中考临近，不少家长陷入“焦虑式陪考”，给孩子定下远超能力的目标，施加过重的压力，反而让复习陷入低效内耗。真正高效的中考备考，从来不是逼孩子追求遥不可及的高度，而是放下过高期待，用科学的陪伴与合理的目标，助力孩子轻装上阵、扎实提分。
过高的要求，是中考复习的最大绊脚石。有的家长不顾孩子的基础与节奏，一味要求分数大幅提升、排名快速靠前，让孩子在频繁的指责与自我怀疑中失去信心。长期处于高压状态下，孩子容易出现焦虑、厌学、注意力不集中等问题，原本能掌握的知识点频频出错，简单的题目频频失误，复习效率大打折扣。中考考查的是知识的扎实度与心态的稳定性，过度施压只会打乱节奏，让孩子在疲惫与恐慌中消耗精力，背离高效复习的初衷。
拒绝过高要求，不是放任不管，而是找准定位、精准发力。家长要客观看待孩子的学习现状，接受孩子的真实水平，制定“跳一跳够得着”的阶段性目标，而非不切实际的终极幻想。比如将“总分提50分”拆解为“数学巩固基础题、语文提升作文分、英语牢记高频词”，让每一步复习都有清晰方向、可见成果。同时，尊重孩子的复习节奏，不盲目攀比他人进度，不强行安排额外任务，让孩子在自主规划中找到适合自己的复习方法，专注于查漏补缺、夯实基础，复习才能事半功倍。
高效复习，离不开松弛的心态与温暖的陪伴。家长要放下“唯分数论”的执念，少一些批评指责，多一些鼓励包容；少一些焦虑唠叨，多一些理解支持。当孩子疲惫时给予休息的空间，失误时给予安慰的话语，让家成为中考路上的避风港，而非压力场。孩子在轻松的氛围中卸下心理包袱，才能以平和的心态专注学习，把时间和精力用在知识点的消化、错题的整理上，真正实现高效复习。
中考是孩子成长路上的一次历练，而非人生的终点。拒绝过高要求，不是降低对孩子的期待，而是回归教育的本质，守护孩子的身心健康与学习热情。愿每一位家长都能放下焦虑，用理性的陪伴为孩子护航，让孩子以从容自信的姿态备战中考，在扎实复习中收获属于自己的进步与成长。
