【一小·安全】平安端午守安康 追梦中考我护航——五常镇中心学校端午假期安全提示

午

安

康

预防溺水牢记“六不准”：

1、不准私自下水游泳。

2、不准擅自与他人结伴游泳。

3、不准到无安全设施水域游泳。

4、不准在无家长监护的情况下游泳。

5、不准到不熟悉的水域游泳。

6、不准盲目、擅自下水施救。

家长监管做到“四知道”：

1、不要让孩子私自下水游泳，家长要时刻看护。

2、教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

3、不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

4、不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

自救方法：

1、保持镇定，不要惊慌失措而手脚乱蹬。

2、屏住呼吸，放松肢体，尽可能保持仰泳体位。

3、呼吸时吸气要深，呼气要浅。

1、候车时要遵守秩序，排队等候，不要追逐打闹。车辆进站停稳后，先下后上、依次乘车。

2、上车后要扶稳、坐好，乘坐校车要系好安全带。不要在车上打闹、随意走动。不要站在车门口禁止站立的地方，以免开关车门时夹伤或掉下车。

3、下车时，要注意来往的自行车、电动车等车辆，在确保安全的情况下下车。下车后，不要在车辆前绕行。

4、不乘坐超员校车或“黑校车”。不乘坐农用车、三轮车、无牌无证等不具备载人条件的车辆。

5、家长要让学生坐车辆后排，系好安全带的同时，督促和指导学生系好安全带，对于身材较小的孩子，应当使用安全座椅。

6、学生坐车时不要将头部、手臂或身体其他部分伸出车外，切勿从汽车天窗探头，以免发生危险。

7、学生要从右侧门上下车辆，开车门前仔细观察车外情况，先开启一条门缝，确认安全后再小心开门下车，避免“开门事故”的发生。

8、接送学生应即停即走，避免因长时间逗留造成交通拥堵。

夏天经常雷雨轰鸣，下雨打雷时要注意：

1、不要蹲在露天处，尤其是高处，要远离电线杆，水塔等高层建筑物。

2、雷电时最好拔掉电源插座。

3、雷电时最好不要外出，要关好每间屋子的门窗。

04  防止中暑

    大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。

05  饮食安全

假日期间，应关注食品安全，注意合理膳食，理性选择端午传统食品

1、无论是直接购买或自制粽子，都要选择正规超市或市场采购食品或食材，不要采购来源不明的食品或食材。

2、采购食品时要做好个人防护，如正确佩戴口罩、保持手卫生等，注意避免直接接触冷链食品。

3、网购食品时需谨慎，要选择在有资质的平台购买。当接到网购的食品后，做好防护，仔细查验，若发现食品有腐败变质、异味、表面发粘、颜色异常等情形时不要食用。

4、粽子一般分散装和真空包装。选购散装粽子时，应选择粽角端正，扎线松紧适度，粽体无外露。选购真空包装粽子时，应确认是否存在漏气、起包现象。同时，在加工时要注意确保烧熟煮透。

5、消费者在家自制粽子时，处理食材过程中要保证环境卫生，将手、器皿、刀具、砧板等清洗干净，注意生熟分开。

6、端午节期间气温较高，食物易腐败变质，粽子虽有粽叶包裹，但并不能阻碍细菌滋生，未食用的粽子应及时放入冰箱冷藏，重新取出食用前要注意烧熟煮透。

7、粽子主要的食材为糯米，与普通米饭相比不易被人体吸收消化，冷却后易老化回生。故心血管病、“三高”人群、有消化系统疾病患者要慎食；老年人、儿童消化功能相对较弱也应少食。

8、假日期间，要注意食物多样化，合理搭配；多摄入蔬菜水果、奶类、全谷和大豆；多吃深色蔬菜，提高微量营养素和植物化合物的摄入；适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉，确保优质蛋白质类食物的摄入；少油盐糖，控糖限酒；清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。同时，应注意三餐规律，减少持续久坐时间，适量运动，按时作息，保证充足睡眠，增强免疫力。