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四季读书网
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中考倒计时,给初三生的心态调整建议
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中考倒计时,给初三生的心态调整建议马年中考即将来到，初三的最后几个月，孩子们拼的不仅是知识的掌握程度，更是心态的稳定和从容。 很多时候，不是不努力，而是情绪拖了后腿。 明明什么都没做，却觉得身心俱疲；明明想努力，却迟迟动不了笔；明明已经很累，却不敢休息；一次考试失利，就否定自己付出；躺在床上，翻来覆去想的都是分数，排名和中考。 自我怀疑，自我拉扯和自我攻击的内耗，还没上中考考场，就已经让自己筋疲力尽。 下面这些心态调整建议，送给正在努力的初三孩子。 允许自己不完美，才是变强大的开始。 你不必每次都考高分，不必永远情绪稳定，不必时时刻刻都在努力。累了就承认累，慌了就承认慌，做不到就先放一放。与自己和解，接纳比对抗能让自己流向更好的方向。 不和别人比，只和自己比。只要今天的自己，比昨天更好一点。 别人的学习进度，成绩和状态，都和你无关。有人写作业快，但可能错误率比较高。你写作业慢，但你每一道题目都认真踏实。别人起步快，你也许后劲足。每个人的节奏不一样，不需要跟别人过多比较。 你只需要多会一题，多记一点，多坚持一会儿，都是进步。 学不进去时，别硬扛。先把心情调节好，再谈学习效率。 真正浪费时间的，不是休息。而是边学边焦虑，边做边走神，边熬边崩溃。状态差的时候，放下笔站起来走走，听听歌，或者出去运动。 错题不是否定，是礼物。 现在错，是为了中考不错。每一道不会的题目，都是在为中考排“盲区”。不要因为一道错题，一次考试失利，就否定自己的努力。 少想结果，多做眼前。把每一天过踏实，就是最好的备战。 中考结果无法百分百预测，想太多以后，只会困住现在。把注意力拉回到每一道题，每一节课，每一页记背的内容。每一天把该做的事情做好，才是踏踏实实的备考。 情绪来时，不要憋在心里。你不用一个人扛下所有。 你可以难过，可以想哭，也可以烦躁，可以崩溃。可以跟家人说压力大，也可以说我很累。不说不是坚强，放下才是成长。 好好睡觉，比什么都重要。 睡得好，脑子才清楚，心态才能稳住。真正厉害的人，都是白天高效，晚上安心睡觉。睡个好觉，就是在为中考加分。 尽力就好，别太为难自己。 为了中考，你一直在努力。起早贪黑的是你，咬牙坚持的是你，不轻言放弃的也是你。不要因为一时的低落，过分苛责自己。分数并不能定义真正的你，而在进取中的努力，坚持，不肯认输，才是闪闪发光的你自己！ 最后想说 我们心态稳了，脚步才会稳；脚步稳了，结果才会稳。初三的最后一段时光，我们不内耗，不慌张，不否定自己；踏踏实实，稳稳走，你想要的未来，也会一步步向你走来。 愿你们：心定如山，笔疾如风；轻装上阵，马到成功！ 感谢阅读，愿我们都能在陪伴孩子的路上，偶遇安然的自己，也见证孩子的蜕变与成长！
