【宁波中考】宁波将迎“超短学期”,收心指南来了→

据了解，“超短学期”是特定农历年份下的特殊现象。今年春季学期变“超短”，最直接的原因是2025年闰六月，而2026年春节来得特别晚（2月17日），导致春季开学晚，而暑假开始时间基本固定，从而严重压缩了春季学期的教学时间。

详见下图时间表，根据教育局第二学期校历规划：

对于宁波中考生们来说，中考复习时间大大缩短，

加上每个月都有节假日，如：

清明假期、宁波春假、五一劳动节、端午节等等，细算下来

同学们真正在校时间仅78天！

假期时间长达40多天！这个假期时间，同学们还是需要好好利用一下的！抓紧查漏补缺！

宁波家长们也别闲着，先替同学们了解熟悉宁波中考政策以及高中学校情况，摸一下底。《2026宁波中考直通车》最新版-可以来找小助手免费领取哦！

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✅三餐计时器:

调整饮食习惯，减少吃零食的频率，家庭饮食回归一日三餐的规律。

✅设置“预备铃”:建立规律作息，早睡早起，每天安排30—60分钟安静时间，阅读、整理书包、回顾旧知。

✅白天“放电”计划:减少午睡时长（控制在1小时内），适当增加户外活动时间，把孩子从电子屏幕中解放出来。

🎯阶段小目标：调整生活节奏，告别散漫。

✅作业“大盘点”：

陪孩子拿出寒假作业清单，像项目经理一样逐项打钩。未完成的：制定最后几天的冲刺计划。已完成的：挑一份最满意的作品，准备开学展示。

✅娱乐“降级法”：逐步减少高刺激的娱乐（如电子游戏、长时间动画片），替换为低刺激活动（拼图、下棋、练字），帮助大脑“降噪”。

✅仪式感预热：

带孩子去文具店挑选几件心仪的新文具，或者一起给书包、红领巾做个“大清洁”。

心理暗示：新装备=新开始。

🎯阶段小目标：作业无遗漏，书包先收好。

✅ 全流程演练：

早上按照上学时间起床、穿衣、吃早饭，甚至可以在家门口走一走“上学路线”。晚上做完作业后，进行15-20分钟的专注力训练（如计时口算、静坐阅读）。

✅ 开一场“家庭茶话会”：睡前，和孩子聊聊：“新学期你最期待见到谁？”“有没有什么新想法？”

倾听孩子的担忧（比如害怕换座位、担心作业难，怕开学不适应等），给予情绪上的支持。

🎯 阶段小目标： 开学前的最后一次“彩排”，走一遍，心里更有底。