河源2026体育中考大变！

家人们，注意了！河源2026年体育中考标准有重要调整！

简单说，两大变化：

1. 中长跑，满分变容易了！

男生1000米，原来要跑到3分21秒才满分，现在3分35秒就能拿！

女生800米，原来3分6秒，现在3分20秒就行！

想冲满分的同学，压力小了不少！

2. 但是，游泳满分门槛提高了！

男生100米游泳，从1分38秒放宽到2分钟。

女生从1分45秒调整到2分7秒。

虽然时间给多了，但对游泳的耐力要求其实是另一种挑战。

总结一下：跑，可以稍微轻松点；游，得再加把劲！政策是为了让大家更科学、均衡地锻炼。

快转给需要的同学和家长看看吧！#河源体育中考新政策 #中长跑评分标准调整