2025年10月29日，福建省教育厅印发《进一步加强中小学体育工作提升学生体质健康水平若干措施》（闽教体〔2025〕号），明确自2026年初中学业水平考试起，体育与健康考试将实施新的评价方案。为帮助广大家长与学生清晰把握改革方向，本文对该政策的核心变化进行梳理，并提供备考思路参考。

一、2026年体育中考三大核心变化

1. 考核重心转移：从“知识+技能”到纯“技能”考核

改革前，考试包含“体育与健康基本知识”笔试部分。自2026年起，该笔试将调整为日常学习检测，不再计入中考总分。中考体育全部40分，将完全聚焦于评价学生的实际运动能力与体能水平，强调“常练常赛”的实践导向。

2. “三大球”考核方式：由“抽签”变为“自选”

过去，篮球、足球、排球项目由教育部门统一抽签决定考核其中一项。新规执行后，学生可根据自身兴趣、特长与训练情况，从“三大球”中自主选择一项作为考试项目。这一变化赋予了学生更大的选择权，有利于发挥个人专长，减少应试的不确定性。

3. 项目与分值构成：总分不变，结构优化

中考体育总分保持40分不变，但结构更为清晰：

二、给各年级学生的关键备考建议

政策对不同年级的学生影响各异，行动重点也应有所区别：

初三（2026届考生）：立即行动。

时间紧迫，需迅速确定选考项目，并针对薄弱环节进行高强度、针对性训练。

初二（2027届考生）：系统规划。

拥有完整准备期，建议尽快确定“三大球”专长项目，并开始系统性提升体能和专项技能。

初一及小学阶段：培养兴趣。

三、科学备考的四个通用原则

坚持规律：体能提升依赖持续锻炼，而非短期突击。

用好校内：充分重视并利用体育课、大课间及课后锻炼时间。

科学安全：训练前后做好热身与放松，确保动作规范，避免损伤。

积极心态：将体育备考视为提升自我的过程，享受成长。

四、结语

此次改革将中考体育的指挥棒明确指向了 “日常参与、技能掌握与体质健康”。它不仅是考试形式的调整，更是教育理念向“健康第一”的回归。

面对变化，清晰的认知是规划的第一步。希望本文能帮助您快速把握核心，从容应对。