2026年上海中考体育标准来了！部分有变化

总分还是熟悉的 30分制：统一考试15分 + 日常考核15分。
统一考试预计在明年4-5月进行，依然是四大类中选考一项。

但今年的变化，对考生非常友好！主要在这两项👇

🏃‍♂️ 长跑难度降低，还有附加分！
男生1000米、女生800米的评分标准整体下调，意味着拿基础分更容易了！
更惊喜的是，新增了附加分机制：
男生跑进 3‘41”，女生跑进 3‘26”，就能额外加 0.5分！
男生跑进 3‘40”，女生跑进 3‘25”，更能加 1分！
（当然，总分不超过15分满分封顶）
这简直是给体能好的同学们送分题！💪

🏸 羽毛球计分规则简化
羽毛球评分不再区分男女，统一按落点区域计分：
得分 = 10分区个数×10 + 8分区个数×8 + 6分区个数×6 + 2分区个数×2 + 1分区个数×1
规则更清晰，备考目标更明确。

📌 备考小贴士：
紧盯长跑：利用好新标准，冲击附加分，这是拉开差距的关键。
选对项目：结合自身特长，在四大类中慎重选择优势项目。
日常分别丢：七、八、九年级的体育课成绩和体质测试共15分，务必重视，分分必争！

新标准总体更科学、更友好，但竞争依然激烈。早了解、早规划、早练习，才是拿下体育满分的王道！

大家觉得新标准怎么样？在评论区聊聊吧～

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