
Q6：港澳台、外籍学生怎么参加中招？
A：港澳台学生按正常政策参加；外籍学生可填就读意向，由区教育局安排普高，或自行申请中职校，不参与各批次志愿填报和录取。
Q7：具体细则和时间怎么查？
A：市教委、市教育考试院及各区招考机构官网、官方公众号会陆续公布，学校也会通过家长会告知，记得及时关注～
最后小编再强调一句：不用慌，之前的备考节奏不用乱，新增历史按学校节奏扎实学，其余科目稳步推进就好，稳定就是今年最大的利好。
备考攻略不绕弯，全是干货，记好这几点就够：
新增历史抓日常积累，开卷考试别依赖课本，重点练答题思路；
理化实验一定要多练，两次机会别浪费，这是最容易提分的地方；
语数外主科抓基础、练错题，别盲目刷难题；
体育早准备，每天抽20分钟锻炼，避免临时抱佛脚。
不用贪多，每天吃透一个知识点、练熟一道题，比盲目刷题管用多了；家长们也别给孩子乱加负担，做好后勤就好。
最后跟大家好好聊聊心态，这阵子收到太多留言：“我模拟考翻车了，是不是没希望了？”“新增历史我完全跟不上，好焦虑”。其实真的不用内耗！推迟一周就是给大家补短板的，新增历史大家都在同一起跑线，没人比你更有优势，也没人比你更狼狈。
备考本来就是一场持久战，允许自己有疲惫、有失误，但别轻易放弃。家长们多给孩子鼓励，少念叨“必须考重点”，少年们也别和别人比进度，接纳自己的节奏，全力以赴就没有遗憾。
2026中考，是机遇，是挑战，稳定政策是底气。于少年而言，不必纠结过往、不必焦虑未来，抓住缓冲期，扎实走好每一步，就是对自己最好的交代；于家长而言，陪伴比施压更有力量。愿每一位初三少年，都能在6月的考场上，不负努力、不负自己。
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